Aktywne Wpisy
Nie-wazne1 +10
Powie mi ktos dlaczego w Krakowie w okolicach rynku slyszec w wiekszosci ukrainski jezyk zamiast Polskiego. Angielski to nie dziwne bo turysci. Skad ci ukraincy maja pieniadze na drogie ciuchy czy jedzenie w centrum? Poza tym oni tak glosno ******** ze musza wszyscy wokolo wiedziec ze pochodza z panstwa ktore ledwo co powstalo I juz chce wszystkimi rzadzic. Wy Polacy naprawde nie widzicie ze oni wam na glowe wychodza. Przyjezdzaja tutaj I
![MackaCthulhu](https://wykop.pl/cdn/c3397992/MackaCthulhu_s86luvoVV5,q60.jpg)
NATO atakuje. Putin:
- Ogłasza kapitulację 46.4% (154)
- Rozpoczyna zagładę nuklearną 53.6% (178)
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałem problem żeby kontrolować kolana aby nie uciekły do przodu.
Ogólnie zapas był bardzo duży, ale celem było na dzisiaj tylko 345kg i zapoznanie się ponowne z taśmami. Jestem zadowolony z rezultatów :)
W tym tygodniu sprawdziłem wszystkie swoje boje, na luzie zostawiając dużo w zapasie.
Siad - 345kg
Wyciskanie z pauza - 210kg
Martwy Ciąg - 320kg
Więc jak widać siłowo jestem jakieś ~5% od swoich życiówek :)
Przeprowadzka i wejście na bombę mi się znowu przedłuża w czasie, więc możliwe że jeszcze jako natural przebije swoje poprzednie absolutne rekordy. Wszystko zależy na ile uda mi się utrzymać regularne treningi przez ten okres.
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport
@lukaszbsk: Jak już się przeprowadzę i ogarnę :) Miał to być gdzieś listopad/grudzień ale niestety opóźnienia są i wychodzi na to że dopiero w lutym się przeprowadzę.
źródło: comment_1672324999BMN1Fmtlox4ufx4uvckTDR.jpg
PobierzDramat (-‸ლ) Klokov z pauzą vs kible.
źródło: comment_1672324982C7JSjK4X2TfvwFKhZtIdGP.jpg
Pobierzźródło: comment_1672325197cffMOxByeHr3njDANfpTcZ.jpg
Pobierz@IntruderXXD: (╯°□°)╯︵ ┻━┻
@IntruderXXD: Skasuj bo jeszcze to za multi poleci jak te Muminki przeczytają xD
@Gegenek: ŁI DONT DU DAT HIR teraz liczy się tylko duże NAPIĘCIE!
@zagi_ssj: Wychodzę z całkowicie innego założenia :) To jest TRENING nie zawody. Nie jest ważne czy zrobisz 101%, 98% czy 91% głębokości... Byle by to nie był pół przysiad czy 3/4 siadu.
Na zawodach, po przygotowaniach, spokojnie dosiądziesz sobie tak głęboko jak trzeba będzie :) Chyba że jesteś durniem i ustawiasz za ciężki opener ;)
@Darksed: Raczej nie masz co mnie do nich porównywać bo wszystko robię o 180 stopni inaczej.
@IntruderXXL: A efekty te same( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL: heh, imagine 360 stopni, to by było