Aktywne Wpisy
![LetMeStay](https://wykop.pl/cdn/c0834752/93843bb9ecde9097301d3dfa5f89e6246484eff51bed116737343be97dde861c,q60.jpg)
LetMeStay +284
Zmiany na lepsze.
![LetMeStay - Zmiany na lepsze.](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6dde63e637563f8a162a8830803fb284123338a6aa01ea209867b01cea9cc5f3,w150.jpg?author=LetMeStay&auth=e3e0af5b2dbde6e19653e6409c2d0d9b)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![Nick_Login](https://wykop.pl/cdn/c0834752/de6eb318ce038271146b5200d36866d09861b2e5f078bb86bc5ed54217bc71f6,q60.jpg)
Nick_Login +96
Uwaga, anony, mam ważny komunikat. Tak wygląda #szaramyszkadlaanonka, a nie te wasze poszpachlowane lambadziary, które wrzucacie na tag.
Kiedyś było takich więcej. Dziś jedna na milion.
#tinder #rozowepaski
Kiedyś było takich więcej. Dziś jedna na milion.
#tinder #rozowepaski
![Nick_Login - Uwaga, anony, mam ważny komunikat. Tak wygląda #szaramyszkadlaanonka, a ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/9129b463d5eba03cb4385d66ff1dbf569459d17087868f44376023d885b99625,w150.jpg)
źródło: smda
Pobierz
Było to cholernie przykre. Faktycznie kilka dni było źle, bo człowiek jednak przejmuje się takimi gównami. No ale potem przyszła refleksja, za ja faktycznie nie mieszczę się w lustrze. Ważyłem wtedy ok. 200 kg. No i kilka dni później zabrałem się za odchudzanie. Ale tak mocno się zawziąłem.
Oglądałem wtedy "Historie wielkiej wagi" na TLC, i zdałem sobie sprawę, że ja właśnie tak wyglądam jak ci ludzie w serialu.
No i wtedy poszło. Wpadłem w rutynę. Dieta 1200 kcal oraz ruch. Na początku niewiele, 10 minut ćwiczeń dziennie. Przy takiej wadze raczej trudno cokolwiek robić. Po dwóch miesiącach doszedł rower. Po kolejnych dwóch zacząłem biegać. No a potem to już wszystko na raz, bo tak:
Bieganie
Tabata
Krav Maga
Rower
Silownia
I absolutnie każda możliwa forma spalania kalorii, od chodzenia po schodach do pieszych wypraw na zakupy. Obecnie, po dwoch latach, mam 107 kg, super zajebiste samopoczucie i formę, jakiej nie miałem nigdy w życiu.
A wszystko bez operacji, bez super ekstra diet, bez fachowej pomocy trenerów czy lekarzy.
Osobiście polecam (ʘ‿ʘ)
PS. Wiem że moje mięśnie wypadają blado, ale ciągle jestem na redukcji więc zwyczajnie nie mają z czego rosnąć.
#dieta #odchudzanie #nigdysieniepoddam
źródło: comment_1615722719FYJZS6SU95fSDTB4jkzJz0.jpg
PobierzA poza tym to gratualcje
Do tej pory znałem jedną taką historię. Znajomy ze sporą nadwagą w pewnym momencie wstał z fotela, wyszedł z domu i zaczął biec, po kilkuset metrach zrzygał się ze zmęczenia. Od tego dnia codziennie, teraz biega biegi rzeźnika, maratony itd
źródło: comment_1615724104p7GmlpYTa6o6tt6mmzuhas.jpg
Pobierzlewo: indywidualista, niezależny, podróżnik, silny charakter, uśmiechnięty
prawo: sprowokowany n0rmik fitnessową propagandą, rozrywka dla ubogich, smutas (pewnie wszystko go #!$%@? i wszystkich)