[wykopowy_brukselek]

#igrzyskabebzonow v6 podsumowanie tygodnia trzeciego

grubasom zeszla para ewidentnie i teraz juz idzie no nie ma co ukrywac slabo
tzn schudli nawet z 50 kilo ale 20 przytyli wiec biland jest tylko 30 kilo na minusie

martwi mnie to tycie - 22 osoby od 2 do 3 tygodnia przytylo lacznie 20 kilo, no to w igrzyskach na odchudzanie jest ewidentnie jakims z-------m umyslowym, ale wiadomo, grube to glupie

wracamy do kajania sie czyli przegrani z kazdej grupy musza napisac co zawalili, na wykopie znaczy:

i tak mamy w podziale na grupy
1. zwyciezca - @StonkaM, przegrany @GodComplex
2. zwyciezca - @Magiel-19, przegrany - @razdwatrzy55
3. zwyciezca - @potatowitheyes, przegrany - @QQ__QQ
4. zwyciezca - @whos_your_daddy_snakegirl , przegrany - @chodzewmoro - keto sreto, haha!
5. zwyciezca - @MrPluszak, przegrany - @MichalLoczek
6. zwyciezca - @raynor, przegrany - @piromanu

prosimy o ladny wpis przegranych a zwyciezny tez moga opisac co robili ze tak ladnie im poszlo by dac dobry przyklad

w klasyfikacji generalnej procentowej tabelka wyglada tak:
@omnitreks 8,60
@fuKlanAdraHrepuS 7,16
@cadmus 5,81

a w kilogramowej:
@omnitreks 8,30 kg
@cadmus 7,90 kg
@raynor 7,80 kg

ladnie jak na 3 tygodnie
niestety 14 osob albo nie zmienilo wagi, albo nie wpisalo wagi albo przytylo, zaraz zaczne wyrzucac tych co nie wpisuja wagi, bez przypominania bo to robilem juz wczesniej
zapisujecie sie to sie bawicie i wpisujecie wage, jak nie to idzcie byc grubi gdzie indziej, chrum chrum swiniaki jedne

liczymy tez kroki i tu klasyfikacja wyglada tak:
1 @Mega_ZU0 343361
2 @wykopowy_brukselek 320574
3 @Plamka84 308070

to by bylo na tyle, zostalo 12 tygodni a grubasom juz sie nie chce, sa tak leniwi ze nawet nie komentuja tych wpisow ani plusow nie daja, jak wiodac grube to nie tylko glupie ale tez leniwe (mnie wliczajac oczywiscie)

ehhh

#odchudzanie #chudnijzwykopem

[whos_your_daddy_snakegirl]

@wykopowy_brukselek

Stres, kawa, brak snu.

Pozdrawiam serdecznie i gramy dalej.

[wykopowy_brukselek]

@whos_your_daddy_snakegirl e to panie słabo. To nie jest coś do naśladowania;(

[omnitreks]

@whos_your_daddy_snakegirl Ty chyba wygrałeś:p

[raynor]

@wykopowy_brukselek: stres, choroba a więc brak siłki, ale z rzeczy do naśladowania to prawie zero alko (poza drobnym weekendowym incydentem na Podlasiu) oraz rygorystyczne trzymanie michy czyli bycie pod kreską kaloryczną i unikanie słodyczy jak tylko się da. Liczę na poprawę w następnych 3 tygodniach bo wychodzę z choroby plus złoty świniak mnie motywuje :)

[Riolet]

@wykopowy_brukselek: dobrze, że jest wpis, zbieram się na wbijanie kroków, chociaż motywacji nie ma bo nieprzespanej nocy

[kobrys13]

@wykopowy_brukselek: -1.4kg w tydzień - jestem zadowolony z programu, polecam Allegrowicza

[majk3l]

i generalnej procentowej tabelka wyglada tak:

@omnitreks 8,60

@fuKlanAdraHrepuS 7,16

@cadmus 5,81

[wykopowy_brukselek]

@majk3l niektórzy to grubasy 140 kilo. A omnitrex niezdrowo, przez stresy

[FedoraTyrone]

@majk3l: normalne tempo gdy się oszukuje ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MrPluszak]

@wykopowy_brukselek: Plusuje i dodaje komentarz, bo potem jest o------l na discordach.

A co do mojego chudnięcia - to jedna kluczowa według mnie rzecz:
Liczenie kalorii za każdym j-----m razem, bez oszukiwania (nawet siebie samego się oszukuje). To to mnie trzyma w limicie, to powoduje, że czasami coś jednak sobie odejme z koryta żeby być chociaż na zerze kalorycznym.

+ u mnie wysokie spadki to też kwestia wchodzenia na keto (i'm gay) więc licze

[dracuch]

@wykopowy_brukselek: jakaś tragedia w tym tygodniu, miejmy nadzieję że to tylko chwilowe i teraz będzie już z górki

[MichalLoczek]

@wykopowy_brukselek nie będę owijać w bawełnę, w zeszłym tygodniu zacząłem podjadać podczas wieczornych seriali, Różowa kupiła chipsy, orzeszki w panierce, czekoladę, jak ona jadła to też skubałem i waga troszkę urosła

Z plusów, to po chorobie wróciłem do treningów i dołożyłem trochę ruchu, więc liczę że do niedzieli wrócę przynajmniej do poprzedniej wagi

[Mugshot]

Mnie pogrążyła lasagne z biedronki jedzona z różową, ok 65% pochłaniałem ją ja. Mam wrażenie, że tabela kalorii jest niepoprawna bo wpisywałem kcal i się zastanawiałem jak ja mogę tak długo stać z wagą. Pewnie ma o wiele więcej, niż na etykiecie.

Kolejna sprawa to kurs w którym uczestniczę, pozbawia mnie sił. Trochę namieszał, ale głównie to po prostu jadłem szybkie wysoce przetworzone gówna zamiast gotować. Jak paliłem, tak palę dalej. Po

[Ark00]

@wykopowy_brukselek: widzę że nawet nie przegrałem grupy a było blisko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale wróciłem na dobry szlak, nawet na bardzo dobry i nie chodzi mi nawet o te 2 kg które mi zeszły bo woda spadła a o to że wróciłem do aktywności, liczę kalorie i trzymam deficyt i nawet nie mam już ochoty na w----------e słodkiego

[QQ__QQ]

Piwsko i zwałka po nim ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[niejestemjutuberem]

Nie komentujemy, bo wiemy, ze Ci nadmiar atencji moze zaszkodzic. Podobny jazdy plus na wykopie to + 50 kcal a komentarz 200. Dbamy o Ciebie!

Ludzie. Zapisaliscie sie na igrzysta, to wpisujcie tą wagę... To nie o to chodzi, zebysmy my wiedzieli, mamy to w dupie ile kto wazy (ni chyba ze @cadmus, to kazdy chce wiedziec).

Jak nie sprawdzasz wagi, to oznacza ze nie monitorujesz zmian masy ciala, to

[razdwatrzy55]

yyy, czy to nie jest czasem za szybkie tempo? W sensie ktoś tam kiedyś mówił o tych magicznych 3kg/mc

@majk3l: 1 proc tygodniowo to jest dosyć zdrowe, wszystko też się rozchodzi czy waga była wpisywana w tych samych warunkach, no bo jak waga początkowa była wpisana po sytym obiedzie, a ostatni wynik rano po maratonie no to

[majk3l]

jak waga początkowa była wpisana po sytym obiedzie,

@razdwatrzy55: z tego co pamiętam to liderzy dwóch pierwszych tygodni, czyli ja i @eugeniusz_geniusz dokładnie tak robiliśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale nie widzę w tym nic złego, w końcu jakaś impra była bezpośrednio przed startem niemal przypadkowo, a ważenie zawsze robię na golasa, z samego rana po wysikaniu, żeby była jak największa powtarzalność (⌐ ͡

[chodzewmoro]

hej,
cieszę się że mój weekend wyjazdowy odznaczył się aż tak bardzo w górę - świetnie będzie pokazać innym że podczas diety wachania się zdażają..
Co więcej, przy odrobinie chęci - można nawet zrobić sobie fajny weekend pełny jedzenia - po to żeby po nim wrócić na dobre tory...