[IntruderXXL]

Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny...
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałem problem żeby kontrolować kolana aby nie uciekły do przodu.
Ogólnie zapas był bardzo duży, ale celem było na dzisiaj tylko 345kg i zapoznanie się ponowne z taśmami. Jestem zadowolony z rezultatów :)

W tym tygodniu sprawdziłem wszystkie swoje boje, na luzie zostawiając dużo w zapasie.
Siad - 345kg
Wyciskanie z pauza - 210kg
Martwy Ciąg - 320kg
Więc jak widać siłowo jestem jakieś ~5% od swoich życiówek :)

Przeprowadzka i wejście na bombę mi się znowu przedłuża w czasie, więc możliwe że jeszcze jako natural przebije swoje poprzednie absolutne rekordy. Wszystko zależy na ile uda mi się utrzymać regularne treningi przez ten okres.

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport

[matteo_moravietzky]

@IntruderXXL: @zagi_ssj zgadzasz się z podejściem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matteo_moravietzky]

@VoiDancer: nie wrzuci xd

[t.....a]

@VoiDancer: nie, bo przez przypadek mordkę pokaże i co będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Alpharius]

a poważnie to daj z boku następnym razem to pozamykasz mordy... albo i nie ale i tak ciekawie będzie z innej perspektywy zobaczyć.

@VoiDancer: Powiedz otwarcie, że chcesz mu zerknąć na bebech.

@IntruderXXL Jakim cudem tam jest 345 kg jak krążki cienkie dość a wymiarowo podobne do takich z siłowni.

[zagi_ssj]

@matteo_moravietzky: oczywiście, ze się nie zgadzam, kto w teamie jest to wie, ze ja na treningach nie dosiadałem i później spaliłem zawody po przysiadach. A na filmiku nie ma nawet 80% głębokości

[IntruderXXL]

A na filmiku nie ma nawet 80% głębokości

@zagi_ssj: 80%!? Tam jest góra 15% głębokości...

oczywiście, ze się nie zgadzam, kto w teamie jest to wie, ze ja na treningach nie dosiadałem i później spaliłem zawody po przysiadach.

To oznacza tylko tyle że, TY tak trenowałeś i TY SPALIŁEŚ ZAWODY... TY się źle przygotowałeś, to TY zrobiłeś jakieś błędy. Czemu tutaj każdy próbuje mierzyć innych swoją miarą.

[VoiDancer]

Czemu tutaj każdy próbuje mierzyć innych swoją miarą

@IntruderXXL: a czyją ma mierzyć? Każda opinia będzie subiektywna. Opinia na podstawie subiektywnego doświadczenia z zawodów i tak jest więcej warta niż Twoje 'u mnie będzie inaczej'

[matteo_moravietzky]

@IntruderXXL: No wiadomo, jak od 10 lat ciągle siadasz kible, to nagle na pierwszych zadowach w życiu dosiądziesz xD

[zagi_ssj]

@IntruderXXL: jasne, to ja popełniłem błędy, ja się bije w pierś. I co najważniejsze to ja startowałem, czekam na Twój start a wtedy wezmę popcorn, piwko i będę czytał Twój wpis po zawodach o ile wystartujesz kiedykolwiek.

[IntruderXXL]

No wiadomo, jak od 10 lat ciągle siadasz kible, to nagle na pierwszych zadowach w życiu dosiądziesz xD

@matteo_moravietzky: xxD jak ja robię właściwie 99% siadów do idealnej głębokości... bo robie #!$%@? box squats, gdzie box mam ustawiony tak że zawsze tą głębokość mam.
Ten siad co dzisiaj wrzuciłem jest gdzieś na styk, a nie żadne 80% głębokości... Oczywiście w internecie każdy wie lepiej, bo był na treningu ze mną i

[Darksed]

To oznacza tylko tyle że, TY tak trenowałeś i TY SPALIŁEŚ ZAWODY... TY się źle przygotowałeś, to TY zrobiłeś jakieś błędy. Czemu tutaj każdy próbuje mierzyć innych swoją miarą.

@zagi_ssj: Pamiętaj że intruder jest nieomylny i zawsze ma rację, dlatego cofnął się z wynikami o ponad 3 lata( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

jest gdzieś na styk,

@IntruderXXL: To nagraj z boku xD

[IntruderXXL]

Pamiętaj że intruder jest nieomylny i zawsze ma rację,

@Darksed: W końcu zaczynasz coś łapać.

[matteo_moravietzky]

@IntruderXXL: Już kiedyś rozmawialismy na ten temat - pisałeś dokladnie to samo i w koncu przyznałeś, ze to nie jest głębokość na IPF (nie wiem, skąd wtedy wziąłeś definicję 'na zaliczenie', nie podałeś nazwy federacji).

Mówilem Ci też, żebyś raz na wykop wrzucił siad z boku i zamknął wszystkim mordę, ale widocznie wolisz się wdawać po raz 100 w tę sam dyskusję.

[t.....a]

@IntruderXXL: a masz ten box squat od boku gdzieś? Chętnie zobaczymy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[matteo_moravietzky]

@Darksed: Nie nagra xd

[zagi_ssj]

@Darksed: pomysl jaki tag byłby nudny gdyby ogr coś logicznie robił

[bdm_bq]

@IntruderXXL:
czyli robiąc siady do 80-90% głębokości jak planujesz rozegrać to przed zawodami? myślisz, że po prostu usiądziesz ten sam ciężar na zaliczenie? liczysz się z tym, że siad może nagle okazać się np. 10% cięższy, możesz nie wyczuć np taśmy czy wiązania?

[czup]

@Darksed: Przyznaj, że tak naprawdę kibicujesz Intruderowi i tylko dolewasz oliwy do OGNIA. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DopeLifter]

@IntruderXXL: Gratulacje brachu, czekam na pobicie wszystkich życiówek. Powodzenia! Siad wyglądał jak te które robi Matt Wenning bez skrzyni.