Wszystko

Najnowsze

Archiwum

PanBulibu
  • 0
Zastanawiam się jak skonfigurować sobie workout w #zwift jeśli mam obecnie FTP 219 (przy wadze 95kg). Wchodzę sobie na przykład na https://whatsonzwift.com/workouts/10-12wk-ftp-builder i nie wiem - czy mam tam podać obecne FTP czy oczekiwane jakie chcę zbudować w trakcie tego treningu?

Przy ustawieniu swojego obecnego FTP to ten trening wygląda jak luzackie kręcenie :/

#ftp #zwift #szosa #rower #trenazer #
PanBulibu - Zastanawiam się jak skonfigurować sobie workout w #Zwift jeśli mam obecni...

źródło: comment_1618397770K0MqZWBWrHWF2AgPXvAJ89.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FatalSystemERROR
FatalSystemERROR
FatalSystemERROR
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@FatalSystemERROR: Ładny Spec ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z jakiego roku Roubaix?Jak oceniasz FS,kupiłbyś jeszcze raz rower z tym systemem?Pytam bo też się zastanawiam nad Roubaix Sport

@red_right_hand: FS jest świetnym i bardzo responsywnym systemem. O wiele lepiej go odebrałem niz system z Domane. To roubaix 2020. Tak kupił bym jeszcze raz.
  • Odpowiedz
ska87
ska87
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Te unicorny z planu treningowego build me up na #zwift sa tak p----------e, ze glowa boli. Nie wiem czemu ma sluzyc pedalowanie z kadencja 65 przez minute, gdzie nastepnie wskakujesz na 110 i lecisz 2 minuty. Nie mowiac o tym, ze robisz zwykle 6 powtorzen xd. Fuckin rollercoaster
#takaprawda #szosa
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Desmosedici
Desmosedici
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@89neo: czegoś byś nie ćwiczył, to początkowe przyrosty są największe. Uwielbiałem te szybkie sekwencje 30s x watów 110rpm, cooldown 75-90rp 30s i powrót na 100+ Człowiek nawet nie zdarzył zareagować
  • Odpowiedz
kobrys13
kobrys13
  • 1
a jak zejdzie z trenażera to dopiero czuje że dostał dobry w------l :).


@uysy: tak, taki w------l jaki czujesz po treningu to idealne potwierdzenie reguły że najważniejsze to trenować ciężko, a nie mądrze :)
  • Odpowiedz
Uri_
  • 0
jest jakaś alternatywa dla #zwift co obsluguje ant+ na androidzie albo ma aplikacje na ipada z obsługą BLE?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
solimoes
  • 15
przejechałam tysiąca na #zwift to się wypowiem, to prawda, sterylne i komfortowe warunki podczas takiej jazdy, świetnie się jeździ, ale z techniką i psychiką nie ma to już nic wspólnego, nadal nie wiem jak się zachowam na asfalcie, co mnie przestraszy, co osłabi, tu już wchodzi technika i psychika, siła i moc to nie wszystko, co myślicie? Bo ja mam wrażenie, że pomimo przepracowanej zimy na chomiku może to wcale
solimoes - przejechałam tysiąca na #zwift to się wypowiem, to prawda, sterylne i komf...

źródło: comment_1616004152I9yrQzayukP0HxueqC0wwG.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
uysy
  • 4
@solimoes: najszczersze gratulacje systematyczności treningów! :). Fajnie się obserwowało twoje wpisy, że jeździsz, że się nie poddajesz :). Pojeździsz troche po asfaltach, kondycja już będzie, ogarnięcie na asfalcie przyjdzie samo :).
@Adwokat_Boga: co tam chłopczyku? xD
  • Odpowiedz
lukglo86
lukglo86
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mireczki rezygnując ze subskrybcji #zwift od razu tracę dostęp do aplikacji czy abo leci do kolejnego obciążenia karty?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....o
p.....o
  • 1
@jagodowy_krol: shit, sorry - 25km co miesiąc jest, 7 to jest dni w wersji próbnej (bez limitu kilometrów). Co do wywalania to nie wiem, kojarzę, że pozwala dokończyć trasę, ale nic sobie za to uciąć nie dam.

  • Odpowiedz
amamoh
  • 2
@jagodowy_krol: Nie wywali cię w trakcie, wyświetla komunikat żeby przedłużyć, ale jest przycisk "join later" i jedziesz ile masz ochotę. Ale nie zalicza przejechanej trasy do odznak.
  • Odpowiedz
mruq
  • 0
No więc poczułem wiatr z wiatraka we włosach i nawet zrobiłem progres z ftp. Ale moje pytanie jest takie. Używam do smarowania Squirt Wax and water i mimo dość dobrego wyczyszczenia napędu, strasznie leci z tego syf. Ktoś używa i ma podobnie? Na ile wam starcza?
#rower #zwift
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 1
@Gregin77: ja polecic mogę smar i piankendo czyszczenie fenwicks. Obejrzyj sobie na yt jak to dziala. Pierwsze mycie na 3 razy do blysku, okolo 20minut, kolejne raz w tygodniu 5 minut. Pianka nie wymywa smaru. wytrzymuje okolo 250km czyli na ogol co mycie smaruję, bo tygodniowe przebiegi ostatnio w okolicy 200km.

ze swojej strony dodam ze dziala faktycznie tak jak pokazuja to w swoich reklamach:)
jest dosc wydajna, ale na
  • Odpowiedz
ska87
  • 1
Pytanko: czy zmiana FTP w zwifcie polega na przeciagnieciu suwaka w opcjach treningowych? Pytam, gdyz po kupnie pomiaru mocy wyszlo, ze moj trenazer zawyza moje ftp o jakies 30 watow (mimo, ze go kalibruje raz w miesiacu - elite tuo dla chcacych wiedziec).

#szosa #zwift
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanBulibu
  • 0
Zacząłem się ostatnio zastanawiać nad przewijającym się ostatnio po zwift'owych forach sloganem czy plotką o brzmieniu mniej więcej takim, że "hehe może i jeździsz na Zwift ale jak wyjedziesz na ulice to okaże się, ze nie masz wcale kondycji!"

No i taka refleksja, zamyślenie...

#zwift #szosa #rower #sport #zdrowie #

Regularna jazda i treningi na Zwift budują kondycję

  • Tak 88.8% (95)
  • Nie 11.2% (12)

Oddanych głosów: 107

  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....k
k.....k
  • 6
Jak robisz na zwifcie sesje po godzinie to oczywiście że nie będziesz mieć żadnej kondycji


@Aciapek: Ale głupoty piszesz mirku.
Można trenować po 12h/wk i tylko marnować czas. Można trenować 6-7h/wk i znacząco poprawić swoją formę. Wszystko jest kwestią odpowiednio ułożonego planu a nie przypadkowych jazd.

To jakby oczekiwać że gość który na siłowni bierze na nogi 150kg przebiegnie maraton xD

Bezsensowne porównanie. Trening siłowy nóg nie jest bezpośrednio związany
  • Odpowiedz
maciejunio
  • 1
Mozecie mi podpowiedziec jaki rodzaj treningu i jakie cwiczenia uzupelniajace wykonywac zeby poprawic swoja "eksplozywnosc" na podjazdach? Chodzi mi o to, ze potrafię mocno wjezdzac tylko na siedzaco. O ile gdy staję na pedały, to mogę też podjeżdżać, ale mam wrazenie, ze moja sila nacisku idzie gdzies w powietrze. Tak samo z checia zerwania sie z grupy, nie jestem w stanie zaatakowac na stojaco, musze mocno cisnac siedzac na rowerze, nie potrafię
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....k
  • 3
@maciejunio: Po prostu zacznij jeździć na stojąco. W realu na treningu załóż że wszystkie podjazd do ~1 minuty robisz stojąco. Na trenażerze odpalam Alp du zwift i jadę przekładkę siodełko/stójka 120sec/60sec Musisz zacząć wzmacniać mięśnie które wtedy pracują i technikę i będzie i dobrze. Nie żadne sztangi czy worki z cementem bo to złożony ruch i trzeba przyzwyczaić całą nogę do tej pracy.

Ps. Może źle dobierasz kadencję i przełożenie
  • Odpowiedz
89neo
89neo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Pan_Qcek: 294 na takim dystansie o lol, a ja myślałem że Moje 450 metrów na dystansie 60 to dramat (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
solimoes
  • 41
Kończę moją pierwszą zimę z trenażerem. TLDR: Podsumowanie. Najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć decydując się na zakup.
Trafiłam jeszcze w normalnej cenie na Suito Elite. Prosty w obsłudze, nie szwankował, dał wycisk. Przejechałam około 1000 km w sumie przez jakieś 4 miesiące, dużo to czy mało nie wiem, dla mnie w sam raz. Aplikacje z jakich korzystałam to #zwift, #rouvy i #elite oraz wahoo co
solimoes - Kończę moją pierwszą zimę z trenażerem. TLDR: Podsumowanie. Najlepsza decy...

źródło: comment_1614186883i4ylZg9a4jBLTl8QgkS46w.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Giggsy
Giggsy
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@solimoes: też uważam zakup trenażera za bardzo udany. Żałuję tylko ze tak późno się na to zdecydowałem ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Niedługo minie miesiąc jak mam i ponad 400 km wyjeżdżone.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi