[Duzy_Dziki_Zwierz]

Uwaga grubasy. Taka informacja. Nie zdążycie do lata, choćby nie wiem co. Jest za późno. W tym roku bedziecie nadal grubasami w lato. Możecie zacząć, ale posty typu jak dociąć w 4 tyg albo zrzucić trochę "smalczyku z brzusia" nie mają sensu.

Pozdrawiam Zwierz

#mikrokoksy #dieta #trening #przegryw ##!$%@? #dodzo #silownia

[I.....s]

@Duzy_Dziki_Zwierz: czy grubas to człowiek?

[no_49]

@Duzy_Dziki_Zwierz: z marzeniami się łatwiej żyje. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[vizori]

@Indikatiwus_presentusaktiwus: Poniżej 500 totala tak, powyżej to już zwierze

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Indikatiwus_presentusaktiwus: no chyba tak. Chyba że jest na przykład grubym psem ( ͡° ͜ʖ ͡°) albo kotem

[mistra]

@Duzy_Dziki_Zwierz w dupie mam lato, na jesień zdążę?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@mistra: to już zależy od ciebie

[mistra]

@Duzy_Dziki_Zwierz czyli mogę pytać na tagu, dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[pjoooter]

@Duzy_Dziki_Zwierz: ej ja schludne w 4 tygodnie trzymam dietę i chce plan na 4 tygodnie. Udowodnię wam!

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bart0sz]

@Duzy_Dziki_Zwierz: witamina es, mówi to Panu coś panie ferdku? Team natural bez szans i bez mięśni. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz też pozdrawiam

[mako37]

@Duzy_Dziki_Zwierz Pan to zawsze umie pocieszyć

[B.....6]

@Duzy_Dziki_Zwierz:

Jak zaczną teraz to zdążą.

Do przyszłego lata ale zdążą.

[wrth]

@Duzy_Dziki_Zwierz lepiej się wstydzić przez dwa tygodnie niż #!$%@?ć cały rok

[151346136]

@Duzy_Dziki_Zwierz łamiesz mi serce...

[Damiax]

@Duzy_Dziki_Zwierz: cooo? ja nie zdąże? potrzymaj mi burgera ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[W.....y]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Co ty mi tu wciskasz za szajz. W tym roku lato pozniej jest wiec jeszcze zdaze.

[SpiderFYM]

@Duzy_Dziki_Zwierz: chcesz mi powiedzieć że artykuły "ABS w 4 tygodnie" w Mens Health to kłamstwo?

[venividi]

@Duzy_Dziki_Zwierz: A jak zacząłem wczoraj to zdążę?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Herubin]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Niby czemu? 5-6 kg w 2 miesiące do zrobienia i efekt wizualny by się pojawił.

[Argonzz]

@Duzy_Dziki_Zwierz a czy stosując dietę 200kal/dzień przez 2 miesiace da może jednak radę?

Chciałbym wyglądać jak Christian Bale ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Rain_]

@Duzy_Dziki_Zwierz o ty #!$%@? bobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[F.....k]

@Duzy_Dziki_Zwierz: do lata 2020 zdążą.

[Daburi]

@Indikatiwus_presentusaktiwus grubas to nie czlowiek

[Prison]

@Duzy_Dziki_Zwierz: miesiąc treningu z Władkiem i 10kg w dół ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....y]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Zależy, ile kto ma do zrzucenia. Bez problemu osoba z lekką nadwagą może się podrasować do wakacji.

[k.....d]

@Duzy_Dziki_Zwierz: lepsze to niż bycie sterydziarzem chorym na głowę

[Logeko]

@Duzy_Dziki_Zwierz w tym roku ma nie być lata

[JohnnieWhite]

@Herubin: spokojnie można 8 kilosów zrzucić bez zbędnego pitolenia

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@klonopin-retard: lepiej być chorym na głowę grubasem przegrywem, masz rację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Shanny: trochę ponad miesiąc, osoba będąca laikiem, zero wiedzy i nawet podstawowej znajomości swojego ciała, zAsad treningu. Nie ma szans.

@Argonzz: nie.

@SpiderFYM: tak
@bart0sz: nawet saa nie pomogą grubym. Bardziej zaszkodzą. Porażka. Można dalej chlać browary i żreć kebaby( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....y]

trochę ponad miesiąc, osoba będąca laikiem, zero wiedzy i nawet podstawowej znajomości swojego ciała, zAsad treningu. Nie ma szans.

@Duzy_Dziki_Zwierz: Ostatnio panuje jakaś moda na robienie z odchudzania fizyki kwantowej. Odchudzanie jest trudne dla osób mających dużą wagę początkową, dla osób chorych, dla osób bardzo źle zdyscyplinowanych (np. z depresją). Już nie przesadzajmy, że aby zrzucić 5 kg i ujędrnić ciało trzeba sobie prowadzić sto tabelek i dokładnie wyliczać treningi. xD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Shanny: tak, ograniczyć jedzenie o "trochę" . Zwiększyć aktywność "trochę" a potem z tego trochę robi się zamieszanie i jojo. Bo mentalny opas znalazł milion wymówek żeby zjeść kebaba i poleżeć przed telewizorem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[S.....y]

tak, ograniczyć jedzenie o "trochę" . Zwiększyć aktywność "trochę" a potem z tego trochę robi się zamieszanie i jojo. Bo mentalny opas znalazł milion wymówek żeby zjeść kebaba i poleżeć przed telewizorem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Duzy_Dziki_Zwierz: Jeszcze 10 lat temu nie było dostępnej powszechnie wiedzy na temat treningów. Posiadanie własnego trenera to już w ogóle był kosmos. A jakoś kobiety przed wakacjami się odchudzały i miały

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Shanny: schudnąć, a zrzucić wagę, to dwie różne rzeczy.
schudnąć, a ujędrnić, to też dwie różne rzeczy.
Ponad miesiąc, a pół roku na przykład, to też dwie różne rzeczy. W 4 tygodnie taki amator to co najwyżej trochę wody i treści jelitowej zrzuci. On uzna, że schudł. A ja powiem, że zrzucił wagę. Ale Janusz i Grażynką się cieszą, bo na wadze 2-4 kg mniej ( ͡° ͜ʖ ͡

[Bumelante]

@Duzy_Dziki_Zwierz: dieta amfetaminowa i na last minute we wrzesniu może sie uda

[S.....y]

W 4 tygodnie taki amator to co najwyżej trochę wody i treści jelitowej zrzuci. On uzna, że schudł. A ja powiem, że zrzucił wagę. Ale Janusz i Grażynką się cieszą, bo na wadze 2-4 kg mniej

@Duzy_Dziki_Zwierz: No i fantastycznie. Brzuch się zrobi mniejszy, będą się czuli lżej i będą mieli bazę pod dalsze treningi. Naprawdę nie każdy jest ulanym zwierzęciem. Normalnej osobie wystarczy przed wakacjami.

[PanKajak]

@Herubin: letko ja teraz w 10dni 82-79kg

[Miglancu]

@Herubin: przy dobrej redukcji nawet 1kg na tydzień do zrobienia przy zachowaniu jakiejś masy mięśniowej i fajnej sylwetki.

[d___]

@Duzy_Dziki_Zwierz Ja tam się nie martwię bo masuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kilogram czystego mięcha przybyło ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Herubin]

@PanKajak: Wodę zrzuciles. 3 kg to z 23k kcal czyli żeby tyle tłuszczu stracić musiałbyś nic nie jeść i pić tylko wodę przez te 10 dni.

[Poemat]

@Duzy_Dziki_Zwierz Ja utnę ~350ww i w tydzień obstawiam jakieś 5kg ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Poemat: ta, odstawie wodę, węgle, dwie godziny cardio dziennie i w tydzień spadnę z 10. Tylko co z tego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jamtojest]

@Shanny: No właśnie też mi się tak wydawało. I u mnie dopiero BARDZO radykalne obcięcie kalorii i bardzo radykalne zwiększenie ilości ruchu (bo on był i to sporo) przyniosło efekty, a i to nie jakieś oszałamiające. A mówię nie o otyłości, tylko chudzielcu z małym brzuchem. Zupełnie płaski nie jest do dziś, a zacząłem rok temu w marcu ;)

[lanekrasz]

@Duzy_Dziki_Zwierz: zamiast teraz ucinac to lepiej się masować i w grudniu ucinac pozdr

[SamiS]

@Herubin: 0,5kg na tydzień to maks, czyli jakby nie patrzeć wychodzi maks 4kg w dwa miesiące. Dla osoby która nigdy wcześniej tego nie robiła - nie do osiągnięcia.
Po pierwsze - wiedza. Trzeba wiedzieć, ile jeść. Przy braku wiedzy jest bardzo duża szansa, że osobnik się po prostu zagłodzi i zachoruje po dwóch-trzech tygodniach i wtedy bye bye dieta.
Po drugie - dyscyplina. Człowiek który #!$%@? i nagle przejdzie na duży

[Akkarin]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Eee tam gadasz ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[T.....i]

@Duzy_Dziki_Zwierz #!$%@? mnie obchodzi czy lato czy nie jak i tak z domu nie wychodze

[Gleba_kurfa_Rutkowski_Patrol]

@Duzy_Dziki_Zwierz: A jak ktoś ma dwa kilo nadwagi to też nie zdąży?

[Herubin]

@SamiS: Stary ale nie wiem czemu mi coś radzisz :p ja jestem na redukcji - 700 kcal by 3kg miesięcznie tracić i lajtowo to trzymam.

[zakamuflowany_fetyszysta]

Odchudzanie jest trudne dla osób mających dużą wagę początkową

@Shanny: Powiedziałbym, że wręcz przeciwnie, bo im większa waga początkowa, tym łatwiej coś z tego uszczknąć. Niestety jak ktoś ze 140 zjedzie do 130 to nie musi być to widoczne, ale z 90 na 80 już prędzej :)