Wszystko
Najnowsze
Archiwum
801340 - 11 = 801329
Sprint xD Szybciej już chyba nie dam rady.
Statystyki:
Dystans:
Sprint xD Szybciej już chyba nie dam rady.
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_yu4Rfy6DkaBv6d1jcWQU2Tj5JI2xCZfQ.jpg
Pobierz
801880 - 51 = 801829
Statystyki:
Dystans: 51 km
Wertykalnie: 181m(↑94m/↓87m)
Statystyki:
Dystans: 51 km
Wertykalnie: 181m(↑94m/↓87m)
802108 - 16 = 802092
sprawunki w empiku, powrót trochę naokoło, żeby z 8 zrobić 16
W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
sprawunki w empiku, powrót trochę naokoło, żeby z 8 zrobić 16
W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
1161687 - 43 - 43 - 50 - 50 - 43 - 43 - 36 - 36 - 52 = 1161291
Przy tej iości zwiększyłem czas przerwy między seriami do 50 sekund. Przerwa między 8, a 9 serią - 2 minuty. Pompki robie na uchwytach, więc sa trochę głębsze i przez to trudniejsze ;)
#pompujzwykopem #ruszmirko
Wpis
Przy tej iości zwiększyłem czas przerwy między seriami do 50 sekund. Przerwa między 8, a 9 serią - 2 minuty. Pompki robie na uchwytach, więc sa trochę głębsze i przez to trudniejsze ;)
#pompujzwykopem #ruszmirko
Wpis
802435 - 48 = 802387
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:48:54
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:48:54
@dymel: górę też poćwicz, żeby nie było lipy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam choćby drążek.
Ja bardzo lubię ten kanał na YouTube, dobrze motywuje do ćwiczeń, na pewno też do chudnięcia.
https://www.youtube.com/channel/UCSnMdTFCvT-PYN0xxULVeVA/videos
No nie wiem czy makaron to dobry pomysł, ma masę kalorii do tego
Ja bardzo lubię ten kanał na YouTube, dobrze motywuje do ćwiczeń, na pewno też do chudnięcia.
https://www.youtube.com/channel/UCSnMdTFCvT-PYN0xxULVeVA/videos
No nie wiem czy makaron to dobry pomysł, ma masę kalorii do tego
górę też poćwicz, żeby nie było lipy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam choćby drążek.
@FX_Zus: jak znajdę coś co wytrzyma to będę działał, na razie plan zejść poniżej 100kg i zacząć chodzić na siłownię.
No nie wiem czy makaron to dobry pomysł, ma masę kalorii do tego gluten. Ryż lepszy ale najlepsze....
Ziemniaki (oczywiście bez sosów, keczupów, nie za słone itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)), mają
802466 - 31 = 802435
Z kazdym kilometrem mniejsza srednia predkosc/radosc z jazdy, a wieksze w--------e.
Nie wiem czy to tylko przypadlosc miejscowych lesnikow czy ogolnopolski trend, ale mam wrazenie, ze planuja wykarczowac niemal wszystkie okoliczne lasy i zamienic je w piaszczyste pustkowia.
Statystyki:
Z kazdym kilometrem mniejsza srednia predkosc/radosc z jazdy, a wieksze w--------e.
Nie wiem czy to tylko przypadlosc miejscowych lesnikow czy ogolnopolski trend, ale mam wrazenie, ze planuja wykarczowac niemal wszystkie okoliczne lasy i zamienic je w piaszczyste pustkowia.
Statystyki:
802581 - 31 = 802550
Dzisiejszy trip, nowa trasa.
Tempo żałosne bo musiałem kilka razy sprawdzać drogę w Google Maps.
Na koniec goniłem jakiegoś gościa na Tribanie moim Rokusiem przez kilka km ;) Zabiło mnie to mocno ;)
Statystyki:
Dzisiejszy trip, nowa trasa.
Tempo żałosne bo musiałem kilka razy sprawdzać drogę w Google Maps.
Na koniec goniłem jakiegoś gościa na Tribanie moim Rokusiem przez kilka km ;) Zabiło mnie to mocno ;)
Statystyki:
źródło: comment_5gei3a0jD2qhBT9yl9n2b3oecxIVOSBS.jpg
Pobierz804630 - 17 = 804613
Wczorajsza wieczorna przejażdżka, powoli odkrywam fajne trasy w okolicy
W tym tygodniu to już 17km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wczorajsza wieczorna przejażdżka, powoli odkrywam fajne trasy w okolicy
W tym tygodniu to już 17km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
805102 - 10 = 805092
W końcu przydała się lampka :)
Statystyki:
Dystans:
W końcu przydała się lampka :)
Statystyki:
Dystans:
805993 - 33 = 805960
Poleci ktoś jakieś dobre opony do #rower u crossowego, tj. takie które mają po środku bardziej szosowy bieżnik, a po bokach na lekkie szutry. Teraz mam Schwalbe SMART SAM 28x1.6 i wydaje mi się że można by było założyć coś na czym łatwiej by się na asfalcie jeździło.
Statystyki:
Dystans:
Poleci ktoś jakieś dobre opony do #rower u crossowego, tj. takie które mają po środku bardziej szosowy bieżnik, a po bokach na lekkie szutry. Teraz mam Schwalbe SMART SAM 28x1.6 i wydaje mi się że można by było założyć coś na czym łatwiej by się na asfalcie jeździło.
Statystyki:
Dystans:
806367 - 51 = 806316
Rozowy do pozna w pracy = nie steka, ze znowu na rower = mozna pokrecic po lesie ( ͡° ͜ʖ ͡
Rozowy do pozna w pracy = nie steka, ze znowu na rower = mozna pokrecic po lesie ( ͡° ͜ʖ ͡
źródło: comment_xsgekYuhzOSMjoOqaMCARe5euCTaHNua.jpg
Pobierz806549 - 6 - 6 = 806537
Do pracy i z pracy... dziś normalnie, bo musiałem odwiedzić serwis. Tarcza hamulcowa dźwięczała przy mocniejszym zakręceniu korbą. Jutro będzie można wracać okrężną drogą :)
Statystyki:
Dystans:
Do pracy i z pracy... dziś normalnie, bo musiałem odwiedzić serwis. Tarcza hamulcowa dźwięczała przy mocniejszym zakręceniu korbą. Jutro będzie można wracać okrężną drogą :)
Statystyki:
Dystans:
806877 - 10 - 10 - 10 - 10 - 27 - 29 - 19 - 11 = 806751
Trochę mnie pod tagiem nie było i parę kilometrów uleciało, dodaje z ostatniego tygodnia.
4x praca dom + luźne kręcenia + 2x wyjazd z różowym na nowym decathlonowym RockRider 340. Jak za tę cenę rower prezentuje się super poza manetkami. W planie zmiana na klamkomanetki shimano alivio.
Statystyki:
Trochę mnie pod tagiem nie było i parę kilometrów uleciało, dodaje z ostatniego tygodnia.
4x praca dom + luźne kręcenia + 2x wyjazd z różowym na nowym decathlonowym RockRider 340. Jak za tę cenę rower prezentuje się super poza manetkami. W planie zmiana na klamkomanetki shimano alivio.
Statystyki:
źródło: comment_x6yCvKGVMo2hkGFG0qHfgBiP6V9RLwbf.jpg
Pobierz
808218 - 45 - 7 - 7 - 9 - 9 = 808141
Delegacja w Berlinie i służbowy rower a bo co :)
Statystyki:
Dystans:
Delegacja w Berlinie i służbowy rower a bo co :)
Statystyki:
Dystans:
808894 - 40 = 808854
Statystyki:
Dystans: 40 km
Wertykalnie: 343m(↑165m/↓178m)
Statystyki:
Dystans: 40 km
Wertykalnie: 343m(↑165m/↓178m)
#wmordewind dzisiaj przez większość trasy ( ͡° ʖ̯ ͡