394849,26 - 15,02 - 13,09 = 394821,15

Dobry,

Wczoraj 8km + 10x200m podbiegi + 2km - jak zwykle cos pokrecilem w obliczeniach i wyszlo 1 km wiecej ;)
Dzis 3km + 8km bc2 + 2km - dzis juz bez pomylek
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

395573,79 - 8,00 - 10,05 = 395555,74

Ósemka to, niestety, jedyne moje bieganie z zeszłego tygodnia. Pobyt w domu zakończył się chorowaniem, które trzymało mnie z dala od biegania do wczoraj. (,)

Dyszka z dzisiaj. I wracam do randki
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@elady1989: w lutym życie wymusiło na mnie dość dużą przerwę, ale w tym tygodniu już biegam normalnie. Jak znajdę chwilę na pewno wrzucę kilometry do sztafety. :D
  • Odpowiedz
395842,89 - 12,30 - 15,03 = 395815,56

No siemanko,

Wczoraj start w biegu karnawałowym na 10km + 2.3km rozgrzewki. Zyciowka trasy poprawiona o 6 minut, tempo wyszlo 4:47. Szkoda, ze braklo 90m do pelnych 10 km.

Dzis
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@randy: gratuluje wyniku, fajna pogoda trafiła się do biegania, u mnie również życiówka trochę poprawiona :)


faktycznie szkoda tych parędziesięciu metrów, bo chyba wszystkim zabrakło tych metrów żeby zarejestrować życiówki w swoich aplikacjach ( ͡ ͜ʖ ͡)
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@ppawel: dokladnie, pogoda swietna byla. gratuluje zyciowki, choc to trasa bez atestu i do zyciowek liczyc sie nie powinno :)
  • Odpowiedz
395976,01 - 104,00 = 395872,01

Kolejny tydzień zmagań.

Wczorajszy Zimowy Forest Run zakończyłem na 7 miejscu Open z czasem 1:25:13. Trasa dość wymagająca, śliska i krosowa :)

Na
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

396448,22 - 13,13 - 11,77 - 12,35 = 396410,97

Hej,

Wtorek - 10km + 10x100m rytmy + 1km
sroda - 5km + zb 15x30sec/45sec+2km
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@wrednakasia: zarówno przyspieszanie jak i dokładanie km kusi, ale łatwo nabawić się kontuzji wtedy


- jakieś mądre głowy mówią że najbezpieczniej jest zwiększać nie więcej niż 10% dystansu i 10% szybkości na tydzień
  • Odpowiedz