Wczoraj zginął Kacper Tekieli. https://wspinanie.pl/2023/05/kacper-tekieli-zginal/

Tragiczna wiadomość z Alp – podczas wspinaczki na Jungfrau zginął Kacper Tekieli. Kacper realizował ambitny projekt zdobycia wszystkich 82 czterotysięczników. Niestety wczoraj, 17 maja, spadł podczas zejścia wraz z lawiną (deską śnieżną) na północną stronę góry…

#wspinanie #alpy #gory #alpinizm #wspinaczka

Witam po dwóch tygodniach od zakończenia #salatowytrening Ostatni raz taguje #wspinaczka i #bouldering , sorki za ciągły spam, ale zakładam, że każdy kto chciał, to już mnie dawno dał na czarno.

Wołam @donfazzione, @skethoo, @pilot1123 bo mnie mobilizowali żeby się niePokaż całość

Mial ktos z was kiedys taka przypadlosc z barkami, ze cos w nich przeskakuje w pewnym zakresie ruchu? Nie jest to bolesne, ale zdecydowanie niekomfortowe. Zastanawiam sie czy wybrac sie do jakiegos fizjoterapeuty czy raczej ortopedy?

Chodzac na wspinaczke i wiszac mocno na jednej rece pod pewnym katem tez mam uczucie jakby zaraz mial mi przeskoczyc.

#silownia #wspinaczka #fizjoterapia

Chciałbym po sezonie kupić raki koszykowe i czekan turystyczny. Celuję raczej w zestaw marki CT. Może ktoś podpowiedzieć czy, kiedy i na jakiej stronce mogę spodziewać się jakiejś dobrej promocji? Dawno temu takie zestawy chodziły za ok 400zl, teraz widzę grubo powyżej. Jaka cena będzie dobra?

#tatry #wspinaczka #gory

Jakiego hangboarda polecacie? Poziom początkujący. Warto płacić prawie 600zł za Beastmakera 1000 czy lepiej z naszego rodzimego rynku kupić Witchboarda Easy za połowe tej ceny? Za beastmakerem przemawia ilość chwytów, ale cena trochę boli. Może jest coś podobnego, ale tańszego?
#bouldering #wspinaczka

Ostatni wpis w temacie #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Pakiet 1) Rozciąganie
Szpagat. 4x60s
Motylek(?) 3x60s
Rozciaganie Hip Flexor 3x2x60sPokaż całość

Piateczek, piątunio z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Cwiczeń

Pakiet 1) Palce
Długopis (Pen Rolling) 2x2x30sekundPokaż całość

Relaksacyjny dzień z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Pakiet 1) Rozciąganie

Szpagat. 4x60s
Motylek(?) 3x60sPokaż całość

Jest jakaś najlepsza mapa boulderów w Polsce, którą każdy powinien znać? Coś w północnej części Polski dla początkujących? 27crags znam, ale straszna bieda tam.
#bouldering #wspinaczka

Ostatni tydzień #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)

PakietPokaż całość

Koncowka tygodnia z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Czwartek
Pakiet 1) Ćwiczenia na brzuch
1 Ćwiczenie - stopy do drążka
4 sety x 10 powtorzeń 1 minuty odpoczynkuPokaż całość

Wtorek z #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Opis Ćwiczeń

Pakiet 1) Chwyt izometryczny. Jedna ręka na 18-22mm krawątce. Nie podnosisz nóg jedynie zginasz w kolanach do uczucia, że jest ciężko. 50% 5x2powtorzenia po 7 sekund. (czyli 3 serie)

PakietPokaż całość

Mirki pijcie ze mną kompot, udało się załoić życióweczke na Vi.5+/6 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wspinaczka

Orientuje się ktoś jak się ma sytuacja z via ferratami na Słowacji? Teoretycznie otwarte są od czerwca, jak to ma się w praktyce? Raczej nie stoi tam żaden ochroniarz i można sobie wejść normalnie? #viaferrata #trekking #wspinaczka #tatry

Ostatni pełny tydzień! #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

6h snu
Waga pozostanie długo długo niewiadomą.

Opis Ćwiczeń.Pokaż całość

Cały weekend w jednym poscie. #salatowytrening #wspinaczka #bouldering

Sobota:

Pakiet 1) Kampus Board 3 cwiczenia, raz zaczynajac lewa, raz zaczynajac prawą.
1-3-5-7Pokaż całość

Opus Magnum Ś.P. Pana Jerzego Kukuczki, który przegrał walkę z południową ścianą Lhotse - szczytu, od którego zaczął się jego wielki sen o zdobyciu korony Himalajów w nietuzinkowy sposób - albo zimą, albo nowymi drogami...
Książka jest niesamowita, porywająca, po prostu magiczna, choć nie brakuje jej i mroczniejszych tonów, gdzie przewijają się niestety tragiczne losy innych uczestników wypraw. Trzeba jednak uczciwie oddać to, że ta autobiografia aż kipi energią. Wczytując się wPokaż całość

Chcę kupić własną uprząż na ściankę, totalny amator here. Budżet 200-250zł. Jakaś polecana w tej cenie?
#wspinaczka