Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pingWIN00
  • 0
Kiedy stosujecie rano L-tryptophan i różeniec górski? Producent (aliness) zaleca oba razem z posiłkiem, natomiast na internecie przeczytałem, że lepiej na czczo (pół godziny przed posiłkiem). Wcześniej brałem tylko różeniec od marki Swanson, zrobiłem sobie przerwę i teraz wracam, ale tam nie było określone i brałem na czczo. W jednym miejscu jest napisane, że L-tryptophan może kolidować z białkami w śniadaniu, a gdzie indziej, że lepiej z pożywieniem i już sam nie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pingWIN00
  • 1
@KollA: Pierwsze słyszę, żeby brać różeniec na wieczór. Różeniec m.in. dodaje energii i poprawia koncentrację, więc rano ma więcej sensu, na wieczór może mieć negatywny wpływ na sen
  • Odpowiedz
M.....B
M.....B
  • 1
#zdrowie #suplementy #silownia #dieta Czy ktos stosowal aminokwas 5htp celem polepszenia jakosci snu?
Definicja to:

Rozwinięcie skrótu 5-HTP to 5-hydroksytryptofan. Jest on produkowany z aminokwasu tryptofanu oraz jest bezpośrednim prekursorem do budowy serotoniny. Serotonina (większości znana) jest określana jako jeden z głównych hormonów szczęścia.

Ale w internecie jest troche opinii wedlug ktorych 5htp polepsza jakosc snu (polykana przed spaniem).
W polskim youtube jest chyba tylko jeden w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 1
@MPWKZB: Na mnie osobiście 5htp działa zle, mam po tym bardzo płytki sen. To prekursor serotoniny ale twoje objawy to koniecznie jej brak. Jak wyglada Twoja dieta? Tzn co dokładnie z czego się składają Twoje posiłki? Masz problem z zasypianiem? Twoje zmęczenie może wynikać ze stresu powodowanego nie tylko praca czy życiem ale tez dietą. Czy pijesz kofeinę? Jeżeli tak jak dużo i często? Próbowałeś suplementowac dobrej jakości magnez wieczorem?
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@MPWKZB: tylko go nie przesmaż, te steki ze sklepów są bardzo cienkie o bardzo je przesmażyć, najsmaczniejsze są medium wysmażone, i zobacz jak i na czym najlepiej robić steki. Żebyś nie używał np olejów jak słonecznikowy itp
  • Odpowiedz
L.....x
  • 0
Brałem #wenlafaksyna 75 dłuższy czas, zszedłem do 37,5 i brałem tak miesiąc od tygodnia nie biorę wcale, zamiast tego biorę #5htp 400mg i #tryptofan 500mg.

Od 4 dni mam trochę oczopląs jak kieruję wzrok na boki. Widzę prawidłowo i dzieje się to w chwili zmiany położenia gałek. Jak skieruję wzrok w bok i przytrzymam to ustaje, a dzieje się w momencie zmiany kierunku patrzenia. Niby cośtam
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bogdan-chwast-REBIRTH
bogdan-chwast-REBIRTH
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Ktoś łykał L-tryptofan w depresji? Ogólnie mam gownodiete i od 2 tygodni lykam go i powiem że poprawa jest efekt "wow", mam doskonały nastrój, dobrze mi się rozmawia z ludzmi, mam siłę na aktywności i ciągły napęd na robienie czegoś a i dobrze sypiam. Wszystkie rzeczy pozalatwialem co miałem pozałatwiać w terminie co u mnie jest ewenementem życiowym.
Natomiast moja mame twierdzi że jestem "nakręcony", a kumple lekarze mówią że moje posty
bogdan-chwast-REBIRTH - Ktoś łykał L-tryptofan w depresji? Ogólnie mam gownodiete i o...

źródło: comment_1620475386qjK3apQqnK9Uv7Fez8molt.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
factoryoffaith_
  • 2
@Namarin: warto, powodzenia :) generalnie jest sporo supli, które pomagają przy depresji - mogę zrobić jakieś podsumowanko jakbyś chciał. Nie wszystkie działają na każdego, ale są wiarygodne badania, w których wykazują pozytywne skutki.
PS. Poprzedni komentarz pisałam o tryptofanie, z 5htp jest różnie - wiem że w Australii jest zakazany. Jeśli ciągle jesteś w UK, to sprawdź jego sytuację prawną dla pewności.
  • Odpowiedz
factoryoffaith_
  • 2
@FlatEric: hej, już po pierwszej dawce czułam się lepiej. Po 2,5 dnia (5 dawkach 5htp) przerwałam i do tej pory nie mam nawrotów :) radzę uważać wrażliwym osobom - ja już pierwszego dnia nie potrafiłam zasnąć. Problem z bezsennością ciągnął się za mną miesiąc! Gdybym mogła cofnąć czas, zaczęłabym od tryptofanu, nie od 5htp.
Teoretycznie 5htp ma tez pomagać ze snem (oprócz serotoniny wytwarza się z niego tez melatonina) i
  • Odpowiedz
Qwik3
  • 1
Czy ktoś z was próbował suplementacji tryptofanu i melatoniny na lepszy sen? Ostatnimi czasy mam bardzo płytki sen i trudno mi zasnąć przez co cały dzień jestem zmęczony i chce mi się spać. Biorę magnez ale nie ma poprawy.
#tryptofan
#melatonina
#zdrowie
#sen
#pytanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Polacus
  • 0
właśnie mam taki dziwny stan ucisk na skroni i uczucie jakbym był zaraz po spaniu bez wejścia w tryb aktywny no i zapominalstwo mnie dopadło
  • Odpowiedz

Powiązane tagi