[Kasahara]

@yorrick: tak.

Czego dokładnie, rozwinę. I nie są to porady, tylko wyjaśnienie zjawiska procesu

[plazma]

@Kasahara to ja p------e, wolę być gruby ¯_(ツ)_/¯

[niekompalityca]

@Kasahara: praktycznie o wszystkim wiedziałem ale pytanie co do punktu 4 na temat kalorii, jak liczyć jeśli jest tak jak mówisz i trening na siłowni to 90% aktywności? 190/90 i każdy kalkulator pokazuje mi okolice 3300-3500 do utrzymania wagi przy właśnie 2-3 treningach tygodniowo.

[Kasahara]

@niekompalityca: żaden kalkulator Ci tego nie powie, każdy może mieć ogromny rozjazd. Równie dobrze może to być 3000 kcal jak i 4200. Po prostu trzymasz jedną kalorykę 1-2 tygodnie i patrzysz w którą stronę idzie waga.

[sudoadduseruser]

@markov90 to była moja najlepsza decyzja, założenie takiego zeszyciku

[Nitro_Express]

@Kasahara: Zdajesz sobie sprawę z tego, że ten tekst jest mocno demotywujący?

[Kasahara]

@Nitro_Express: dokładnie, ale przynajmniej nie sprzedaje bajek, tylko obiektywne podejście. Z drugiej strony motywująca może być moja historia, gdzie startowałem właśnie w takiego punktu startowego - totalnego gówna i braku predyspozycji - ale byłem cierpliwy i zdawałem sobie sprawę z w/w rzeczy i to pomogło. Lepiej podać ludziom prawdę niż mają po 2 msc dostać zawodu i odpuścić bo gwiazdeczki z IG wrzucają bullshit

[m.....s]

@Kasahara: tl;dr
- jeśli za dzieciaka nie biegałeś całymi dniami po podwórku i nie odwalałeś małpich akrobacji na trzepakach i innych przyrządach TO BĘDZIESZ MIEĆ BARDZO CIĘŻKO by zacząć z jakimkolwiek sportem mając 25-30 lat będąc kłodą potykającą się o własne nogi
- kto za młodu był mocno into sporty, ale się zalał to będzie miał znacznie łatwiejszy start

[Wruszka666]

@Kasahara
Nie obraź się, serio bez tego typu sajko zaangażowania nie będzie sensownych efektów? Nie można sobie robić FBW na odmułe 3 razy w tygodniu + spokojne pilnowanie makro i progresu? Rzygać sie chce takim pospinanym życiem, być wiecznie przejętym własną sylwetką. Jeszcze ta żenująca gadka jak w korpo jakieś owerlołdy progreszyny - jak można chcieć sie w to pakować. Nicto widocznie nie ma szans dla takiego prostactwa jak ja.

[Nitro_Express]

@Kasahara: Masz gdzieś opisaną swoją historię?

Chętnie przeczytam, ale po tym co tutaj przeczytałem wszystkiego mi się odechciało. ¯\_(ツ)_/¯

[Kasahara]

@Wruszka666: a co ma związek jednego z drugim? Ja w ogóle nie podjąłem tego tematu o którym piszesz.

[Kasahara]

@Nitro_Express:

Z tego roku podsumowanie redukcji https://www.wykop.pl/wpis/43060499/nadszedl-czas-podsumowanie-redukcji-i-proba-osadze/

[Nitro_Express]

@Kasahara: Tu nie było dwóch linków? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Nitro_Express: było :) drugi to https://www.wykop.pl/link/4421259/moje-przemiana-jak-schudlem-50-kilogramow/
@Wruszka666: Jasne, na x3 FBW można zrobić progres bardzo dużo przez rok, nawet dwa i nie ma potrzeby zwiększać objętości np. dodatkowym dniem. We wpisie chodziło tylko o to, że to mały wysiłek energetyczny, jeśli ktoś ma mało aktywny tryb życia; a nie to, ze nie będzie na tym efektów. Spokojnie tyle wystarczy.

[Kasahara]

@advert: rozumiem, ale nie ma do końca odpowiedników w języku polskim niektórych zwrotów, lub zajęłoby to tyle, że wy wykroczyło za ideę wpisu. Właściwie te rzeczy są totalnie nieistotne dla całego zamysłu tego wpisu. A rozwiniecia, wyjaśniania mozna szukać w moich innych wpisach. To miało być krótkie przesłanie, gdybym to wszystko rozwijał każdy by odpadł po połowie wpisu i nie dotarło do niego co to chciałem przekazać ;)

[Kasahara]

@jazmojegopokoju: xD