@gg_jap: Trochę mnie zdziwiło, że ten drugi to nie jest Europa, bo ja od zawsze robię przekreślone kwadraciki :D No ale inspirując się myślą azjatycką, chyba zaimplementuje nowy sposób jak na pic rel ( ͡°͜ʖ͡°)
@m_silvus: jakbyś chciał coś pomiędzy prawdziwa włoska, a amerykańska to Nasza Pizza z tych na dowóz mi najbardziej podchodzi. Z ostrą wieprzowiną najlepsza :)
@m_silvus: tylko nie licz na tradycyjna włoska pizzę ;) uwielbiam włoska, ale tylko na miejscu. W dowozie nie smakuje już tak samo. A ta uważam łączy dobre cechy włoskiej i amerykańskiej dzięki czemu dobrze sprawdza się w „dowozie” :D
#mikrokoksy #silownia Byczki, ostatnio wrzucałem swój pokraczny przysiad. Wiec zgodnie z Wasza radą jako alternatywne ćwiczenie dorzuciłem siady z pauzą i zszedłem z ciężaru. Wrzucam najcięższą, amrapową serie z pauzą. Przyzwoicie to wyglada? Wołam @DywanTv i @bdm_bq bo najmocniej mi pomogliście i jestem ciekaw Waszej opinii :)
To co mi się rzuca w oczy to chyba muszę się nauczyć stać bardziej prosto mając sztangę lowbar.
@bdm_bq: super, bardzo dziękuje! A czy Twoim zdaniem pozycja stojąca nie jest zbyt do przodu pochylona? Niby patrząc na film środek ciężkości chyba się zgadza ale jakoś dziwnie to wyglada :D
Agresyna redukcja i #greyskull nie idą ze sobą w parze.... Nie wiem czy próbować na siłe progresować, czy zatrzymać się na ostatnich ciężarach przed redukcja i progresować AMRAP czy zrobić deload 10% i trzymać się tego. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Byście byli zainteresowani wpisem z mojej perspektywy dietetyka/"trenera" jakim klientom się udaje, a jakim nie udaje zmienić sylwetki na stałe? X lat się tym zajmuje i mam dużo przemyśleń. Szczególnie ostatnio, gdzie więcej odmawiam podjęcia się rozpisania dla kogoś planów/prowadzenia go pisząc, ze lepiej zainwestować w cokolwiek innego swój czas i pieniądze, bo to się nie uda? Pytam, bo zajmie to trochę czasu i to wpis "dla Was" i nie chce mi
#anonimowemirkowyznania Ile serii rozgrzewkowych robic przy greyskull. Powiedzmy ze serie glowne w wyciskaniu mam 63kg. Czy takie cos jest ok: 20kgx20 40kgx12
@AnonimoweMirkoWyznania: Conajmniej tyle żeby czuć się rozgrzanym i maksymalnie tyle żeby dać radę zrobić serie główne ;) Dla każdego będą to pewnie trochę inne wartości, nie ma jednej słusznej zasady.
są dalej w biedrze te skyry 330g? objechałem wszystkie sklepy w swojej okolicy i ni #!$%@? nie widzialem tego w lodówkach, były tylko te owocowe(smakują mi ale wolałbym kupić 5-6 kubeczków i mieć spokój na tydzień) #mirkokoksy
@kRpt: Kiedyś dawałem do twarogu na przykład, albo mieszałem z galaretką 0 z KFD. Ale mi te naturalne mega podchodzą jako sosy (robię z nich czosnkowy albo koperkowy). I zamiast tłustego sosu - mam pyk +18 gram białka w sosie do mięska ( ͡°͜ʖ͡°)
#!$%@?, ale się zdenerwowałem w swoim #korposwiat dwie utyte loszki, właśnie się kłóciły, że to nie jest tak, że się je mniej (poniżej zapotrzebowania kcal) i się chudnie, bo one to mają szwagierki, które jedzą wszystko i mają ABS XD Większość, osób otyłych jest chora, cukrzyca, insulinoodporność itd. Ona trzyma diete, je sałatki (**uj, że 10 minut wcześniej gadała o tym, jak wypiła cały aperol z winem i w sumie
@DywanTv: ej, ale w sumie odpowiadając ludziom na podstawowe pytania, odciążamy tych mądrzejszych. dzięki czemu oni maja czas odpowiadać na nasze, bardziej skomplikowane pytania ;)
Jakieś fajne piwko przy dworcu głównym? Co jest otwarte? Patrzyłem w przewodnik, ale mam obawy czy to aktualne info bo wchodząc w stronę degustatorni przeniosło mnie na jakąś sex stronkę. #gdansk #piwo
Mirki czy ktoś ściągnął moje greyskulle na dysk? Jak tak to podeślijcie mi na priv, bo ja opróżniałem dysk google i moje darmowe materiały poszły w #!$%@? dla ludzi i nie mają do nich dostępu
#mikrokoksy Jak radzicie sobie z jedzeniem >150g białka każdego dnia? Jem normalne sniadanie, pełnoprawny obiad i kolację (około 1800-2000 kcal) i wychodzi mi około 100g. Codzień zjadacie po kilka łyżek WPC czy jak? W ogóle można "przedawkować" WPC/WPI? Słyszałem też jakieś mity o tym, że można jeść tylko 0.5kg mięsa tygodniowo, ale to chyba bujda co nie?
#mikrokoksy
źródło: comment_1598944606FolzgxVPXR3DGjt2IkZ1u1.jpg
Pobierz