248 852 + 51 + 75 = 248 978

2x z2

#stacjonarnyrownik

Skrypt

248 777 + 24 + 25 + 26 = 248 852

Trzy nowe trasy we Francji, została jeszcze jakaś na 1200m. Jest szansa objechania całego zwifta do końca roku, ale robi się trudniej bo zostają giganty typu uber pretzel i full prl xD

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

248 541 + 37 + 69 + 70 + 60 = 248 777

#stacjonarnyrownik #roadtoironman #trenujeprzedpraca

248 525 + 16 = 248 541

wrak pozdrawia, 4,06/kg duży chłop

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 501 + 24 = 248 525

Takie tam wrakowanko 40/20 i 60/40 z wczorajszej korby.
Pasuje w końcu ten test FTP zrobić, bo już intensity podbijam wysoko, może rampę tym razem, co by było lżej na głowie.

Btw, ostatnio zamiast dodać wynik to odjełam, ale żodyn się nie zorientował XDPokaż całość

248 488 + 13 = 248 501

Miał dzisiaj być SS, ale stwierdziłem że zrobie jednak dzisiaj interwały FTP na Alpe du Zwift.
Jednocześnie wziąłem na testy te słynne gatki za ponad 500 zł z Assosa Mile GT, o których wszyscy ostatnio piszą tutaj na tagu że są wielkim gamechangerem jeśli chodzi o wygodę w siodełku. Na wzrost 170cm i wagę 70kg wziąłem M i szelki mogłyby być troszkę dłuższe. Materiał z którego wykonanePokaż całość

248 454 + 34 = 248 488

vo2max 8x3min@283w avg

Któregoś pięknego dnia zrobię "The Gorby" ze zwifta, ale to nie dziś. Zrobię, i pewnie umrę, skoro to mnie zmasakrowało dziś xd

#Pokaż całość

248 439 + 15 = 248 454

#stacjonarnyrownik

Skrypt

= 248 439

Poprawny wynik

#stacjonarnyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt

248 340 + 76 = 248 416

Druga strefa w oczekiwaniu na 10 stopni na zewnątrz xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 325 + 15 = 248 340

Dzieci śpią, Żona na treningu, tylko pies nie daje spokoju :). Wcześniej pobiegane, teraz pojeżdżone, oczywiście w bezpiecznym zakresie tętna, do 120BPM (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

248 348 - 23 = 248 325

Romantyczny wieczór w walentynki? Poproszę na trenażerze z @Dewastators 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

A tak poza tym, strasznie żem się zwrakowała przez weekend XD Baza na biegówkach - powodzenia kurła. Mniej wrakuje VO2.
Tak czyPokaż całość

248 319 + 29 = 248 348

Miesiąc temu mnie to zwrakowało a dziś na luzie.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 285 + 34 = 248 319

Tleniwko.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

248 246 + 39 = 248 285

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

248 128 + 70 = 248 198

Team baza po raz 2137

#stacjonarnyrownik

Skrypt

#stacjonarnyrownik #silownia (sorry jeżeli złe tagi, nie znalazłem nic bardziej pasującego)

Chciałbym sobie kupić rower stacjonarny magnetyczny, budżet koło 1000-1500 zł. Rozglądając się zauważyłem na Allegro/OLX sporo ofert rowerów sprzedawanych jako powystawowe, za 50-60% oryginalnej ceny. Zastanawiam się czy lepiej wziąć coś tego typu ale model z wyższej półki niż pierwotnie planowałem - ktoś ma doświadczenie z takimi zakupami? To rzeczywiście z wystawy, czy jakieś przechodzone odpady zPokaż całość

Jaki trening polecacie dla zielonki po 2 latach przerwy od #rower spowodowanej kontuzją biodra i totalnym spadku kondycji? Obecnie robię sobie dziennie po 15 minut wieczorem by rozruszać trochę stawy i ścięgna, aktualnie jestem na 130w przez cały mikro trening, start był z ciężkich do utrzymania 90W przez ten czas… Tragedia… a 2,5 roku temu był start w ultra (╯︵╰,)

Tag #zwift dla zasięgu,Pokaż całość

248 059 + 69 = 248 128

szarówa za oknem

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

248 020 + 39 = 248 059

z2 do spania (ʘ‿ʘ) w tym tygodniu wlatują nowe buty, a za tydzień koniec 8 tyg planu treningowego z trainerroad i test ftp

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt