326 367 + 50 + 50 + 50 = 326 517
Chomiki z ostatnich dni
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z ostatnich dni
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
326 311 + 24 = 326 335
Nowy rekord mocy na 1min - 508w (5.34w/kg), Garmin za to już uznał że moje miejsce jest w dziurze Bezproduktywności (╯︵╰,)
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Nowy rekord mocy na 1min - 508w (5.34w/kg), Garmin za to już uznał że moje miejsce jest w dziurze Bezproduktywności (╯︵╰,)
#stacjonarnyrownik
Skrypt
źródło: IMG_2767
Pobierz
@Reepo: baza baza baza? Z ostatniego maap-a
źródło: 1000008564
Pobierz@Reepo: całe 64 kilogramy.
326 289 + 22 = 326 311
Udało mi się w końcu przełamać granicę 1000w, nie wiem po co, dlaczego ale mam to
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Udało mi się w końcu przełamać granicę 1000w, nie wiem po co, dlaczego ale mam to
#stacjonarnyrownik
Skrypt
źródło: IMG_2706
Pobierz
326 205 + 9 + 48 + 27 = 326 289
Chomiki z tygodnia, w którym walczyłem z zatokami i katarem.
9 - wcale nie było takie 9, bo w planie miałem free ride, mogłem pojechać jak mi się podobało bez ERG, to wrzuciłem w #zwift jakiś podjazd i tyrałem przez 50min około 90% FTP wyliczonego ostatnio.
48 + 27 - to 95 i 50 min interwałów, gdzie całość wyszła w okolicach 70-75%
Chomiki z tygodnia, w którym walczyłem z zatokami i katarem.
9 - wcale nie było takie 9, bo w planie miałem free ride, mogłem pojechać jak mi się podobało bez ERG, to wrzuciłem w #zwift jakiś podjazd i tyrałem przez 50min około 90% FTP wyliczonego ostatnio.
48 + 27 - to 95 i 50 min interwałów, gdzie całość wyszła w okolicach 70-75%
@Poemat: zacząłeś już trenować AI?
@veracholera: Tak
325 660 + 30 = 325 690
Eh człowiek się tak zmęczył przy tym zone3 a ani garmin ani strava nie chwalą i uważają że o--------m się w tym tygodniu, sadge
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Eh człowiek się tak zmęczył przy tym zone3 a ani garmin ani strava nie chwalą i uważają że o--------m się w tym tygodniu, sadge
#stacjonarnyrownik
Skrypt
325 610 + 50 = 325 660
Nie wiem jak ludzie na chomiku robią fondo xD 50km i mój tyłek zdecydowanie przeżył za dużo. Ogółem recovery z1/z2
#stacjonarnyrownik
Skrypt
Nie wiem jak ludzie na chomiku robią fondo xD 50km i mój tyłek zdecydowanie przeżył za dużo. Ogółem recovery z1/z2
#stacjonarnyrownik
Skrypt
źródło: IMG_2636
Pobierz325 601 + 9 = 325 610
FTP Ramp Test, wytrzymałem tym razem 17 minut xdddd Zwift mówi że z 223W zrobiło się 238W (2.5W/Kg), Intervals za to konserwatywnie dodało mi +3W
Niezależnie - jest progres, jest zrzucenie kolejnego kilograma, więc hapi hapi hapi i byle do przodu
A dzisiaj patrzę na fajną pogodę zza okna i boli mnie tyłek że muszę spędzić ten czas w pracy xDD
#
FTP Ramp Test, wytrzymałem tym razem 17 minut xdddd Zwift mówi że z 223W zrobiło się 238W (2.5W/Kg), Intervals za to konserwatywnie dodało mi +3W
Niezależnie - jest progres, jest zrzucenie kolejnego kilograma, więc hapi hapi hapi i byle do przodu
A dzisiaj patrzę na fajną pogodę zza okna i boli mnie tyłek że muszę spędzić ten czas w pracy xDD
#
325 401 + 7 + 7 + 19 + 28 = 325 462
W zeszłym sezonie robiłem plan Build Me Up ze #zwift ale był w cholerę ciężki i przede wszystkim długi.
W tym sezonie ponieważ wrzuciłem sobie jeszcze siłownię w grafik, robię krótszy plan Gran Fondo, w dodatku rozciągam sobie go z 6 na 9 tyg., żeby chomikować max 3x w tygodniu.
Zatem w zeszłym tygodniu:
W zeszłym sezonie robiłem plan Build Me Up ze #zwift ale był w cholerę ciężki i przede wszystkim długi.
W tym sezonie ponieważ wrzuciłem sobie jeszcze siłownię w grafik, robię krótszy plan Gran Fondo, w dodatku rozciągam sobie go z 6 na 9 tyg., żeby chomikować max 3x w tygodniu.
Zatem w zeszłym tygodniu:
325 023 + 50 + 4 + 52 + 50 = 325 179
Chomiki z tygodnia.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Chomiki z tygodnia.
#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub
Skrypt
Miała być cała trasa za robopacerem w Z2, ale zobaczyłem te sprinty i coś mnie podkusiło. Wyszedł mój rekord watów na 15s (833w - 8.76w/kg). Prawie zielona koszulka weszła ale trochę zabrakło. Hamlyn na następnych zawodach cię pokonam!
#stacjonarnyrownik
Skrypt
źródło: image0
Pobierz