#stacjonarnyrownik - strona 17

07.03.2023, 21:22:53

6

253 441 + 40 = 253 481

Pacer Group Ride: Tick Tock in Watopia with Maria

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

veracholera

07.03.2023, 20:48:08

10

253 400 + 41 = 253 441

Rano zapomniałem wrzucić poranny tlen, a więc tym wpisem rozpoczynam swój tydzień regeneracyjny. Jednocześnie kończymy 3 miesiące klepania bazy i spróbujemy się troszkę bardziej teraz zmęczyć na treningach. Osobiście uważam, że jak na mnie to w miarę uczciwie przepracowałem ten czas, a odpuściłem tylko 4 jednostki. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Na ten tydzień zaplanowany mam test FTP, potem SS i

veracholera

07.03.2023, 20:48:47 via Wykop

1

@veracholera:

krabozwierz

veracholera

07.03.2023, 20:50:04 via Wykop

1

@veracholera: i plan na ten tydzień

krabozwierz

dablju_

07.03.2023, 19:39:39

7

253 360 + 40 = 253 400

Próbowałem poprawić TTE na progu ale trochę nie wyszło, więc dokończyłem trening interwałami w okolicy progu xD

#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa

Skrypt

dablju_ - 253 360 + 40 = 253 400

Próbowałem poprawić TTE na progu ale trochę nie wys... — **źródło:** Zrzut ekranu 2023-03-07 203840
Pobierz

beastofmisery

07.03.2023, 16:20:17

12

253 325 + 35 = 253 360

Po wczorajszym nieumyślnym wsadzeniu kija w mrowisko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) dziś vo2max z rosnącą mocą od 101%ftp (wstęp) do 130% ftp w dwóch ostatnich interwałach, gdzie ostatni to bardziej walka na utrzymanie zawartości żołądka niż mocy xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

beastofmisery - 253 325 + 35 = 253 360

Po wczorajszym nieumyślnym wsadzeniu kija w m... — **źródło:** 1678205566694
Pobierz

i-marszi

07.03.2023, 19:50:51 via Wykop

0

@beastofmisery:

Po wczorajszym nieumyślnym wsadzeniu kija w mrowisko

No ja słyszałem, że to się robi odwrotnie.

bluess

06.03.2023, 23:23:39

9

253 296 + 29 = 253 325

VO2 to mój nowy nemesis

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

bluess - 253 296 + 29 = 253 325

VO2 to mój nowy nemesis

#stacjonarnyrownik #zwift

... — **źródło:** Screenshot_20230306_160600_com.brave.browser_edit_1725070353956564
Pobierz

Poemat

07.03.2023, 04:46:21 via Wykop

3

@bluess: Śmiesznie to wyglada jak ktoś robi Vo2 w moim tlenie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

ytong

06.03.2023, 22:05:08

5

253 265 + 31 = 253 296

Triple Flat Loops in Watopia regeneracyjnie

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

dablju_

05.03.2023, 18:51:13

13

252 876 + 81 + 41 + 80 = 253 078

Weekendowa baza

#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa

Skrypt

dablju_ - 252 876 + 81 + 41 + 80 = 253 078

Weekendowa baza

#stacjonarnyrownik #zwif... — **źródło:** 2023-03-05_14-04-58_2
Pobierz

ytong

05.03.2023, 17:47:12

6

252 836 + 40 = 252 876

Pacer Group Ride: Volcano Flat in Watopia with Miguel

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

beastofmisery

05.03.2023, 16:04:29

15

252 736 + 100 = 252 836

Weekendowa setka na zwifcie plus wosk na łańcuchu, squirtlube - najlepszy wosk zaraz po tym z ucha xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

beastofmisery - 252 736 + 100 = 252 836

Weekendowa setka na zwifcie plus wosk na łań... — **źródło:** 230305170404_łącznie obrazków
Pobierz

veracholera

05.03.2023, 16:36:36 via Wykop

5

@beastofmisery: tak czystego napędu to ja nawet po wyjęciu z pudełka nie miałem

OscarDeLaRenta

05.03.2023, 17:07:26 via Wykop

2

@beastofmisery: Kurła. Make me squirt.

Triathlete1987

05.03.2023, 11:45:32

6

252 559 + 77 + 39 + 29 + 32 = 252 736
#stacjonarnyrownik #roadtoironman #trenujeprzedpraca #tydzienluzu

beastofmisery

04.03.2023, 19:20:34

14

252 525 + 34 = 252 559

Wrakowanie na ekranie, interwały weszły gładko jak granat w podłogę głównej komendy policji xd

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

beastofmisery - 252 525 + 34 = 252 559

Wrakowanie na ekranie, interwały weszły gładk... — **źródło:** 1677957351321
Pobierz

Poemat

04.03.2023, 20:03:25 via Wykop

1

@beastofmisery: I to się nazywa chłop!

beastofmisery

ytong

04.03.2023, 19:18:29

5

252 485 + 40 = 252 525

Najpierw Neokyo All-Nighter in Makuri Islands pacer ride z Marią, później z randomami...

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt

i-marszi

04.03.2023, 14:08:01

11

252 355 + 40 + 30 + 30 + 30 = 252 485

#stacjonarnyrownik #szosa #teambaza

Skrypt

Poemat

04.03.2023, 13:27:12

15

252 213 + 116 + 26 = 252 355

a w trakcie robienia nudnego sobotniego czterogodzinnego rozjazdu jadłem sobie Milkę, którą dostałem od pacjenta ¯(ツ)/¯

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Poemat - 252 213 + 116 + 26 = 252 355

a w trakcie robienia nudnego sobotniego cztero... — **źródło:** IMG_0623
Pobierz

bluess

04.03.2023, 06:15:08

7

252 149 + 31 + 33 = 252 213

road to sky 60:56:29, dużo nie brakło żeby zmieści się poniżej godziny :( następnym razem się uda

#stacjonarnyrownik #zwift

Skrypt

veracholera

03.03.2023, 20:11:33

12

252 136 + 13 = 252 149

Człowiek całą zimę robił bazę, to teraz machnąłem sobie tego słynnego Gorbiego i śmiało można stwierdzić, że to taki trochę babski trening.

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

veracholera - 252 136 + 13 = 252 149

Człowiek całą zimę robił bazę, to teraz machnął... — **źródło:** Zrzut ekranu 2023-03-3 o 20.43.29
Pobierz

Poemat

03.03.2023, 20:50:09 via Wykop

4

@veracholera: Ogólnie waty babskie to co się dziwić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

TypowyXD

03.03.2023, 21:40:16 via Wykop

5

@Poemat: ma różowy pasek pod avatarem to się wszystko zgadza ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

dablju_

03.03.2023, 18:52:35

11

252 098 + 38 = 252 136

30/15 + dokrętka w okolicy progu

#stacjonarnyrownik #zwift #trenazer #szosa

Skrypt

dablju_ - 252 098 + 38 = 252 136

30/15 + dokrętka w okolicy progu

#stacjonarnyrowni... — **źródło:** Zrzut ekranu 2023-03-03 195118
Pobierz

Poemat

03.03.2023, 19:59:00 via Wykop

0

@dablju_: Nono Pwr:Hr zacne Panie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

dablju_

03.03.2023, 20:04:55 via Wykop

0

@Poemat: no tak średnio bym powiedział :D ale jest lepiej niż jeszcze miesiąc temu

dablju_

03.03.2023, 09:28:27

14

252 034 + 64 = 252 098

- witam czy zamawiał pan bazę?
- witam tak a o co chodzi?

#stacjonarnyrownik #zwift #szosa #trenazer

Skrypt

dablju_

03.03.2023, 10:40:42 via Wykop

5

@DejwiD: czy ja wiem czy męczarnia, ot kręcenie. Alpe też tak można wjechać. Ważne żeby mieć co robić, jedni oglądają filmy, inni słuchają muzyki

Triathlete1987

03.03.2023, 10:58:48 via Wykop

2

@dablju_: ja się patrzę w kropkę na ścianie

veracholera

02.03.2023, 19:42:49

15

251 945 + 31 + 42 + 16 = 252 034

Jak pisałem ostatnio w piątek, że łapie mnie chyba choroba, to nie kłamałem, następne 4 dni spędziłem w łóżku, ledwo się ruszając. Przez co odpadły mi 3 treningi. PMC normalnie zaliczył taki spadek, że aż szkoda na niego patrzeć, a tak fajnie szedł ostatnio do góry, no ale cóż - odbije się.

31, 42 - z2 w celu sprawdzenia czy w