Wszystko
Najnowsze
Archiwum
795345 - 52 = 795293
Mirki zdecydowały żeby jechać, chociaż ciężkie chmury szły w moim kierunku. Pojechałem, stała trasa, zróżnicowana - drogi bardzo dobre i bardzo złe, odcinki polne nieutwardzone i leśne, długie podjazdy i szybkie zjazdy, centrum miasta i okoliczne wioski, rzeka i większe zbiorniki.
W tym tygodniu to już 204km!
Przy
Mirki zdecydowały żeby jechać, chociaż ciężkie chmury szły w moim kierunku. Pojechałem, stała trasa, zróżnicowana - drogi bardzo dobre i bardzo złe, odcinki polne nieutwardzone i leśne, długie podjazdy i szybkie zjazdy, centrum miasta i okoliczne wioski, rzeka i większe zbiorniki.
W tym tygodniu to już 204km!
Przy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
796420 - 16 - 41 - 16 - 75 - 16 - 134 = 796122
Pitu, pitu z części tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 461km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
Pitu, pitu z części tego tygodnia.
W tym tygodniu to już 461km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
źródło: comment_Rfagit3h40pnyzwsQAxHRYaTIR2wkZn0.jpg
Pobierz
797218 - 85 = 797133
Najpierw 30km samotnie po górkach, później 25km z chłopakami - jak zwykle ci co się ogłaszają nie zjawiają się ;) powrót 30 znów samotnie. Ostatnie 50km ze średnią chyba 35km/h co bardzo cieszy ;)
Statystyki:
Dystans:
Najpierw 30km samotnie po górkach, później 25km z chłopakami - jak zwykle ci co się ogłaszają nie zjawiają się ;) powrót 30 znów samotnie. Ostatnie 50km ze średnią chyba 35km/h co bardzo cieszy ;)
Statystyki:
Dystans:
@dablju_: mało coś riderów w Twoich rejonach patrząc po stravie
@piteerowsky: w Polkowicach podejrzewam więcej ;)
798359 - 25 = 798334
#mirkowyzwanie oraz #mirkozajecie
Zestaw 16 to:
a) Wyzwanie - idź do schroniska i pomóż w utrzymaniu zwierząt lub kup trochę karmy
#mirkowyzwanie oraz #mirkozajecie
Zestaw 16 to:
a) Wyzwanie - idź do schroniska i pomóż w utrzymaniu zwierząt lub kup trochę karmy
798835 - 40 = 798795
Założone i przetestowane opony Ultra Sport II. Minimalnie szybsze od poprzednich.
Statystyki:
Dystans:
Założone i przetestowane opony Ultra Sport II. Minimalnie szybsze od poprzednich.
Statystyki:
Dystans:
801340 - 11 = 801329
Sprint xD Szybciej już chyba nie dam rady.
Statystyki:
Dystans:
Sprint xD Szybciej już chyba nie dam rady.
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_yu4Rfy6DkaBv6d1jcWQU2Tj5JI2xCZfQ.jpg
Pobierz801880 - 51 = 801829
Statystyki:
Dystans: 51 km
Wertykalnie: 181m(↑94m/↓87m)
Statystyki:
Dystans: 51 km
Wertykalnie: 181m(↑94m/↓87m)
802108 - 16 = 802092
sprawunki w empiku, powrót trochę naokoło, żeby z 8 zrobić 16
W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
sprawunki w empiku, powrót trochę naokoło, żeby z 8 zrobić 16
W tym tygodniu to już 33km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
1161687 - 43 - 43 - 50 - 50 - 43 - 43 - 36 - 36 - 52 = 1161291
Przy tej iości zwiększyłem czas przerwy między seriami do 50 sekund. Przerwa między 8, a 9 serią - 2 minuty. Pompki robie na uchwytach, więc sa trochę głębsze i przez to trudniejsze ;)
#pompujzwykopem #ruszmirko
Wpis
Przy tej iości zwiększyłem czas przerwy między seriami do 50 sekund. Przerwa między 8, a 9 serią - 2 minuty. Pompki robie na uchwytach, więc sa trochę głębsze i przez to trudniejsze ;)
#pompujzwykopem #ruszmirko
Wpis
802435 - 48 = 802387
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:48:54
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:48:54
@dymel: górę też poćwicz, żeby nie było lipy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam choćby drążek.
Ja bardzo lubię ten kanał na YouTube, dobrze motywuje do ćwiczeń, na pewno też do chudnięcia.
https://www.youtube.com/channel/UCSnMdTFCvT-PYN0xxULVeVA/videos
No nie wiem czy makaron to dobry pomysł, ma masę kalorii do tego
Ja bardzo lubię ten kanał na YouTube, dobrze motywuje do ćwiczeń, na pewno też do chudnięcia.
https://www.youtube.com/channel/UCSnMdTFCvT-PYN0xxULVeVA/videos
No nie wiem czy makaron to dobry pomysł, ma masę kalorii do tego
górę też poćwicz, żeby nie było lipy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam choćby drążek.
@FX_Zus: jak znajdę coś co wytrzyma to będę działał, na razie plan zejść poniżej 100kg i zacząć chodzić na siłownię.
No nie wiem czy makaron to dobry pomysł, ma masę kalorii do tego gluten. Ryż lepszy ale najlepsze....
Ziemniaki (oczywiście bez sosów, keczupów, nie za słone itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)), mają
802466 - 31 = 802435
Z kazdym kilometrem mniejsza srednia predkosc/radosc z jazdy, a wieksze w--------e.
Nie wiem czy to tylko przypadlosc miejscowych lesnikow czy ogolnopolski trend, ale mam wrazenie, ze planuja wykarczowac niemal wszystkie okoliczne lasy i zamienic je w piaszczyste pustkowia.
Statystyki:
Z kazdym kilometrem mniejsza srednia predkosc/radosc z jazdy, a wieksze w--------e.
Nie wiem czy to tylko przypadlosc miejscowych lesnikow czy ogolnopolski trend, ale mam wrazenie, ze planuja wykarczowac niemal wszystkie okoliczne lasy i zamienic je w piaszczyste pustkowia.
Statystyki:
802581 - 31 = 802550
Dzisiejszy trip, nowa trasa.
Tempo żałosne bo musiałem kilka razy sprawdzać drogę w Google Maps.
Na koniec goniłem jakiegoś gościa na Tribanie moim Rokusiem przez kilka km ;) Zabiło mnie to mocno ;)
Statystyki:
Dzisiejszy trip, nowa trasa.
Tempo żałosne bo musiałem kilka razy sprawdzać drogę w Google Maps.
Na koniec goniłem jakiegoś gościa na Tribanie moim Rokusiem przez kilka km ;) Zabiło mnie to mocno ;)
Statystyki:
źródło: comment_5gei3a0jD2qhBT9yl9n2b3oecxIVOSBS.jpg
Pobierz
W tym tygodniu to już 49km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu