Aktywne Wpisy
damienbudzik +495
Czy niektórzy naprawdę nie słyszą swoich myśli? Lol, w jaki sposób oni "myślą" w takim razie?
#ciekawostki #pytanie #pytaniedoeksperta #mozg #myslenie #niebieskiepaski #rozowepaski
#ciekawostki #pytanie #pytaniedoeksperta #mozg #myslenie #niebieskiepaski #rozowepaski
DiscoPoloinfo +12
✨ Czy Edyta Folwarska przebiła wszystkich swoją nową stylizacją? 🤔 Plan zdjęciowy DiscoStar aż iskrzy od emocji! 💥 Co sądzicie o jej nowym looku? 😍 Czy to nowa ikona stylu disco polo? 🕺👗
🎥 Całość tylko u nas! 🔥 Sprawdź w komentarzu! 💬👇
#discostar
🎥 Całość tylko u nas! 🔥 Sprawdź w komentarzu! 💬👇
#discostar
Zostało mi zarzucone że nieprawdą jest to co napisałem wcześniej czyli.
"Proszę sprawdzić sobie jak siadają ludzie z największymi wynikami w siadzie i to raw bez taśm... 95 jak nie 99% Kolana pcha co najwyżej do linii palców, a wielu zatrzymuje je dużo wcześniej."
I jako dowód wrzucone zostało zestawienie, różnych zawodników... I zestawienie to POTWIERDZA TO CO NAPISAŁEM! 95% jak nie 99% Kolana w przysiadzie pcha CO NAJWYŻEJ DO LINII PALCÓW!
Nie wiem jak można czytać z takim brakiem zrozumienia.
Nigdzie nie napisałem że KAŻDY ma siadać z DOKŁADNIE PIONOWYM PISZCZELEM oraz w SUPER SZEROKIM ROZSTAWIE!
Napisałem tylko że
"Optymalny trójbojowy siad jest właśnie szeroki z jak najbardziej pionowym piszczelem, oczywiście w zależności od zawodnika i jego budowy, będzie określone jak szeroko jest dla niego najlepiej, i na ile to kolano ma iść do przodu. Ale to jest najbezpieczniejszy i najlepszy sposób na podniesienie największych ciężarów."
Czyli to wszystko zależy od zawodnika, wiele osób nie zrobi siadu z największym obciążeniem, o wymaganej głębokości, mając pionowy piszczel. Ale optymalnie jest do tego DĄŻYĆ! I zobaczyć na czym to stanie po X latach treningów.
Ktoś też napisał
" Ja sie troche nasluchalem intrudera i walczylem o ten siad szeroki, niestety mam takie biodra, ze sie po prostu nie da."
Nie że się nie da... WALCZYŁEŚ ZA MAŁO, starałeś się ZA MAŁO robiłeś coś ŹLE! Zawołam @Kasahara żeby Ci to jeszcze potwierdził. Bo on w przeciwieństwie do reszty mnie POSŁUCHAŁ i dał szanse temu co mówię, a nie wymyślał jakieś bzdury po drodze.
Jego siad był tragiczny, i żeby to zmienić była potrzebna ciężka walka i mnóstwo frustracji, bo nauka właściwego siadu nie jest łatwa. I przebudowa siadu trwała długie miesiące, a teraz dopiero po latach jakoś to wygląda. Bo TYLE TO ZAJMUJE. Gdy nie siada się szeroko, braki w mobilności, kontroli, wzorcu ruchowym, sile tylnej taśmy są tak duże że nadgonienie tego to 6-12 miesięcy albo i więcej.
Co ciekawe @Kasahara w pewnym momencie zdecydował się na prowadzenie przez NIkulina jednego z topowych zawodników na świecie. Skonfrontował z nim to co usłyszał ode mnie, i wiecie co? Usłyszał POTWIERDZENIE wszystkiego co mu przekazywałem, techniki siadania, wielu niuansów i innych mniejszych lub większych rzeczy.
Nikulin to taki Pan co ostatnio usiadł 270kg w kategorii 57kg bez taśm (Największy wynik w historii, zostawiając konkurencje kilkadziesiąt kilogramów w tyle) To argument dla tych co zarzucają mi że mówię tylko o grubasach i że rzeczy o których mówię działają tylko w takich przypadkach.
https://wykop.pl/wpis/57152487/5-letni-progres-od-80-do-300-kg-fajnie-wszystko-na/
Zawołam osoby z poprzednich wątków @DywanTv: @Kasahara @zagi_ssj @Poemat @DywanTv @Darksed @S_M_I_T_H @Zieew @bdm_bq @Saprofit
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #strongaf
Z drugiej strony jak chłop Ci
W moim przypadku gdy zaczynaly sie wieksze ciezary co dla mnie to bylo 150+ to niestety ale biodra sprawialy dosyc mocny bol.
Ja mam tez taka budowe biodra, ze mam 70-75 stopni rotacji wewntrznej jak robi sie ten test co lezy na plecach i sprawdza rotacje w nodze i
A to jest proces który trzeba rozłożyć na wiele etapów, dobrać do tego cały plan, i poświęcić jak pisałem 6-12miesięcy, oczywiście wiedząc co i jak robić.
Tzn ja sie zgadzam, ze najsilniejszy siad to ten szeroki biodrowy i obstawiam, ze zdrowszy, bo biodra raczej daja rade wieksze obciazenia znosic.
W moim przypadku gdy zaczynaly sie wieksze ciezary co dla mnie to bylo 150+ to niestety ale biodra sprawialy dosyc mocny bol.
Ja mam tez taka budowe biodra, ze mam 70-75 stopni rotacji wewntrznej jak robi sie ten test co lezy na plecach i sprawdza rotacje w nodze i 15-20 na zewnatrz.
Z tego co rozumiem jak dziala biodro i kosc udowa to mi po prostu kosc udowa uderza o biodro i tyle, nic z tym nie zrobie.
Zreszta jak nie moge nizej usiasc w siadzie to jest to momentalna blokada, nie tak jak przy barku mobilnosci w miesniach, gdzie to nastepuje w
@VoiDancer: Jasne jak zwykle, dopowiadam, kreuję, wymyślam, czaruje, otumaniam...
@IntruderXXL: ¯_(ツ)_/¯
Ja w szerokim siadzie, zatrzymuje sie doslownie w miejscu jakos 10-15cm od wymaganej glebokosci.
Zreszta zakladajac ze sie niezbyt znam albo robilem cos zle to kilka osob ustawialem do razu szeroko, nawet kozrystajac z twoich rad typu wall squat i jakos kazdy dawal rade po miesiacu albo dwoch siadac
Na ww grafice wg mnie conajmniej 8 zdjec przedstawia lifterow którzy maja kolano za palcami, do tego Dan Green dawno już tak nie siada jak na tym zlepku (polecam zajrzeć na jego bardziej aktualne nagrywki z siadów)- czy celowo czy nie? Nie wiem choć się domyślam. Problem w Twojej narracji polega na radykalizacji, wybiórczo sobie dopasowujesz co Ci pasuje do tego co piszesz. Tutaj podajesz przykład
@Poemat: Dokładnie, a tutaj i tak wystarczy FANATYZM :)
wybaczcie, Panowie, za offtop, ale mam pytanie.
Moja żona ma problem z kolanami, kilka lat temu upadła na kolana i zaniedbała. Obecnie ma pękniętą łąkotkę, naderwane i niewydolne więzadło krzyżowe i uszkodzone powierzchnie stawowe, po rezonansie jeden z lepszych speców od kolan w regionie stwierdził, że nie ma przeciwwskazań do jazdy na rowerze, a jeździ ultramaratony.
Jak robiliśmy wąski przysiad to
@Darksed: Farmazony? Jakie?
B---a? Nigdy nie brałem jestem naturalem, dopiero na towar będę wchodził za kilka miesięcy, gdzie tutaj farmazon?
Starty? Tak mam zamiar startować, miałem to zawsze w planach, żeby przyklepać oficjalnie swoje wyniki (jak będą tego godne) Bo wbrew temu co sobie ludzie myślą, ja wiem że moje wyniki obecne to jest nic w porównaniu do tego do czego jestem zdolny i