[PonuryMruk]

Ile tłuszczu ma facet na 1 zdjęciu od lewej? #mikrokoksy

[Karoleer]

@PonuryMruk 11-12%

[Gamec]

@PonuryMruk: 15%

[PonuryMruk]

@Karoleer: Czy to jest w miarę zdrowo?Czy już za mało (pod kątem braku kontuzji etc)

[PonuryMruk]

@Karoleer: Sądziłem że niski poziom tłuszczu to także niski poziom wody w organizmie a te dwa składniki w pewien sposób amortyzują i zabezpieczają stawy. Stąd na ostrej redukcji (7-8bf) stuosunkowo łatwiej o kontuzje niz na masie

[Gamec]

@PonuryMruk: To raczej chodzi o to że przy niskim bf mniej tłuszczu otacza stawy i łatwiej o ich kontuzje.

[maciejze]

@Gamec: jakieś badania na ten temat?

[pkrr]

@Gamec: yy trochę dziwne, w kolanie jest tłuszcz?

[Gamec]

@maciejze: Nah, info chyba z galeniko-noone method. Nie umiem znaleźć nic rzetelnego ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Karoleer]

@PonuryMruk: nie slyszalem o tym, choc temat wydaje sie ciekawy. jakies zrodlo?

[bst]

@PonuryMruk: Nie :) Teoria wziela sie z tad, ze kulturysci schodzac nisko z BF, zeby pozbyc sie wody podskornej obnizaja poziom estrogenow (czy to bezposrednio jakims inhibitorem czy srodkami ktore same w sobie sa antyestrogenami), niestety woda schodzi tez ze stawow i innych tkanek i wtedy obniza sie elastycznosc wiazadel, jest kiepska synteza kolagenu itp. Natomiast niski poziom BF (ale taki ktory daje sie dlugo utrzymac, wiec powiedzmy te 8%)

[In_thrust_we_trust]

@Gamec: te obrazki trochw zawyzonr, ten na 15 ma bardziej 13%, ten z 20 ma ok 18 jak dla mnie