[PanPoteflon]

Wpadle żeby pochwalić się postępami w mojej walce z nadwagą. W lutym 2019 wrzuciłem tu swoją fotkę w tagu #pokazmorde i zostałem mocno objechany za nadwagę. Przetoczyła się po mnie fala hejtu. Co tam fala, to było tsunami. Do dziś pamiętam jeden z komentarzy "słyszę jak dyszysz na tym zdjęciu".
Było to cholernie przykre. Faktycznie kilka dni było źle, bo człowiek jednak przejmuje się takimi gównami. No ale potem przyszła refleksja, za ja faktycznie nie mieszczę się w lustrze. Ważyłem wtedy ok. 200 kg. No i kilka dni później zabrałem się za odchudzanie. Ale tak mocno się zawziąłem.
Oglądałem wtedy "Historie wielkiej wagi" na TLC, i zdałem sobie sprawę, że ja właśnie tak wyglądam jak ci ludzie w serialu.
No i wtedy poszło. Wpadłem w rutynę. Dieta 1200 kcal oraz ruch. Na początku niewiele, 10 minut ćwiczeń dziennie. Przy takiej wadze raczej trudno cokolwiek robić. Po dwóch miesiącach doszedł rower. Po kolejnych dwóch zacząłem biegać. No a potem to już wszystko na raz, bo tak:
Bieganie
Tabata
Krav Maga
Rower
Silownia
I absolutnie każda możliwa forma spalania kalorii, od chodzenia po schodach do pieszych wypraw na zakupy. Obecnie, po dwoch latach, mam 107 kg, super zajebiste samopoczucie i formę, jakiej nie miałem nigdy w życiu.
A wszystko bez operacji, bez super ekstra diet, bez fachowej pomocy trenerów czy lekarzy.
Osobiście polecam (ʘ‿ʘ)

PS. Wiem że moje mięśnie wypadają blado, ale ciągle jestem na redukcji więc zwyczajnie nie mają z czego rosnąć.
#dieta #odchudzanie #nigdysieniepoddam

[malinowydzem]

@PanPoteflon: no i super! rewelacja, powodzenia w dalszym zrzucaniu wagi ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[polemarchos]

@PanPoteflon: o stary nieźle, przecież Ciebie po czasie to mało kto poznaje pewnie, inny człowiek.

[xiaomi_lepsiejsze]

@PanPoteflon miałeś wtedy jakaś różową?

[d.....0]

@Ducky: wysoko spodnie, nie widać. Mam podobnie po schudnięciu, ale mniej.

[Kismeth]

@PanPoteflon: chwila, chwila.. to ile Ty w rok straciles? 100kg? 8kg miesiecznie? 2kg na tydzien?

@xstempolx: dwa lata. Mamy 2019 xD

[Dominias]

@PanPoteflon ale pomyśl, że ten hejt był pośrednią motywacją do osiągnięcia sukcesu. Już pal licho jego słusznoś, po prostu wykopki powiedziały "na głos" to co Twoje otoczenie mówiło sobie w głowie. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ( ͡º ͜ʖ͡º)

[KubaGrom]

@PanPoteflon
Dopasowanie diety do grupy krwi to nie jest coś dającego realny skutek. Bardziej bym się polecił zainteresować, czy nie masz aby jakiegoś niedoboru witamin lub minerałów, bo wtedy organizm może zacząć chronić dalszą utratę tkanki. No i jeszcze taka kwestia, że jednak mimo wszystko przyrosły ci trochę mięśnie, więc waga nieco powyżej normy dla wzrostu i wieku nie musi oznaczać nadmiaru tłuszczu. Spróbuj zrobić sobie w jakimś dobrym miejscu badanie na

[zjadacz_Cebuli]

@PanPoteflon w zasadzie to raczej ludzie ci tam radzili redukcję a nie hejtowali. Ale gratki

[czupek]

@PanPoteflon: No i zajebioza.

[RobertoBaggio]

Stary. JESTEM Z CIEBIE DUMNY!

[krzysztof_koszula]

@PanPoteflon: a obecny rok?

[bartpl]

@PanPoteflon: Niesamowita motywacja, już za nawet za to szacun.

[mojwa]

@PanPoteflon szanuje, ale z tego co piszesz masz już rozwalony metabolizm. Zamiast jakichś szamańskich diet wejdź powoli na zero kaloryczne, które powinno być przy Twojej wadze i aktywności (stawiam że blisko 3k) i zagryz żeby jak będziesz tyc. Daj organizmowi odpocząć, bo 1200 kcal to nawet niska dziewczyna nie powinna jeść a co dopiero otyły facet.

[Szarozielony]

@PanPoteflon szacun. Ten wątek trzeba pokazać każdemu spod znaku "body positive"

[stachuprzytelefonie]

@PanPoteflon #!$%@?ś z ta rozpiera koszulą xD jak janusz. Dobra robota, swietna metamorfoza. Jak bardzo lepiei sie czujesz fizycznie i mentalnie?

[bizonsky]

@PanPoteflon nieźle, gratulacje i nie skrob, poteflonie

[bulboglowy]

@PanPoteflon: jak ja #!$%@? kibicuję takim ludziom jak ty, morda mi się cieszy. Trzymaj sie Mordo(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[mojwa]

@Szarozielony tak, pokażmy każdemu jak można rozwalić sobie metabolizm i głodzić się przez 2 lata.

[PanPoteflon]

@krzysztof_koszula: Walka nadal trwa, niestety efekty już nie tak spektakularne no i muszę wspierać się niestety porada fachowca. Mam trenera oraz zainwestowałem w dietetyka.