297 649 + 90 + 85 + 44 + 86 + 51 + 75 + 59 = 298 139
Ostatnie dwa tygodnie do podsumowania, edycja Prawdziwy Wielki Chłop:
90 - dzisiejsze 10x10min na 401w (pic rel)
85 - 8x8min na 401w z dłuższymi przerwami w tlenie
44 - tlenik, klasyczne i lekkie Z2 na 300w
86 - OverUnder 6x12,5min w stylu 30sek 484w - 2min 380w
51 - tlenik, klasyczne i lekkie Z2 na 290w
75 - SweetSpot 6x10min na 380w
59 - OverUnder 6x10min w stylu 30sek 484w - 2min 380w z podbiciem kolejnych interwałów
Jeśli jesteś: szosiarzem na starym Krossie albo Tribanie co chce rozerwać ustawkę, albo gravelarzem co chce znaleźć się w Top10 wyścigu u puchar Wójta gminy Pcim Dolny, albo stwierdziłeś po przebiegnięciu maratonu, że chcesz spróbować sił w triathlonie, albo typowym Wykopkiem i chcesz przełamać klątwę średniej prędkości 27,9km/h z jazdy po płaskim - zapraszam do team'u, wytrenuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
Ostatnie dwa tygodnie do podsumowania, edycja Prawdziwy Wielki Chłop:
90 - dzisiejsze 10x10min na 401w (pic rel)
85 - 8x8min na 401w z dłuższymi przerwami w tlenie
44 - tlenik, klasyczne i lekkie Z2 na 300w
86 - OverUnder 6x12,5min w stylu 30sek 484w - 2min 380w
51 - tlenik, klasyczne i lekkie Z2 na 290w
75 - SweetSpot 6x10min na 380w
59 - OverUnder 6x10min w stylu 30sek 484w - 2min 380w z podbiciem kolejnych interwałów
Jeśli jesteś: szosiarzem na starym Krossie albo Tribanie co chce rozerwać ustawkę, albo gravelarzem co chce znaleźć się w Top10 wyścigu u puchar Wójta gminy Pcim Dolny, albo stwierdziłeś po przebiegnięciu maratonu, że chcesz spróbować sił w triathlonie, albo typowym Wykopkiem i chcesz przełamać klątwę średniej prędkości 27,9km/h z jazdy po płaskim - zapraszam do team'u, wytrenuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Komentarz usunięty przez moderatora
@rysiekMR: Nie, nie mam w tym dużego doświadczenia i sprzętu, aby kogoś ustawiać w zamian za wynagrodzenie jakiekolwiek, mogę wspomóc tym co wiem jedynie. Natomiast w tym temacie zawsze wszystkim polecam serdecznie Wojtka Kutyłe z AbsoluteBikes, chodząca encyklopedia pod
Komentarz usunięty przez moderatora