[landu]

16198,59 - 12,00 - 14,00 - 14,00 - 15,00 - 18,00 = 16125,59

Drodzy sztafetowicze. Wracam na łamy tagu #bieganie wraz ze swoim najnowszym pomysłem, jakim jest #breakingtuforti podczas #gdanskmaraton, który będzie mieć miejsce 15 kwietnia 2018.

Tydzień 1/21 nastąpił po kilku tygodniowym rozruchu organizmu zastałego po roztrenowaniu. Całość mi się lekko przedłużyła, bowiem dostałem małego przeciążenia podczas startu w City Trail i musiałem chwilę odczekać...

Jak na razie zero szybkości, zamiast tego siła i wytrzymałość. Trzeba to znieść :)
To było przyjemne 70 kilometrów!

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[]

[pestis]

@landu: bardzo ładnie Tak trzymać

[hard1]

@landu: Ambitnie. Pozwolę sobie być pierwszym śledzącym ten Twój tag. Mam nadzieję, że będą czasem opisy jednostek treningowych ;)

[landu]

@hard1 mogę zdradzić jak na razie, że jeden raz w tygodniu jest Siła Biegowa oraz Fartlek. No i sporo pracy z żelastwem :)

[hard1]

@landu: Czyli pewnie klasycznie robisz bazę przez późną jesień / wczesną zimę. Lecisz według jakiego gotowego planu czy sam to układasz?

[landu]

@hard1 poszedłem na współpracę z trenerem, bo miałem już dość gotowych planów z książek jak Skarżyński / Daniels. Zobaczymy jakie efekty taka współpraca przyniesie ale jestem dobrej myśli po tym, co udało mi się osiągnąć samemu :)

[Szumnie]

@landu: jaki plan poleciłbyś na łamanie 3 na jesień 2018?

[landu]

@Szumnie ja zrobiłem 2:58 bez umierania na planie Skarżyńskiego. Realizacja od grudnia 2014 i start w Orlen Warsaw Marathon 2015.