Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ogrod87
  • 2
Mirki, jakie macie sposoby, aby rano wstać? Mam problem od dłuższego czasu. Idę spać około 23, staram się nie zasypiać później, niż 23:15, aby wstać max 6:15. Jednak od miesiąca nie ma bata - nie wstałem wcześniej, niż 6:45. Przełączam budziki, daje drzemki. Dziś zostawiłem budzik na drugim końcu pokoju. Wstałem, wyłączyłem i... tak źle się czułem, że musiałem dospać się kwadrans... A chcę wstawać o 6, a by na 7 być
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....N
d.....N
  • 1
Wiesz, nie chcę cię straszyć, ale ludzie z natury to skowronki, albo sowy.


@Floyt: Nie potwierdzam. Przez długie lata byłem sową, noc była moim naturalnym środowiskiem, lepiej się czułem. Chodziłem spać koło południa, budziłem się wieczorem i wtedy zaczynałem funkcjonowanie. Obecnie budzę się o 5 rano bez budzika.

@ogrod87: Chodź wcześniej spać, koło 22. Raz się powiercisz, drugi raz powiercisz, za trzecim będziesz zbyt zmęczony i w końcu
  • Odpowiedz
p.....c
p.....c
  • 1
@DanieI: Ja próbowałem... Dawno mnie później tak szyja nie bolała XD
Polecam poduszkę wypełnioną gryką - najpierw nie mogłem się przyzwyczaić, teraz nie wyobrażam sobie innej poduszki.
  • Odpowiedz
dGustator
  • 1
@DanieI: to zależy od anatomii - zauważ, że różnią się tylko wysokością. Moja ma około 12 cm wysokości, ale jestem dość wysoki. Przy mniejszej głowa by mi lekko zwisała. Nie wiem jednak jak to wyliczyć/sprawdzić, bo po położeniu się głowa i tak lekko się zapada w tej piance. Wydaje mi się, że M to rozmiar uniwersalny, S to poduszki dla kobiet, L dla mężczyzn, ale trudno powiedzieć z pewnością.
  • Odpowiedz
e.....l
e.....l
  • 5
Właśnie się obudziłam... Jaki za mnie leń patentowany ( ͡° ʖ̯ ͡°) Plus taki, że śniadania nie trzeba przygotowywać tylko już obiad od razu xD
#spanie #o----------e
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....I
D.....I
  • 1
Ile ja mam spać, ja już nie wiem. Na jednej stronie piszą że odpowiednio jest 7-9 godzin, ale właściwe może też być 10-11... Na drugiej piszą, że powyżej 8,5 godzin może być gorsze niż 5h...

Chciałbym budzić się naturalnie bez budzika. Jak to zrobić? Jeżeli nie ustawie budzika to budzę się po 10+ godzinach, czasami nawet 12h śpie i jest fajnie, ale później w nocy nie mogę usnąć o tej samej godzinie...
D.....I - Ile ja mam spać, ja już nie wiem. Na jednej stronie piszą że odpowiednio je...

źródło: comment_8wR6JDTngkb80HXgrgjIujg0JYbmxxxn.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ancro
  • 3
@DanieI: Sen, to regeneracja. W zależności od sytuacji twój organizm potrzebuje go więcej lub mniej.

Jeśli ćwiczysz - dolicz sobie godzinę.
Jeśli brakuje słońca/jesień (witaminy, depresja) - dolicz sobie godzinę.
Jeśli dużo pracujesz - dolicz sobie godzinę.
Jeśli słabo się odżywiasz - dolicz
  • Odpowiedz
D.....I
D.....I
  • 1
@Ancro: faktycznie masz rację. Nie liczy się czas tylko jak efektywnie go wykorzystujemy... a co do ćwiczeń to wiele osób twierdzi, że chodzenie na siłownie to nie strata czasu, wręcz przeciwnie, bo to pozwala im spać krócej i mieć więcej energii. Wydaje mi się, że jest to spowodowane nie tyle skróceniem czasu snu, lecz poprawą jego JAKOŚCI.
  • Odpowiedz
l_imone
  • 3
#pkp #spanie #pociag #podroz #organizm

Myreczky, mam pociąg o 3.40. Jest 1.07... Nie mogę zasnąć w pociągu za nic w świecie - z takich a nie innych powodów muszę być czujny przez cały czas. A mam talent do zasypiania...
Czy jeśli teraz się kimnę 1,5 godziny, to oszukam na tyle organizm, że potem ciężej mi będzie zasnąć? Bo teoretycznie mieszkam obok dworca,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hrumque
  • 2
jak się śpi? nadal polecasz, który masz model?

@Wychwalany: nadal polecam, śpi się świetnie - mam już >14lat chyba ten sam ;) Modelu ci nie podam, bo "wierzchnie okrycie" (to z wełną, watoliną czy jak to nazwać, no i modelem) już wymieniałem x3 (też z janpolu, bo ciągle mają dostępne wg rozmiaru), ale jakbyś kupował - to własnie warto patrzeć na dostępność "obić" zastępczych - bo niektóre modele (na grubość)
  • Odpowiedz
PoProstuMichal
  • 1
#materac #materace #sen #spanie

Planuję kupić materac, najchętniej z pianki termoelastycznej, znalazłem ofertę materac + 2 poduchy visco + pokrowiec za 1900 zł.

O to: http://materace-viscotherapy.pl/materace/9-materac-termoelastyczny-de-lux-20cm.html#/twardosci-sredni_do_100kg/pokrowiec_clima_3d-tak/poduszka_visco-tak_2_poduszki/rozmiar-180x200

Ma
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenetSleep
  • 0
@PoProstuMichal Owacje na stojąco za słuszną decyzję o zakupie materaca z pianki termoelastycznej! Zdecydowanie w porównaniu z materacami z jakich korzysta niestety jeszcze dużo rodaków to będzie bardzo dobra zmiana, obiecujemy! ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) Nasz znany i lubiany wśród wykopiańskich Mirków Benet oprócz tego, że jest wykonany z wysokogatunkowej pianki termo, to ma 25 cm wysokości i wypada bardzo
  • Odpowiedz

Powiązane tagi