@veracholera: 40/20 to dla Wielkiego chłopa jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@beastofmisery: rzeźnia

@Poemat: Tyle powiem

@Poemat: Mam podobnie, jak myślę o czyszczeniu nowego wózka i marnowaniu roboty przed nałożeniem skłirta... Ale już od piątku luks pogoda

@dablju_: Ja zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

@i-marszi: Po prostu robił coś więcej niż baza only ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@i-marszi: w zwifcie to każdy może się poczuć jak w peletonie WT

@beastofmisery:

Training at XXX% of FTP does NOT necessarily mean you’re training VO2max. Training at YY% of HR does NOT necessarily mean you’re training VO2max. Using “VO2max” to describe power or HR zones is a mistake, but we’ve done it… You train VO2max by getting to maximal O2 uptake and staying there. That’s generally done by achieving the hardest breathing you’ve ever done in your life and sustaining that for as

Pokaż całość

@beastofmisery: Ja w myśl z tym stwierdzeniem powinienem robić Vo2 na strefach Treshold. Czynniki takie jak maxVt serducha i masa mięśniowa mnie ogranicza ;-)

@twardy_kij: energia w obciążeniach i spowalniaczach nie znika, każdy Joule wykręcony na trenażerze zostaje w postaci ciepła w pomieszczeniu :D

@veracholera: I tak to jest Grażynko z tymi miłośnikami testu 20 minut ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Kiedyś mężczyzna to był mężczyzna, siadał jechał rampę. Na koniec piszczy jak nastolatka i wynik wychodzi. A teraz? Teraz to nie ma testów….

@veracholera: udusiłbyś się bardziej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@beastofmisery: pamiętaj ze nie zbudujesz dużej piramidy bez dużej bazy