817387 - 66 = 817321

Najbliższy #mcdonalds - 30 km od domu.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

817756 - 27 - 2 = 817727

Wczoraj po 27 zaczął napierdzielać dwugłowy uda, więc korekta wysokości siodełka +1cm i trochę siodełko do przodu. Przeszło :-) Dzisiaj priorytet średnie hr(150) i kadencja (~90-100) - ze względu na ból :-). Prędkość niższa, ale powód to chyba temperatura, bo było z 7-8st. więcej i pełne słońce, wczoraj trochę za chmurami.
Strava zakończyła zapis 2km przed metą dlatego dopisuję :(

Statystyki:Pokaż całość

818084 - 11 - 126 = 817947

Dojazd na miejsce spotkania i reszta w grupie. Gorąco i słońce. Uf

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

818273 - 44 = 818229

Pierwsze kolko MTB z pulsometrem. Ustawilem sobie powiadomienie na wejsciu w strefe IV (anaerobowa) i jak wibrował, że tetno za wysokie to delikatnie odpuszczałem.

Jak zależy mi głownie na delikatnym odchudzeniu sylwetki i poprawie wytrzymałości to coś takiego ma sens?

Statystyki:Pokaż całość

818470 - 82 = 818388

Pierwsze ~30km z chłopakami z Chrobrego, później odbili w swoją stronę a my w swoją - dalej tradycyjnie wokół Żelaznego Mostu. Miejscami tempo na prawdę mocne, pod koniec chłopaki mi uciekli na dobre 200m i trzeba było gonić ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

818535 - 40 = 818495

Niedzielna jazda

Dystans: 40,09 km
Czas trwania: 2g:11m:09sPokaż całość

819091 - 50 - 101 = 818940

No i #100km pykło, trochę wolno ale z tymi podjazdami na każdym kroku nie ma lekko :)
No i chyba trzeba zainwestować w bikefitting bo wszystko mnie boli ;)
Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

819461 - 15 = 819446

w 59 minut, gorąco w ostatni dzień naciąganego długiego weekendu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownikPokaż całość

819939 - 16 = 819923

#roweroweopole
Rozruszanie się po 2tyg siedzenia na dupie i przypadkowe spotkanie @Grevil89 xDPokaż całość

820109 - 16 - 12 - 12 - 16 - 24 = 820029

Praca-dom i okolice.

W tym tygodniu to już 80km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

820330 - 61 = 820269

Statystyki:

Dystans: 61 km
Czas: ◷02:57:14Pokaż całość

42440,13 - 8,77 = 42431,36

https://www.strava.com/activities/1041403450

Spokojnie w deszczu.

Statystyki:Pokaż całość

820986 - 11 = 820975

Kolejny #gownodystans do kolekcji :D

W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

821096 - 27 = 821069

Dobra, po 12 miesiącach i chorobie odkurzyłem mojego tribana 500ke z 2015 roku, pierwszy tydzień były 10ki, 2 tydzień 20ki, dopiero teraz odpaliłem licznik i gps, więc wcześniejszych nie ma.
#wykoptribanclub #szczecin:-)Pokaż całość

821215 - 41 = 821174

Statystyki:

Dystans: 41 km
Czas: ◷01:46:10Pokaż całość

821503 - 11 = 821492

W tym tygodniu to już 65km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

821892 - 38 - 39 - 35 - 41 = 821739

Statystyki:

Dystans: 38 km
Wertykalnie: 525m(↑257m/↓268m)Pokaż całość

42516,59 - 8,00 - 4,89 - 10,00 = 42493,70

trening, Bieg Kostuchny w Katowicach, trening

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

821926 - 34 = 821892

Single Track Świeradów

W tym tygodniu to już 34km!
#rowerowyrownik #ruszmirko