42240,36 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 42225,36

Liczby z zeszłego tygodnia. Wracam po długiej przerwie czyli głównie braku motywacji, a później rekonstrukcji ACL:) Chyba nie jest tak źle

Boli mnie trochę czasami biodro (w nieoperowanej nodze), co z tym zrobić?

#Pokaż całość

813198 - 21 = 813177

Sobotni wypad z #rozowym i takie widoki

W tym tygodniu to już 21km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

814859 - 370 - 8 = 814481

Z Opola do Warszawy na długi weekend. Z tobołkami i na solo. Zadupiami strasznymi. Tereny po byłym zaborze rosyjskim to dno, bieda i tragedia. Mazowieckie poniżej Góry Kalwarii jest całkiem przyjemnie pofałdowane, zdziwiłem się, bo panuj opinia o wszechobecnej płaskości, ale też tłumaczy dlaczego większość zatrzymuje się na GK (; Kolejny dłuższy dystans, po którym mam przekonanie, że 1x11 jest przyszłością rowerów szosowych dla amatorów.

Miało byćPokaż całość

815262 - 32 - 35 - 53 = 815142

Nocne jazdy rekreacyjne, średnia marna, ok. 22 km/h...

W tym tygodniu to już 120km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

815410 - 28 = 815382

Dzisiaj do 5 rano siedziałem na weselu i przez to cały dzień byłem strasznie zmęczony, ale musiałem się przejechać :). Teraz mogę iść spać ;).

W tym tygodniu to już 56km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

815511 - 101 = 815410

Miało być mniej trochę, ale wyszło jak wyszło, pogoda fajna to to i się pokręciło trochę więcej :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

649,92 - 35,50 = 614,42

tak mniej więcej, wg google maps, bo nie wiedziałęm, ze tak się to ułoży i nie wziąłem endomondo

#rolkomaraton #ruszmirko

815533 - 22 = 815511

oddałem piniendze i wracałem do domu trochę naokoło

W tym tygodniu to już 51km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

816740 - 32 = 816708

Statystyki:

Dystans: 32 km
Czas: ◷01:19:55Pokaż całość

816803 - 63 = 816740

Dzisaj nawet długa wyprawa, dużo jazdy przez wioski, i przez trasę powrotną ciągle pod górę więc porządnie się zmęczyłem. Odwiedziłem #zagan , byłem przy tej bazie gdzie stacjonują amerykanie XD. Nawet widzialem jednego chinczyka XD Oczywiście nie wziąłem ze soba nic do picia, bo zapomniałem, a zdałem sobię sprawę z tego dopiero w połowie trasy.

W tym tygodniu to już 101km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

817387 - 66 = 817321

Najbliższy #mcdonalds - 30 km od domu.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

817756 - 27 - 2 = 817727

Wczoraj po 27 zaczął napierdzielać dwugłowy uda, więc korekta wysokości siodełka +1cm i trochę siodełko do przodu. Przeszło :-) Dzisiaj priorytet średnie hr(150) i kadencja (~90-100) - ze względu na ból :-). Prędkość niższa, ale powód to chyba temperatura, bo było z 7-8st. więcej i pełne słońce, wczoraj trochę za chmurami.
Strava zakończyła zapis 2km przed metą dlatego dopisuję :(

Statystyki:Pokaż całość

818084 - 11 - 126 = 817947

Dojazd na miejsce spotkania i reszta w grupie. Gorąco i słońce. Uf

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

818273 - 44 = 818229

Pierwsze kolko MTB z pulsometrem. Ustawilem sobie powiadomienie na wejsciu w strefe IV (anaerobowa) i jak wibrował, że tetno za wysokie to delikatnie odpuszczałem.

Jak zależy mi głownie na delikatnym odchudzeniu sylwetki i poprawie wytrzymałości to coś takiego ma sens?

Statystyki:Pokaż całość

818470 - 82 = 818388

Pierwsze ~30km z chłopakami z Chrobrego, później odbili w swoją stronę a my w swoją - dalej tradycyjnie wokół Żelaznego Mostu. Miejscami tempo na prawdę mocne, pod koniec chłopaki mi uciekli na dobre 200m i trzeba było gonić ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

818535 - 40 = 818495

Niedzielna jazda

Dystans: 40,09 km
Czas trwania: 2g:11m:09sPokaż całość

819091 - 50 - 101 = 818940

No i #100km pykło, trochę wolno ale z tymi podjazdami na każdym kroku nie ma lekko :)
No i chyba trzeba zainwestować w bikefitting bo wszystko mnie boli ;)
Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

819461 - 15 = 819446

w 59 minut, gorąco w ostatni dzień naciąganego długiego weekendu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W tym tygodniu to już 15km!
#rowerowyrownikPokaż całość

819939 - 16 = 819923

#roweroweopole
Rozruszanie się po 2tyg siedzenia na dupie i przypadkowe spotkanie @Grevil89 xDPokaż całość