#duda został zaobserwowany, jak ćwiczy na siłowni.

W internecie zachwyt:
„najważniejsze, że ćwiczy i że jest w miarę wysportowany”
„to dobrze, że prezydent dba o ciało”
„sprawny prezydent to zaszczyt dla kraju”Pokaż całość

#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #polityka Któryś z tu obecnych trenerów personalnych mógłby ocenić wykon dudy państwa?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Spróbujcie wyobrazić sobie takiego kogoś. 182cm wzrostu / 96cm klatka / 77cm talia (na wysokości pępka) / 32cm ramię. Ile dalibyście mu wagi? Później będzie wyjaśnienie o co chodzi.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski

─Pokaż całość

4 000. To dużo czy mało? To zależy czego.
Zakładając, że żyjemy średnio ok 80 lat to w przeliczeniu na tygodnie daje 4160 tygodni. To dużo czy mało? Można te wszystkie tygodnie pomieścić na jednej kartce papieru. Wystarczy przedstawić 1 tydzień jako mały czarny kwadracik.
Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem ten graficzny zabieg gdzieś w formie krótkiej wizualizacji, coś mną szarpnęło wewnętrznie. Szarpnęło i zostało. Pomyślałem sobie wtedy, że zrobie kiedyś własnąPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o Bryanie Johnsonie i jego protokole?

Z jednej strony to dziwnie wyglądający freak, wydający $2M/rok na eksperymentalne terapie i nietypowy styl życia, z drugiej strony ma świetne wyniki szczegółowych i regularnie wykonywanych badań (jest najlepiej przebadanym człowiekiem na świecie), które nie mogą kłamać. Na plus jest także to, że w przeciwieństwie do innych influencerów jest precyzyjny, transparentny, i uważnie analizuje literaturę naukową.

Oczywiście nikt z nas nie maPokaż całość

Przy siadach, ciągach, suwnicy etc. zdarza mi się, że na ułamek sekundy jedno (zawsze to samo) kolano mi idzie do wewnątrz i towarzyszy temu dźwięk jakby szybko zrywanego rzepa i czuję coś w rodzaju tarcia w środku kolana. Nie towarzyszą temu żadne dolegliwości bólowe ani nic, mogę normalnie dokończyć serię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy to już jest jakiś sygnał aby udać się do fizjo/ortopedy czy skoro niePokaż całość

Wy lubicie dźwigać ciężary? Czy traktujecie to jako rutynę, robotę do wykonania? U siebie zauważyłem że generalnie na początku bardzo cieszyłem że idę na siłownię a teraz tak w 80% mi się nie chce, ale też nie odpuszczam bo wiem jakie to fajne uczucie po skończonym treningu.
#mikrokoksy

O co chodzi w tym "podwieszaniu" obciążenia do sztangi przy pomocy gum Power Band? Widzę to któryś raz z kolei na siłowni i jak rozumiem ma to robić za jakieś niby "utrudnienie", tylko nie wiem czemu zamiast sobie utrudnić wyciskanie przy pomocy większego obciążenia jest robione coś takiego.

Osobiście bym się bał że ta guma strzeli, albo mnie przechyli z ławeczki.
#mirkokoksy #kiciochpyta

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czołem. Mam pewien problem i pomyślałem że być może ktoś z Was borykał się z czymś podobnym i będzie mógł podzielić się jakąś radą. Jeśli chodzi o mnie to lvl 38 here, 196cm wzrostu, uległy (dosłownie).
Otóż chodzi o to, że od młodych lat borykam się z otyłością. Jakoś mi to nigdy nie przeszkadzało, ale kilka lat temu zacząłem coś tym robić. Podejście dosyć standardowe, dieta + ćwiczenia. ZaPokaż całość