[mirko_anonim]

✨️ Jak nauczyć się pływać w dorosłym wieku? Ⓘ
Mam 39 lat, ucze sie plywac. Nigdy na basen nie chodzilem, nawet w szkole, totalnie nauka od zera. Mam za soba 8 lekcji i moj trener nawet mi mowi ze nie widzi progressu, ja tez sie tym stresuje bo jestem w grupie dla poczatkujacych, wszyscy rowno ze mna startowali i niektorzy juz nawet po 8 lekcjach plywaja, a ja totalnie nie umiem.

Uczymy sie plywac kraulem oraz na plecach. Kraul mi totalnie nie wychodzi, na plecach juz cos powoli bez deski potrafie plywac.

Moje problemy:
- trener mowi ze jestem sztywny po silowni, ogolnie duzo na silke chodze i jestem dosc umiesniony
- ostatnio doradzil mi pletwy, bo moje nogi totalnie tona, w ogole nie potrafia uniesc mojego ciala i lece w dol
- brakuje mi koordynacji ruchu, jak probuje np. wykonac zamach kraulem to zaraz tone

Ogolnie zastanawiam sie czy powinienem zmienic trenera czy moze cos dodatkowo robic? Mial ktos z was podobny problem? Nie widze totalnie progressu i nie mam pojecia jak sie do tego zabrac, a naprawde mialem cel by nauczyc sie plywac do wakacji...

#plywanie #basen #plywajzwykopem #naukaplywania #mikrokoksy #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

🫶 Twoje wsparcie = dalszy rozwój projektu. Wspomóż projekt

[Sztywnesutkiszatana]

- brakuje mi koordynacji ruchu, jak probuje np. wykonac zamach kraulem to zaraz tone

@mirko_anonim: mówię to jako osoba, która średnio pływa ale kiedyś nie pływała wcale: wydaje mi się, że boisz się jeszcze wody. Przy wymachu w kraulu to normalne, że dla lepszego efektu trzeba zanurzyć głowę, to nie jest tonięcie od razu.

Czy poza lekcjami chodzisz na basen tak zwyczajnie dla relaksu? Czy potrafisz się zanurzyć na kilkanaście

[mikrokokos]

@mirko_anonim: nie dopasowałeś się do programu kursu dla początkujących i jeśli nauczyciel nie potrafi go zmodyfikować pod ciebie, to trzeba szukać innego nauczyciela. Może ktoś gdzieś robi treningi indywidualne?

[crazy_mole]

@mirko_anonim: też bym zmienił trenera, płetwy mogą być pomocne, moje dzieciaki się uczą z płetwami czasami i łatwej jest płynąć. Ale to tylko na początek i nie przez cały czas.

[BigBang2]

Zdecydowanie zmień trenera. Tu nie chodzi o to żebyś styl opanował ale o to żebyś przełamał strach przed wodą i nauczył sie oddychać. Wg mnie kraul na start jest słaby. Ja uczyłem się żabką i to niepoprawną tzn. taką, że początkowo trzymałem głowę na powierzchni. Najważniejsze jednak jest oddychanie i to jak ono wpływa na Twoją wyporność. Pochódź sam na basen i sie trochę w tej wodzie popluskaj, pozanurzaj itd. Tu jest

[Pharos]

@mirko_anonim: Zapisałem się na lekcje pływania rok temu w lipcu. Miałem wtedy też 39 lat. Wcześniej nigdy nie byłem na basenie, więc nauka totalnie od 0. To jest sprawa mocno indywidualna jak kto się szybko uczy. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie łatwe jak próbujesz nauczyć się w takim wieku.

Rozpocząłem naukę od żabki. Dopiero chyba po 2 miesiącach potrafiłem przepłynąć kilka metrów, ale poza lekcjami dużo chodziłem na

[adamsowaanon]

@mirko_anonim: pewno jesteś za sztywny,

Wyobraź sobie że ruchasz wodę ale tak delikatnie, musisz się rozluźnić aż zaskoczy

[vostok]

Uczymy sie plywac kraulem oraz na plecach.

@mirko_anonim: do wody trzeba spokoju, jak ktoś nie ma wyczucia i nie ogarnia oddechu, to szkoda energii na szarpanie się kraulem. Spróbuj bawić się pływaniem na plecach i żabką. Na plecach, to tak jak potrafisz, a naukę żabką podziel na etapy (z deską operowanie nogami i oddychanie, a potem bez deski włączasz ręce). Ogarniesz żabkę i na plecach, to potem zabawa w naukę

[mirko_anonim]

mężny-nomada-47: jest taki trik dzieki któremu będziesz pływał sam, domyśl się jaki

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta