[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak sobie radzić z lękiem antycypacyjnym (typu performance anxiety) i ergofobią?

Zawsze, kiedy mam przed sobą jakieś zadania do wykonania, zaległą korespondencję, ciążące na mnie zobowiązania, o których zbyt wiele nie myślę czy nawet coś prozaicznego do zrobienia (np. zakupy/miły wyjazd), czuję się niekomfortowo. Mogę się częściej relaksować, brać suplementy, stosować jakieś techniki psychologiczne czy nawet doskonale wiedzieć, że to nie ma sensu, a ciało i tak robi swoje (napięcie, bezsenność, niepokój, złe samopoczucie). Nie wiem, jak wyciszyć organizm i włączyć tryb cieszenia się "tu i teraz", kiedy faktycznie muszę stale coś monitorować (praca, finanse, członkowie rodziny, plany, zdrowie).

W zasadzie jedyne momenty, w których czuję się komfortowo to takie, w których właśnie zrealizowałem dużo kroków/duże zadanie na dziś i mam przestrzeń do tymczasowego nicnierobienia i nietrzymania ręki na pulsie. Kiedy byłem młodszy, potrafiłem żyć w takim trybie (lub przełączać się na niego w trakcie weekendów czy wakacji), ale straciłem tę umiejętność.

Co robić, jak żyć? #pytanie #nerwica #depresja #psychiatria #psychologia #psychoterapia #terapia #praca

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[przegrywam_przez_miasto]

@mirko_anonim jak leki nie działają to nie wiem

[lukija]

@przegrywam_przez_miasto: >leki nie działają

no pszeciesz miałem ssri to wiem rze nie działają

[mirko_anonim]

Anonim (nie OP): książka must read w twoim przypadku.

https://wuj.pl/media/book/bourne-lk-i-fobia-okadka_detail.jpg

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord

[programista15cm]

@mirko_anonim: ja bym poszedł na kilka miesięcy do psychiatryka