[pingWIN00]

Kiedy stosujecie rano L-tryptophan i różeniec górski? Producent (aliness) zaleca oba razem z posiłkiem, natomiast na internecie przeczytałem, że lepiej na czczo (pół godziny przed posiłkiem). Wcześniej brałem tylko różeniec od marki Swanson, zrobiłem sobie przerwę i teraz wracam, ale tam nie było określone i brałem na czczo. W jednym miejscu jest napisane, że L-tryptophan może kolidować z białkami w śniadaniu, a gdzie indziej, że lepiej z pożywieniem i już sam nie wiem. No i L-tryptophan planuję zażywać też na noc (czyli rano 500mg, na noc 500mg), ale wtedy chyba najlepiej 30 minut przed spaniem po prostu myślę.

#suplementy #zdrowie #tryptofan #adaptogeny

[KollA]

@pingWIN00: po co rano rózeniec, przecież to zwykle jest ma wieczór dla obniżenia kortyzolu

[pingWIN00]

@KollA: Pierwsze słyszę, żeby brać różeniec na wieczór. Różeniec m.in. dodaje energii i poprawia koncentrację, więc rano ma więcej sensu, na wieczór może mieć negatywny wpływ na sen