Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 10
- 24
395573,79 - 8,00 - 10,05 = 395555,74
Ósemka to, niestety, jedyne moje bieganie z zeszłego tygodnia. Pobyt w domu zakończył się chorowaniem, które trzymało mnie z dala od biegania do wczoraj. (╯︵╰,)
Dyszka z dzisiaj. I wracam do randki
Ósemka to, niestety, jedyne moje bieganie z zeszłego tygodnia. Pobyt w domu zakończył się chorowaniem, które trzymało mnie z dala od biegania do wczoraj. (╯︵╰,)
Dyszka z dzisiaj. I wracam do randki
#cwiczzwykopem turbo power #ruszwroclaw
- 10
5558100 - 1000 = 5557100
W końcu po prawie miesiącu przerwy udało się wrócić na basen, także to na dobry początek ;)
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
W końcu po prawie miesiącu przerwy udało się wrócić na basen, także to na dobry początek ;)
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
Wpis
- 11
2767 + 21 = 2788
Godzina na rowerze w sobotę. Czekając na lepszą pogodę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Godzina na rowerze w sobotę. Czekając na lepszą pogodę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
- 13
395842,89 - 12,30 - 15,03 = 395815,56
No siemanko,
Wczoraj start w biegu karnawałowym na 10km + 2.3km rozgrzewki. Zyciowka trasy poprawiona o 6 minut, tempo wyszlo 4:47. Szkoda, ze braklo 90m do pelnych 10 km.
Dzis
No siemanko,
Wczoraj start w biegu karnawałowym na 10km + 2.3km rozgrzewki. Zyciowka trasy poprawiona o 6 minut, tempo wyszlo 4:47. Szkoda, ze braklo 90m do pelnych 10 km.
Dzis
- 1
@randy: gratuluje wyniku, fajna pogoda trafiła się do biegania, u mnie również życiówka trochę poprawiona :)
faktycznie szkoda tych parędziesięciu metrów, bo chyba wszystkim zabrakło tych metrów żeby zarejestrować życiówki w swoich aplikacjach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
faktycznie szkoda tych parędziesięciu metrów, bo chyba wszystkim zabrakło tych metrów żeby zarejestrować życiówki w swoich aplikacjach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
- 1
@ppawel: dokladnie, pogoda swietna byla. gratuluje zyciowki, choc to trasa bez atestu i do zyciowek liczyc sie nie powinno :)
- 9
395976,01 - 104,00 = 395872,01
Kolejny tydzień zmagań.
Wczorajszy Zimowy Forest Run zakończyłem na 7 miejscu Open z czasem 1:25:13. Trasa dość wymagająca, śliska i krosowa :)
Na
Kolejny tydzień zmagań.
Wczorajszy Zimowy Forest Run zakończyłem na 7 miejscu Open z czasem 1:25:13. Trasa dość wymagająca, śliska i krosowa :)
Na
- 21
1328 + 73 = 1401
Jednodniowa wiosna zawitała do Wrocławia, a co za tym idzie - puściły zmarzliny. Los do spółki z rowerem pchnęły mnie w sam środek tego procesu :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Jednodniowa wiosna zawitała do Wrocławia, a co za tym idzie - puściły zmarzliny. Los do spółki z rowerem pchnęły mnie w sam środek tego procesu :)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_8CxZrfpkEHYXfWFk7X3YRXy4EQE8l55L.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
- 10
@a-one trasa na Wyzimę?
Komentarz usunięty przez autora
- 12
Szału nie było. Gorunc okrutny w połowie się zrobił i sporo błota jednak na trasie. Drugi mierzony bieg na dyszkę i 4:51/km. Jest co poprawiać. ヽ( ͠°෴ °)ノ
396271,18 - 10 = 396261,18
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszwroclaw
396271,18 - 10 = 396261,18
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszwroclaw
- 12
1037 + 24 + 24 + 24 + 24 + 24 = 1157
Pracbazy z tygodnia. Pogoda bez rewelacji bo bez śniegu :(
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracbazy z tygodnia. Pogoda bez rewelacji bo bez śniegu :(
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
- 9
- 10
396448,22 - 13,13 - 11,77 - 12,35 = 396410,97
Hej,
Wtorek - 10km + 10x100m rytmy + 1km
sroda - 5km + zb 15x30sec/45sec+2km
Hej,
Wtorek - 10km + 10x100m rytmy + 1km
sroda - 5km + zb 15x30sec/45sec+2km
- 14
396530,87 - 10,00 = 396520,87
Dyszka pykła! Mam wrażenie, że coś źle robię, bo za łatwo mi to przychodzi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta
Dyszka pykła! Mam wrażenie, że coś źle robię, bo za łatwo mi to przychodzi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta
źródło: comment_jJvFXSIvk2p5EJhdxwunejXsBZpA4JZF.jpg
Pobierz- 1
@tomekkp jasne, będę próbować
- 1
@wrednakasia: zarówno przyspieszanie jak i dokładanie km kusi, ale łatwo nabawić się kontuzji wtedy
- jakieś mądre głowy mówią że najbezpieczniej jest zwiększać nie więcej niż 10% dystansu i 10% szybkości na tydzień
- jakieś mądre głowy mówią że najbezpieczniej jest zwiększać nie więcej niż 10% dystansu i 10% szybkości na tydzień
- 9
- 11
#cwiczzwykopem skalpel z poniedziałku i rewolucja z dziś ;) #ruszwroclaw
Czy jest może ktoś chętny z #wroclaw żeby w tą niedzielę pójść na Wielką Sowę? Jakby ktoś miał auto i możnaby było zrzucić się na paliwo, to byłaby bajka, ale ciopągiem też ujdzie :)
#ruszwroclaw #trocheruchuwewroclawiu
#ruszwroclaw #trocheruchuwewroclawiu
@wrednakasia poka sowe
@wrednakasia tak było ;)
źródło: comment_oa5ezxYa3QFaZthtg1jhK2NRz8nH9l16.jpg
Pobierz











Dobry,
Wczoraj 8km + 10x200m podbiegi + 2km - jak zwykle cos pokrecilem w obliczeniach i wyszlo 1 km wiecej ;)
Dzis 3km + 8km bc2 + 2km - dzis juz bez pomylek