Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Marjano
Marjano
  • 8
246 165 + 30 + 32 + 28 + 32 = 246 287

30km - 3x10 min; 295w
32km - 6x3 minl 347w
28km - 130%-165% ftp; 30s do 60s
32 km - 4x10 min 295w
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 26
246 126 + 39 = 246 165

Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiące temu 6 grudnia.
Wykręcone 306w w 20 minut co daje 290w na progu i 4.5w/kg z kawałkiem.
Do #team300w jeszcze nie tym razem, ale w kwietniu? kto wie :D Jeszcze 30w trzeba zbudować i bedzie magiczne 5w/kg. Bedzie ciężko. Warto zaznaczyć że najlepsze ftp z tamtego roku to 285w. Wychodzi na to że wrakiem
H.....s - 246 126 + 39 = 246 165 Test ftp nr2 w tym sezonie. ostatni równo 2 miesiąc...

źródło: received_1590960748026222

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 7
@Hipodups: WYNIK PONIŻEJ 300W - NIE ZALICZAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)
PO PRZESŁANIU SCREENA Z TESTU FTP Z WYNIKIEM 300+ ZAPRASZAM NA MAZOWSZE W CELU WERYFIKACJI POMIARÓW PRZEZ ZESPÓŁ GRUBYCH EKSPERTÓW ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • Odpowiedz
krzyzakp
  • 7
246 046 + 50 + 30 = 246 126

Taka tam zbieranina z zeszłego tygodnia. We wtorek była wirtualna stowka, to potem trzeba bylo troche przerwy sobie zrobic.. Wczorajsze 50 troche bez motywacji (migrena, wczesniej 11km hike), ale siadło nad wyraz lekko i przyjemnie. Fakt ze na niskiej mocy, ale predkosc wg trenazera nie duzo nizsza.
Jak bedzie czas w tym tygodniu, trzeba w koncu na appce trzasnac 75km dla odznaki :D

#stacjonarnyrownik
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
  • 11
245 688 + 30 + 31 + 30 + 30 + 29 + 31 + 29 = 245 898

Tydzień pięknie spolaryzowany ( ͡º ͜ʖ͡º)
Warto było wymienić łożyska w Wahoo. To i tak bardzo cichy trenażer, ale z nowymi łożyskami jeszcze cichszy! Teraz jak jadę w ERG na przełożeniu 38x30 to tylko wiatrak słychać!
Żeby nowego tematu nie tworzyć. Jak wam się sprawuje wosk na napędzie? Bo u mnie mieszane uczucia,
i-marszi - 245 688 + 30 + 31 + 30 + 30 + 29 + 31 + 29 = 245 898 Tydzień pięknie spol...

źródło: Screenshot_1

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dablju_
  • 13
245 497 + 72 + 73 = 245 642

2h Z2 rano + 1h z2 wieczór i na dokładkę tzw rattlesnake czyli zmodyfikowany protokół 3x13x30/15. W tej wersji jest "hard start" - 1min@140%, 15s odpoczynku i już lecimy 30/15 z tym że zbijamy waty co 2-3 serie ze 120% do 110%. Puls trzyma się bardzo ładnie, po pierwszym strzale 92% do 86% hr przy końcu. Ogólnie polecam, wchodzi jak złoto.

#stacjonarnyrownik
dablju_ - 245 497 + 72 + 73 = 245 642 2h Z2 rano + 1h z2 wieczór i na dokładkę tzw r...

źródło: FewH0Rr4QZS5_J-4RPyNWBdIeoPQTXTy_W-m_q-tolM-2048x1152

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 16
244 911 + 38 = 244 949

To i ja się dołączę :). Bazunia jak ta lala, średnie tętno 119BPM to nawet nie wiem czy to już baza, czy jeszcze spacer :). Córka wczoraj się żywo zainteresowała tematem trenażera, bo akurat Rouvy odpaliłem na telewizorze w salonie, to chciałem pokazać dla Niej sprinta, nie zdążyłem do 1000W, bo łańcuch spadł... no i mam swoje 1x10. Polecicie jakiś konkretny chaincatcher? najlepiej, żeby z
maciup88 - 244 911 + 38 = 244 949 To i ja się dołączę :). Bazunia jak ta lala, średn...

źródło: Screenshot_20230203-081801-459

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beastofmisery
beastofmisery
  • 1
@maciup88: nie będzie git, bo miałem dokładnie taki sam (plastikowy, dzieli się na dwie części - nie widać tego na zdjęciu - przez co można zmniejszyć jego szerokość zwyczajnie go piłując). Mimo że zrobiłem aby był bardzo wąski i bardzo nisko to łańcuch raz na jakiś czas potrafił znależć drogę do carbonowej ramy, bo tam zazwyczaj mi spadał...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi