Jakaś sprawdzona metoda na przejście przez stagnacje wyciskania na płasko?
#silownia
#silownia
@stefan8800: UCL 11kg Cup biceps curls against the wall without shirt 4 x 10 rep
@ArRog: haha, rozbawiło mnie to :D
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@chuckmls: o panie jak mi serce zabiło na powiadomienie xD
Wykop pamięta :-)
No więc sytuacja jest stabilna...
Wykop pamięta :-)
No więc sytuacja jest stabilna...
#mikrokoksy
Ej, ostatnio przez te upały mam problem z dobiciem kcal mimo redukcji. Taki gainer się nada? Smak bardzo spoko jakby ktoś szukał gainera dla siebie.
Ej, ostatnio przez te upały mam problem z dobiciem kcal mimo redukcji. Taki gainer się nada? Smak bardzo spoko jakby ktoś szukał gainera dla siebie.
źródło: comment_15980438539E2uMObl6sskBZ5CxtoXXb.jpg
Pobierz
Zakaz lotów do Polski m.in. z Hiszpanii i Belgii. Rząd rozszerza listę.
Projekt kolejnego rozporządzenia Rady Ministrów przewiduje rozszerzenie do 63 listy krajów, objętych zakazem pasażerskiego ruchu lotniczego z Polską. Z listy zakazów mają zniknąć Chiny i Rosja, pojawią się Belgia, Hiszpania, Rumunia czy Indie.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Mordeczki, pomóżcie. Znowu do Was wracam z tematem przysiadu xD po lockdownie i długiej przerwie stwierdziłem ze zmienię siad na low bar skoro i tak trzeba sobie przypomnieć wzorzec.
Wydawało się to na początku zajebistym pomysłem, treningi szły jak złoto, progres był, szybko zbliżyłem się do wyników w high bar sprzed pandemii. Siadałem 2 razy w tygodniu zamiast raz, bo tak elegancko szło. Lepiej czułem low bar i technicznie tez grało. Dopoki
Wydawało się to na początku zajebistym pomysłem, treningi szły jak złoto, progres był, szybko zbliżyłem się do wyników w high bar sprzed pandemii. Siadałem 2 razy w tygodniu zamiast raz, bo tak elegancko szło. Lepiej czułem low bar i technicznie tez grało. Dopoki
@ArRog:
Zaczynając od samego wyjmowania sztangi.
Sztangę wyjmować powinieneś jednym, zdecydowanym ruchem w pozycji, w której jesteś silny i stabilny. Tutaj tak nie jest. Nie masz wyprostowanych pleców, wygląda jakbyś nie był napięty. To nie jest pozycja silna i stabilna.
Zaczynając od samego wyjmowania sztangi.
Sztangę wyjmować powinieneś jednym, zdecydowanym ruchem w pozycji, w której jesteś silny i stabilny. Tutaj tak nie jest. Nie masz wyprostowanych pleców, wygląda jakbyś nie był napięty. To nie jest pozycja silna i stabilna.
źródło: comment_1597777665OFnX97ACCTZXUVf9V7WFwy.jpg
Pobierz
„Przepraszam, dużo PANU tutaj jeszcze zostało?”
Nigdy się do tego nie przyzwyczaję (╥﹏╥) to już chyba czas na śmieciarkę.
#mikrokoksy
Nigdy się do tego nie przyzwyczaję (╥﹏╥) to już chyba czas na śmieciarkę.
#mikrokoksy
@ArRog:
- max kilka lat treningów młody człowieku i przyjedzie po mnie śmieciarka
dużo panu tutaj jeszcze zostało?
- max kilka lat treningów młody człowieku i przyjedzie po mnie śmieciarka
@ArRog: po prostu wyglądam groźnie. A jeszcze ignoruje raczej otoczenie na treningu, chodzę skupiony, więc wyglądam na w---------o xd.
A wyglądam staro, bo mam brodę i 30 lat prawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A wyglądam staro, bo mam brodę i 30 lat prawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy czy jest jakaś zalecana ilość błonnika w #dieta ? Czy jego niska ilość w diecie może mieć wpływ na wysoką wchłanialność pokarmu (kalorii)?
@ArRog: ~10g na 1000kcal. Chociaż u mnie to wychodzi jakieś ~70g przy ~3400kcal i nie narzekam ani na wzdęcia ani na zaparcia
@Lawsuit: eh, a może sprawdzisz skład następnym razem, co? :)
@ArRog: Dzienniki kołymskie, zróbmy sobie raj
@DerMirker: @iEarth: @MojWlasciciel: @diablik: @zlowroga_ostryga: bardzo Wam dziękuje :) biorę się za research i coś wybiorę :)
Dobrze kojarzę, że zlikwidowali konieczność składania oświadczenia o dalszym prowadzeniu działalności po trzech miesiącach, jeśli skorzystało się z pożyczki w ramach tarczy, nie?
#dzialalnoscgospodarcza #jdg #pozyczka #tarczaantykryzysowa #pup #firma
#dzialalnoscgospodarcza #jdg #pozyczka #tarczaantykryzysowa #pup #firma
@ArRog: trochę to smutne, że emerytury pewnie z 1200, a same leki prawie 1000
@Kasahara: nie wiedziałem że masz psa :)
@PanMaglev: Wszystko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Duzy_Dziki_Zwierz: I tyle co 1,5 mc-a wydają ( ಠ_ಠ)
@PanMaglev: Wszystko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Duzy_Dziki_Zwierz: I tyle co 1,5 mc-a wydają ( ಠ_ಠ)
51 lat (i 7 dni) temu po raz pierwszy człowiek stanął na Księżycu
20 lipca 1969 roku z Pałacu Kultury i Nauki w Warszawie, jako jedyne w bloku komunistycznym, nadawało Polskie Radio: "Tu serwis księżycowy Polskiego Radia. Rozpoczynamy transmisję z lądowania na Księżycu księżycowej motorówki". Posłuchaj archiwalnych nagrań.
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak radzicie sobie z jedzeniem >150g białka każdego dnia? Jem normalne sniadanie, pełnoprawny obiad i kolację (około 1800-2000 kcal) i wychodzi mi około 100g.
Codzień zjadacie po kilka łyżek WPC czy jak? W ogóle można "przedawkować" WPC/WPI?
Słyszałem też jakieś mity o tym, że można jeść tylko 0.5kg mięsa tygodniowo, ale to chyba bujda co nie?