[wozniak_hubert]

Czołem mikrokoksy, jestem trenerem, fizjoterapeutą i zawodnikiem trójboju. Prowadzę sekcję trójboju w Katowicach, gdzie zajmujemy się zawodnikami i osobami po prostu trenującymi na siłowni. Na swojej krucjacie popularyzowania jedynej prawdziwej wiedzy naukowej na temat treningu i fizjoterapii trafiłem aż tutaj.

W celu wkupienia się w łaski ( ͡° ͜ʖ ͡°) organizuję #rozdajo białeczka KFD Premium WPC 82 - 700 g o dowolnym smaku, które wylosuje spośród osób plusujących wpis do końca tygodnia, a także pod tym postem odpowiem na każde pytanie odnośnie treningu, sportu, kontuzji i fizjoterapii.
O ile tylko wystarczy mi wiedzy, postaram się odpowiedzieć na wszystkie pytania. Szczególnie docenię te trudne i niewygodne.

Coś o mnie:
S:300 B:152 D:12cm

#mikrokoksy #silownia #sport #trojboj #mirkokoksy #fizjoterapia

[K.....4]

@In_thrust_we_trust: na raz

[In_thrust_we_trust]

@Kuba04: jaka waga i staż byku

[K.....4]

@In_thrust_we_trust: teraz 95kg i staż około pół roku

[In_thrust_we_trust]

@Kuba04: hmm to dziwne że już zastój i na takim poziomie już. Jakie ćwiczenia na klate robisz i ile powtórzeń/serii w tygodniu?

[K.....4]

@In_thrust_we_trust: na klate to tylko wyciskanie leżąć, 12 serii tygodniowo, a ilosc powtórzeń zmieniam

[In_thrust_we_trust]

@Kuba04: to musisz inne ćwiczenia też ogarnąć. Obowiązkowo dipy, rozpietętki na bramie, do tego np hantle na skosie

[wozniak_hubert]

Dziękuję ślicznie wszystkim za reakcje i komentarze. O ile dobrze liczę, to odpowiedziałem na 39 pytań. Mam nadzieję, że chociaż części z Was pomogłem.

Ale przejdźmy do tego na co wszyscy czekali. Czyli losowanie #rozdajo
Mirkorandom uszczęśliwi tym razem @NaczelnyHejterWykopu
Wyślij mi na priv adres do wysyłki i smak białka z aktualnie dostępnych na sklepie. https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-wpc-82-700-g-bialko-p-4077.html

[NaczelnyHejterWykopu]

@wozniak_hubert: odblokuj PW mordeczko wpierw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NaczelnyHejterWykopu]

@wozniak_hubert: i jak możesz podeślij jakąś kozak aktywacje przed martwymi bo mnie dwójki za mało aktywne

[wozniak_hubert]

odblokuj PW mordeczko wpierw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@NaczelnyHejterWykopu: już dobrze?

[wozniak_hubert]

@NaczelnyHejterWykopu:

podeślij jakąś kozak aktywacje przed martwymi bo mnie dwójki za mało aktywne

Ciągi z deficytu xd Proste pytanie, prosta odpowiedź ( ͡° ͜ʖ ͡°)