Ktoś tu ostatnio machnął wpis, że wstaje przed 4:00, żeby pójść skoro świt na siłownie, potem sobie idzie do pracy, odżywia się też legitnie i że taka rutyna go ogólnie dobrze prowadzi w życiu.

Ponieważ od dłuższego już czasu próbuje wprowadzić różne zmiany (a idzie nowy rok i warto się zacząć przygotowywać, do przygotowania planu noworocznych postanowień) to mam kilka pytań do wszystkich sportowo-rutynowych świrów od optymalizowania jakości życia i prowadzenia zdrowego
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Velociraptor_w_kubku: wyczuwam wielką porażkę z takimi założeniami.

Dziś zacznij robić 2x więcej kroków, za miesiąc ogarnij żarcie, ogólnie dobrze jest poczytać bloga i wpisy dietetykanienazarty.
Za kolejny miesiąc znajdź czas na jakąś aktywność treningową.
Możesz interwały wydłużyć do dwóch miesięcy.
Jak 1.1.25 p------------z to wszystko na raz to 6.1.25 będziesz siedział wieczorem przed kompem o----------c pizze i zastanawiając się nad tym czy jutro śnieg z deszczem skutecznie uchroni Cię przed
  • Odpowiedz
Co zakłada na szyję zimą zawodnik world touru? W czym by wyjechał Pogacar, czy Philipsen gdyby miał się przejechać treningowo w szarą polską jesień/zimę i mu gardło nie zamarzło? Proszę o typ/markę/model?

#rower #sport
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ktos mi to wytlumaczy, jak to jest, ze polska branza fitness jest nadal 10 lat za ameryką? P---------e i powtarzanie mitów jakby to był 2011 rok.

- stalowy szok mówi, że nie trzeba cwiczyc brzucha, wystarczy tylko schudnąć, bo brzuch sam się ćwiczy przy ćwiczeniach wielostawowych
- WK gada jakieś bzdety, że przez pierwsze 2 lata na silowni dochodzimy bardzo blisko naturalnego limitu, a potem każdy następny rok to "walka o okruszki" xDDD

Brakuje jeszcze
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

15 listopada - piątek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna

🇪🇺 Liga Narodów A
20:45 - Dania - Hiszpania, Polsat Sport Premium 3
@mmm_MMM +411
OGŁOSZENIE - nowa lista do wołania
#mmmecz
Robię nową listę do codziennego wołania do terminarzy. Jeśli nadal chcesz być wołany zaplusuj ten wpis.

Zdaję sobie sprawę, że duża część z Was była zainteresowana głównie igrzyskami, a dostaję sygnały, że nie wszyscy mogą cofnąć plusa na starej
mmmMMM - 15 listopada - piątek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇪🇺 Liga...

źródło: 15.11.2024

Pobierz

Jak zakończy się mecz Polska - Portugalia?

  • Wygra Portugalia 66.9% (79)
  • Będzie remis 10.2% (12)
  • Wygra Polska 22.9% (27)

Oddanych głosów: 118

  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach