Wszystko
Najnowsze
Archiwum
810785 - 31 = 810754
Bez obiadu strasznia lipa, nogi kompletnie bez siły :P
Statystyki:
Dystans:
Bez obiadu strasznia lipa, nogi kompletnie bez siły :P
Statystyki:
Dystans:
810913 - 20 = 810893
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
źródło: comment_ZZKs1SEFegrLqpUD7T4eAa0yUpRyG9fO.jpg
Pobierz
810944 - 20 = 810924
@zpue Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
810913 - 20 = 810893
810950 - 6 - 12 = 810932
Do pracy... i z pracy (nieco naokoło ;) ).
Statystyki:
Dystans:
Do pracy... i z pracy (nieco naokoło ;) ).
Statystyki:
Dystans:
810966 - 16 = 810950
Dzisiejsza rekreacyjna wycieczka.
Niestety wywaliło mi trening na Endomondo kiedy robiłem zdjęcie.
Nie zliczył się cały dystans.
Widok na drugą stronę "mojej" doliny ;)
Dzisiejsza rekreacyjna wycieczka.
Niestety wywaliło mi trening na Endomondo kiedy robiłem zdjęcie.
Nie zliczył się cały dystans.
Widok na drugą stronę "mojej" doliny ;)
źródło: comment_N9rNoVZRD8JSfs3UZbaIezrHAMvbXaIz.jpg
Pobierz@dzika_czupakabra: nadzieja jest zawsze ;)
Tu masz filmik dzięki któremu ustawiłem przednią przerzutkę.
https://www.youtube.com/watch?v=jJB1L6gj4nI
A tu tylną.
https://www.youtube.com/watch?v=UH43OCmArUw
Tu masz filmik dzięki któremu ustawiłem przednią przerzutkę.
https://www.youtube.com/watch?v=jJB1L6gj4nI
A tu tylną.
https://www.youtube.com/watch?v=UH43OCmArUw
@dzika_czupakabra: spoko, powodzenia.
811987 - 21 = 811966
W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
812292 - 90 = 812202
długi weekend dobrze się zaczął to i musiał dobrze się skończyć :D
następny wypad już chyba przekroczy 100km :D
Strava jak zwykle coś zafiksowała i nie policzyła mi kilometrów po Śremie :/
długi weekend dobrze się zaczął to i musiał dobrze się skończyć :D
następny wypad już chyba przekroczy 100km :D
Strava jak zwykle coś zafiksowała i nie policzyła mi kilometrów po Śremie :/
źródło: comment_cbsQXtwiEA7ge7QZT4eToZcbZ8KjAh5Y.jpg
Pobierz
@KiciurA: ja w czwartek pierwsze w życiu 100km zrobiłem
https://www.endomondo.com/users/10053735/workouts/944014067
https://www.endomondo.com/users/10053735/workouts/944014067
konto usunięte via Android
@KiciurA nie policzyła bo nie ma jeżdżenia po moim terenie beze mnie! :D
42240,36 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 42225,36
Liczby z zeszłego tygodnia. Wracam po długiej przerwie czyli głównie braku motywacji, a później rekonstrukcji ACL:) Chyba nie jest tak źle
Boli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?
#
Liczby z zeszłego tygodnia. Wracam po długiej przerwie czyli głównie braku motywacji, a później rekonstrukcji ACL:) Chyba nie jest tak źle
Boli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?
#
źródło: comment_3UIBao9aRB4jCch3vm7sRBpa7lH0gfuj.jpg
PobierzBoli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?
@k__d: dwie rzeczy które możesz zrobić sam:
- wzmocnić mięśnie pośladkowe i czworogłowe
- poprawić technikę (każdy ma jakieś braki)
@enron: Sprawdzę jeszcze jak to się będzie kształtowało na dniach i najwyżej wypróbuję coś a'la stabilizator, takiego z prawdziwego zdarzenia nie mam, nie kupowałem po operacji. Do Krakowa mam trochę daleko, w Katowicach też pewnie dobzi są, ale dziękuję mimo to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@k__d: nie mówię o jakichś profesjonalnych stabilizatorach, ja od lat biegam w takich: http://allegro.pl/stabilizator-kolano-nike-i6852516797.html
Poprzednie wytrzymały 2 lata niemal
813198 - 21 = 813177
Sobotni wypad z #rozowym i takie widoki
W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Sobotni wypad z #rozowym i takie widoki
W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_O7mMQwKHNSOflTfVlb28WSYw38pR2tnP.jpg
Pobierz
814859 - 370 - 8 = 814481
Z Opola do Warszawy na długi weekend. Z tobołkami i na solo. Zadupiami strasznymi. Tereny po byłym zaborze rosyjskim to dno, bieda i tragedia. Mazowieckie poniżej Góry Kalwarii jest całkiem przyjemnie pofałdowane, zdziwiłem się, bo panuj opinia o wszechobecnej płaskości, ale też tłumaczy dlaczego większość zatrzymuje się na GK (; Kolejny dłuższy dystans, po którym mam przekonanie, że 1x11 jest przyszłością rowerów szosowych dla amatorów.
Miało być
Z Opola do Warszawy na długi weekend. Z tobołkami i na solo. Zadupiami strasznymi. Tereny po byłym zaborze rosyjskim to dno, bieda i tragedia. Mazowieckie poniżej Góry Kalwarii jest całkiem przyjemnie pofałdowane, zdziwiłem się, bo panuj opinia o wszechobecnej płaskości, ale też tłumaczy dlaczego większość zatrzymuje się na GK (; Kolejny dłuższy dystans, po którym mam przekonanie, że 1x11 jest przyszłością rowerów szosowych dla amatorów.
Miało być
źródło: comment_sz8Mj5MKiWztVoxBUWHoXwtVTPCxIJon.jpg
Pobierz@ukontentowany: a tak
źródło: comment_MU6zz3b7yajT38AeHzwN11iCHtjitaqR.jpg
Pobierz@ukontentowany: Jak daleko, jak ziemie kongresówki. Tak czy siak, widać znaczne różnicy między moim poniemieckim Śląskiem Opolskim, a wszystkim od Częstochowy do Warszawy.
815262 - 32 - 35 - 53 = 815142
Nocne jazdy rekreacyjne, średnia marna, ok. 22 km/h...
W tym tygodniu to już 120km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Nocne jazdy rekreacyjne, średnia marna, ok. 22 km/h...
W tym tygodniu to już 120km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
815410 - 28 = 815382
Dzisiaj do 5 rano siedziałem na weselu i przez to cały dzień byłem strasznie zmęczony, ale musiałem się przejechać :). Teraz mogę iść spać ;).
W tym tygodniu to już 56km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Dzisiaj do 5 rano siedziałem na weselu i przez to cały dzień byłem strasznie zmęczony, ale musiałem się przejechać :). Teraz mogę iść spać ;).
W tym tygodniu to już 56km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
815511 - 101 = 815410
Miało być mniej trochę, ale wyszło jak wyszło, pogoda fajna to to i się pokręciło trochę więcej :)
Statystyki:
Dystans:
Miało być mniej trochę, ale wyszło jak wyszło, pogoda fajna to to i się pokręciło trochę więcej :)
Statystyki:
Dystans:
649,92 - 35,50 = 614,42
tak mniej więcej, wg google maps, bo nie wiedziałęm, ze tak się to ułoży i nie wziąłem endomondo
#rolkomaraton #ruszmirko
tak mniej więcej, wg google maps, bo nie wiedziałęm, ze tak się to ułoży i nie wziąłem endomondo
#rolkomaraton #ruszmirko
815533 - 22 = 815511
oddałem piniendze i wracałem do domu trochę naokoło
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
oddałem piniendze i wracałem do domu trochę naokoło
W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
816740 - 32 = 816708
Statystyki:
Dystans: 32 km
Czas: ◷01:19:55
Statystyki:
Dystans: 32 km
Czas: ◷01:19:55
816803 - 63 = 816740
Dzisaj nawet długa wyprawa, dużo jazdy przez wioski, i przez trasę powrotną ciągle pod górę więc porządnie się zmęczyłem. Odwiedziłem #zagan , byłem przy tej bazie gdzie stacjonują amerykanie XD. Nawet widzialem jednego chinczyka XD Oczywiście nie wziąłem ze soba nic do picia, bo zapomniałem, a zdałem sobię sprawę z tego dopiero w połowie trasy.
W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Dzisaj nawet długa wyprawa, dużo jazdy przez wioski, i przez trasę powrotną ciągle pod górę więc porządnie się zmęczyłem. Odwiedziłem #zagan , byłem przy tej bazie gdzie stacjonują amerykanie XD. Nawet widzialem jednego chinczyka XD Oczywiście nie wziąłem ze soba nic do picia, bo zapomniałem, a zdałem sobię sprawę z tego dopiero w połowie trasy.
W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_CZ7cdJwm4H9h51ArvZbAo1aMt4sEbjwL.jpg
Pobierz
Statystyki:
Dystans: 39 km
Czas: ◷01:41:15