Orientuje się ktoś jak się ma sytuacja z via ferratami na Słowacji? Teoretycznie otwarte są od czerwca, jak to ma się w praktyce? Raczej nie stoi tam żaden ochroniarz i można sobie wejść normalnie? #viaferrata #trekking #wspinaczka #tatry
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
lukasz67
pilot1123
via Wykop@lukasz67: mówisz o tej ferracie na Czerwoną Ławkę, czy o tych w innych, niższych górach Słowacji?
lukasz67
via WykopOgólnie Tatry Słowackie wyżej schronisk to wiem, że od czerwca dopiero, legenda głosi że ktoś kiedyś mandat od ochrony parku dostał. Mówię o tych niższych: Kysel, Na Skalke i Dwie Wieże
Ostatni pełny tydzień! #salatowytrening #wspinaczka #bouldering
6h snu
Waga pozostanie długo długo niewiadomą.
Opis Ćwiczeń.
6h snu
Waga pozostanie długo długo niewiadomą.
Opis Ćwiczeń.
Cały weekend w jednym poscie. #salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Sobota:
Pakiet 1) Kampus Board 3 cwiczenia, raz zaczynajac lewa, raz zaczynajac prawą.
1-3-5-7
Sobota:
Pakiet 1) Kampus Board 3 cwiczenia, raz zaczynajac lewa, raz zaczynajac prawą.
1-3-5-7
Opus Magnum Ś.P. Pana Jerzego Kukuczki, który przegrał walkę z południową ścianą Lhotse - szczytu, od którego zaczął się jego wielki sen o zdobyciu korony Himalajów w nietuzinkowy sposób - albo zimą, albo nowymi drogami...
Książka jest niesamowita, porywająca, po prostu magiczna, choć nie brakuje jej i mroczniejszych tonów, gdzie przewijają się niestety tragiczne losy innych uczestników wypraw. Trzeba jednak uczciwie oddać to, że ta autobiografia aż kipi energią. Wczytując się w
Książka jest niesamowita, porywająca, po prostu magiczna, choć nie brakuje jej i mroczniejszych tonów, gdzie przewijają się niestety tragiczne losy innych uczestników wypraw. Trzeba jednak uczciwie oddać to, że ta autobiografia aż kipi energią. Wczytując się w
źródło: 352x500
Pobierz
Chcę kupić własną uprząż na ściankę, totalny amator here. Budżet 200-250zł. Jakaś polecana w tej cenie?
#wspinaczka
#wspinaczka
#salatowytrening #bouldering #wspinaczka
To byly najgorsze święta w moim życiu.
Nie wiem ile ważę, nie wiem ile spałem, wiem, że wypiłem dużo i to samotnie.
Wtorek
To byly najgorsze święta w moim życiu.
Nie wiem ile ważę, nie wiem ile spałem, wiem, że wypiłem dużo i to samotnie.
Wtorek
@Zielony_Minion: można ten izometryczny jako normalny zwis na jednej ręce z odciążeniem zrobić czy to już wtedy coś innego? Jeśli tak to łatwiej mierzyć.
@skethoo: Siłka nie ma systemu, żeby to ogarnąć.wkurzające w kosmos. Może po przeprowadzce znajdę coś w nowej siłce :)
Hej Mirki z #wspinaczka #viaferrata
Rozważam kupno taśmy wspinaczkowej, takiej do podpinania się na trasie i odpoczywania. Mam do wyboru 120 i 60 cm. 120 wydaje mi się za długa, że za bardzo będę odstawał od ściany, więc skłaniam się ku 60 cm. mam rację? Jake taśmy wy macie? Biorę pod uwagę to, że często na tych poziomych odcinkach linka ferraty jest na wysokości trochę ponad pasem, więc
Rozważam kupno taśmy wspinaczkowej, takiej do podpinania się na trasie i odpoczywania. Mam do wyboru 120 i 60 cm. 120 wydaje mi się za długa, że za bardzo będę odstawał od ściany, więc skłaniam się ku 60 cm. mam rację? Jake taśmy wy macie? Biorę pod uwagę to, że często na tych poziomych odcinkach linka ferraty jest na wysokości trochę ponad pasem, więc
@Precypitat: nie mam zbyt dużego pojęcia o via ferratach, ale taśmę zawsze możesz sobie skrócić. taśmę 120 składasz na pół i masz 60
@Precypitat: IMO 60 cm za krótka, odejmij pętle na karabinki itp, lepiej mieć zapas niż być przyklejonym do ściany
Cześć!
Czy jest ktoś kto może pomóc w dobrze butów?
Zacząłem ostatnimi czasy chodzić na boudering i postanowiłem po 1.5 miesiąca, że czas zakupić buty i przestać je wypożyczać.
Padło na Ocun Striker QC. Ogólnie leżą dobrze, przynajmniej mi się tak wydaje, ale mam jeden problem.
Mam wrażenie, że się ślizgają. Te wypożyczane zdawały się być przyklejone do chwytu, natomiast te ocuny parę razy się zeslignely tak, że się aż zdziwiłem jakim cudem.
Czy jest ktoś kto może pomóc w dobrze butów?
Zacząłem ostatnimi czasy chodzić na boudering i postanowiłem po 1.5 miesiąca, że czas zakupić buty i przestać je wypożyczać.
Padło na Ocun Striker QC. Ogólnie leżą dobrze, przynajmniej mi się tak wydaje, ale mam jeden problem.
Mam wrażenie, że się ślizgają. Te wypożyczane zdawały się być przyklejone do chwytu, natomiast te ocuny parę razy się zeslignely tak, że się aż zdziwiłem jakim cudem.
Oczywiście, nie ma co negować,że brakuje mi techniki i jasne, że w adidasach się da, skoro trenerzy to nawet w klapkach wskakuja na te (dla mnie) cięzsze ścianki :D
Czyli pozostaje mi albo podszkolenie techniki, albo zmiana na bardziej miękką gumę :D
Dziekuję bardzo za wszystkie komentarze, były bardzo pomocne ;-)
Czyli pozostaje mi albo podszkolenie techniki, albo zmiana na bardziej miękką gumę :D
Dziekuję bardzo za wszystkie komentarze, były bardzo pomocne ;-)
@matkobossco: Tak z ciekawości jaki masz poziom skalny, że trenerka zaleciła właśnie teraz zmianę butów?
Głupio się przekleja te wpisy z portalu na portal. Na szczescie niedlugo koniec!
#salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Sen 6h
#salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Sen 6h
Koniec za 4 tygodnie, plus może tydzień na relaks, który poświęcę na kardio i potem o ile pogoda da to w góry! Po tych 12 tygodniach bólu, to chuy - nawet zrobię pokaż mordę :P
@Zielony_Minion: za dużo coś tych ćwiczeń, jeszcze negatywna szmata na dobicie. Nie zrób sobie KO przed sezonem.
Dzień drugi; Tydzień dziewiąty.
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 90% max; 6x1 powtórzenie po 10 sekund.
Pakiet 2) Interwał siłowy - 6 problemów o trudności o 1 lub 2 poziomy poniżej maximum. Problemy powinny być zrobione wcześniej, żeby skupić się na sile a nie na rozwiązaniu problemu. Każdy problem robimy 3 razy. 3 minuty przerwy po każdym podejściu.
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 90% max; 6x1 powtórzenie po 10 sekund.
Pakiet 2) Interwał siłowy - 6 problemów o trudności o 1 lub 2 poziomy poniżej maximum. Problemy powinny być zrobione wcześniej, żeby skupić się na sile a nie na rozwiązaniu problemu. Każdy problem robimy 3 razy. 3 minuty przerwy po każdym podejściu.
Hej #wspinaczka
Jakie znacie marki ubrań wspinaczkowych, głównie spodni? Pytam o marki mniej popularne niż te, które przykładowo można znaleźć na 8a.
Jakie znacie marki ubrań wspinaczkowych, głównie spodni? Pytam o marki mniej popularne niż te, które przykładowo można znaleźć na 8a.
@szucharles: ponieważ kupiłem dwie pary spodni. Po roku czasu skurczyły się, material stracił kolor, materiał jest średnio elastyczny i krępował mi ruchy, kolejna wadą jest zastosowanie nierozciagliwych nici co powoduję że spodnie nie są wystarczająco elastyczne przy podnoszeniu wysoko nogi i krępują ruch spodni
@matkobossco: heartbeat spoko cały Wrcoław nosi xd mozesz przymierzyc bedac w lokal32 albo w 9upie jak sie wybierasz w sokoły :d fyi agrest ma dłuższe nogawki (tak mi sie zdaje) niż heartbeat czy bd czy patagonia, wiec jak jestes długonoga to koneicznie obczaj :)
Polecicie jakąś matę samopompującą. Cel: nocleg w namiocie, okazyjnie w górach/na grani. Sea to summit oraz Thermarest wykraczają poza mój budżet. Powiedzmy coś do kwoty 300 zł, ktoś ma produkty od firmy Volven? Ostatnio bardzo mocno się reklamują, cena zachęcająca, ale jak się to ma do jakości? #wspinaczka #gory #trekking #namiot
źródło: sp_27.04.2022_53_
Pobierz
@lukasz67: A nie myślałeś o materacu? Co prawda jest delikatniejszy i trzeba pompować (u mnie całe 7 dmuchnięć), ale jest lżejszy, ma zajebistą izolacje i jest mniejszy po spakowaniu. Kiedyś kupiłem Klymit Insulated Static V, w ich sklepie teraz patrze za 100 dolców - jest fajny i wygodny, ale jeszcze nie spałem na nim w zimie . Pewnie znajdziesz coś tańszego na lajcie.
@6th_Sense Ej...mata samopompująca pompuje sie sama
@6th_Sense Ej...mata samopompująca pompuje sie sama
@lukasz67 no to musisz znaleźć złoty środek
mata: wytrzymała, trochę większa i droższa
materac: delikatniejszy, najmniejszy po spakowaniu i tańszy.
A co do samych mat, to uważam że dopóki nie będziesz spał w temp. niższej niż +5 to każda mata będzie git. Kup cokolwiek co w budżecie i tyle
mata: wytrzymała, trochę większa i droższa
materac: delikatniejszy, najmniejszy po spakowaniu i tańszy.
A co do samych mat, to uważam że dopóki nie będziesz spał w temp. niższej niż +5 to każda mata będzie git. Kup cokolwiek co w budżecie i tyle
Mamy tu jakiegoś zawodowca, który przeszedł najtrudniejsze trasy w Polsce?
#parklinowy #sport #zdrowie #wspinaczka
#parklinowy #sport #zdrowie #wspinaczka
No to lecimy tydzień 9 z 12!
Waga: 75/76kg
Sen 6h
Opis
Waga: 75/76kg
Sen 6h
Opis
Waga : 78.8kg
Sen : 8h+
Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.
Sen : 8h+
Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.
źródło: PXL_20230401_111420954
Pobierz
@skethoo: Wzmocnij barki zatem jak Ci barki puszczają i dostają po dupie. To jest bardzo ciekawe ale siła która stabilizuje obręcz barkową powoduje że będziesz mocniejszy na chwytce.
@Zielony_Minion Najnowsze badania i metody treningowe pokazały że optymalnym rodzaje krawądki do zwisów jest 20-25 mmm. Zmniejszając krawądkę zwiększasz ryzyko przeciążenia ścięgien a przede wszystkim wcale nie wzmocnisz bardziej palców. Efekt będzie taki sam jakbyś wisiał na 15 i na 25mm.
@Zielony_Minion Najnowsze badania i metody treningowe pokazały że optymalnym rodzaje krawądki do zwisów jest 20-25 mmm. Zmniejszając krawądkę zwiększasz ryzyko przeciążenia ścięgien a przede wszystkim wcale nie wzmocnisz bardziej palców. Efekt będzie taki sam jakbyś wisiał na 15 i na 25mm.
@Zielony_Minion: Żle mnie zrozumiałeś: Jeżeli chcesz trenować siłę maksymalną zaleca się aby trenować na dużych listwach tak jak pisałem 20-30 mm. Jeżeli chcesz wzmocnić trzymanie słabszych chwytów tj krawądek np 10 mm to wiszenie na takich listwach zaadoptuje palce do takich chwytów ale to na pewno nie będzie siła maksymalna. Zaleca się aby taką adaptację do mniejszych chwytów robić po cyklu treningu siły maksymalnej.
Wczoraj był pełen odpoczynek, ale dziś powracam do świata bólu i cierpienia w treningu. #salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Waga:?
Sen: Z przerwami chyba 7h
1 Pakiet) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)
Waga:?
Sen: Z przerwami chyba 7h
1 Pakiet) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)
@uytx: https://www.blackdiamondequipment.com/en_US/stories/experience-story-esther-smith-nagging-finger-injuries/
Tendon glides i pen rolling.
Tendon glides i pen rolling.
@Zielony_Minion: Dziękuję
Dzień drugi tygodnia restowego #salatowytrening #wspinaczka #bouldering i znów 3 pakieciki.
Waga: 75.75kg
Sen: 6h
Pakiet 1) 50%
Waga: 75.75kg
Sen: 6h
Pakiet 1) 50%
Dzien pierwszy tygodnia ósmego. #bouldering #wspinaczka #salatowytrening
Waga spada. Nie wiem dokładnie, ale już widziałem 74 na liczniku.
Sen coraz gorzej.
Waga spada. Nie wiem dokładnie, ale już widziałem 74 na liczniku.
Sen coraz gorzej.
@Zielony_Minion: w rozpisce na gorze piszesz o 6ciu problemach, a na dole wymieniles 3, przypal? :P
Paradoks kiltera, z jednej strony sie nie pamieta kolejnego z puli, a z drugiej jak chcesz robic jakis nowy to po drugim ruchu uswiadamiasz sobie, ze to juz kiedys bylo :D
Paradoks kiltera, z jednej strony sie nie pamieta kolejnego z puli, a z drugiej jak chcesz robic jakis nowy to po drugim ruchu uswiadamiasz sobie, ze to juz kiedys bylo :D
Szukam lampy do wspinu nocnego pozwalającej oświetlić mniej więcej 20m ściany. Mam już jedną, dewalt dcl050, ale sama ona raczej nie wystarczy. Ktoś zna jakiś sprawdzony sprzęt? #wspinaczka #bouldering
@Grubszy123: ja mam coś takiego, brat z nią bulderował (ale chyba w norze, nic wysokiego) i mówił że z czołówką dawała radę
https://www.jula.pl/catalog/elektryka-i-oswietlenie/oswietlenie/oswietlenie-techniczne/lampy-robocze/zasilana-akumulatorowo-lampa-robocza-led-016210/
Ja mogę się przejść z nią na Estetów w któryś dzień, ale raczej trzeba czegoś ze 2x mocniejszego
https://www.jula.pl/catalog/elektryka-i-oswietlenie/oswietlenie/oswietlenie-techniczne/lampy-robocze/zasilana-akumulatorowo-lampa-robocza-led-016210/
Ja mogę się przejść z nią na Estetów w któryś dzień, ale raczej trzeba czegoś ze 2x mocniejszego
@Grubszy123: Parkside z lidla daje radę. Teraz jest wersja v2 co ma 200 lumenów.