Przy okazji, bo i tak napisałem w jednym komentarzu - dieta chłopa na dziś:

Śniadanie: shake 40 g (37,2 g białka) + 5 ml tranu + 3 g kreatyny + porcja witamin i minerałów

Obiad: Gotowana pierś z kurczaka 170 g (52 g białka) + marchew 40 g + 100 g kaszy gryczanej

Przekąska:Pokaż całość

Przyszło amu dla sportowca. 1 opakowanie = 1 kilo = powinno mi starczyć na 10 dni (w 10 dni ok 930 gram białka z powyższej suplementacji + ok. 120 g EAA / BCAA + ok. 450 g białka z jedzenia = 1,5 kg total). Chyba nie ma czystszego białka na rynku niż izolat z serwatki mający 93% białka, 0% węgli, 1,5% tłuszczu (w tym tylko 0,5 g tł. nasyconych). Bardziej to jużPokaż całość

Pytacie o zakup aut, najlepiej nowych. Zauważyłem, że najczęściej pojawiają się kwoty albo do 80k zl, albo do nieco ponad 100k zł. Oto lista polecanych przeze mnie aut na przełom 2025 / 2026 z polskich salonów:

Top 10 aut dla klasy średniej do 106k zł (12 średnich miesięcznych pensji)
1. Dacia Bigster 1.2 mild hybrid-G (miękka hybryda, fabryczne lpg) - 101k zł
2. Skoda Octavia Combi 1.5 TSI 115 KM - 105k zł
3. Skoda OctaviaPokaż całość

Taka ciekawostka o naszej stolicy. Z Wawy do granicy z Niemcami jest 480 km, do Bałtyku 310 km, do Słowacji 360 km, do Białorusi 160 km.

#warszawa #polska #geografia #ciekawostki #gruparatowaniapoziomu

Spalanie Skody Fabii 1.0 MPI przy różnych prędkościach (na 5. biegu):

- 80 km/h* = 4,2 l benzyny lub 4,9 l lpg

- 90 km/h = 4,5 l benzyny 5,3 l lpg

-Pokaż całość

Klata zrobiona

#silownia #fitness #cwiczenia #trening #mikrokoksy #mirkokoksy #bodybuilding

Śniło mi się, że wszystkie 3 komplety opon miałem do wymiany naraz :/
Trochę by to kosztowało: 4x kumho ecowing (na lato), 4x Dębica Navigator 3 (na jesień i wiosnę) , 4x Dębica Frigo 2 (na zimę). Na tych pierwszych wyjechałem z salonu 3 lata temu i zrobione dotychczas 49 tys km, na zaraz po odebraniu auto dokupionym Navigatorze 40 tys. km, i na Frigo (dopiero od 2 sezonów) 16 tys. km.Pokaż całość

Dzisiaj pilnie musiałem o 10:00 wyjechać coś szybko załatwić 300 km dalej, i na 18:00 być z powrotem. Nie miałem wyboru, użyłem magicznego przycisku - przełączanie na benzynę i ustawiłem tempomat na 128 km/h (praktycznie cały przejazd drogami szybkiego ruchu). Wskazówki zarówno prędkości jak i obrotów przeszły na drugą połowę budzików. Ostro. Czarna strzała zdała egzamin, mimo bycia rozgrzaną do czerwoności (zdj. w kom.), i nawet dużo nie spaliła (zdj. w kom.).Pokaż całość

Ale mi się poszczęściło w tym roku z latem i oponami w swoim bolidzie. Normalnie stosuję zimowe na zimę, letnie na lato, oraz wielosezonowe na wiosnę i jesień.

Nota bene - mieszkam w regionie Polski z najłagodniejszymi zimami i najłagodniejszymi latami. W tym roku mój budżet jest wyjątkowo ciasny (odbijam się od nieudanego biznesu z końca zeszłego roku, a także teraz inwestuję w parę rzeczy w tym w swój czas na rozwójPokaż całość

Mirki, a co to się stało na tym youtube, że z różnych języków tłumaczy mi tytuły filmów na język jaki mam podany w ustawieniach? Nie podoba mnie się to. Czy można jakoś to zmienić, by było tak jak wcześniej - film oryginalnie zatytułowany po polsku niech pozostanie po polsku, po angielsku niech zostanie po angielsku a nie tłumaczy na polski, po niemiecku niech zostanie z niemieckim tytułem, itd.?

#youtube #Pokaż całość

Dostałem od kontrahenta propozycję spędzenia tygodnia na przełomie lipca / sierpnia w Miami. Odpowiedziałem, że nie tym razem. W Polsce aktualnie jest jedno z najlepszych lat jakim pamięcią sięgam: w dzień 15 - 30 stopni, w nocy 10 - 25 stopni. Nie ma opcji abym zamienił to na pogodę w południowej Florydzie (w dzień 30 - 40 stopni, w nocy 20 - 30 stopni).

#usa #polska #wakacjePokaż całość