805102 - 10 = 805092

W końcu przydała się lampka :)

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

805993 - 33 = 805960

Poleci ktoś jakieś dobre opony do #rower u crossowego, tj. takie które mają po środku bardziej szosowy bieżnik, a po bokach na lekkie szutry. Teraz mam Schwalbe SMART SAM 28x1.6 i wydaje mi się że można by było założyć coś na czym łatwiej by się na asfalcie jeździło.

Statystyki:

Dystans:
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

806549 - 6 - 6 = 806537

Do pracy i z pracy... dziś normalnie, bo musiałem odwiedzić serwis. Tarcza hamulcowa dźwięczała przy mocniejszym zakręceniu korbą. Jutro będzie można wracać okrężną drogą :)

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

806877 - 10 - 10 - 10 - 10 - 27 - 29 - 19 - 11 = 806751

Trochę mnie pod tagiem nie było i parę kilometrów uleciało, dodaje z ostatniego tygodnia.

4x praca dom + luźne kręcenia + 2x wyjazd z różowym na nowym decathlonowym RockRider 340. Jak za tę cenę rower prezentuje się super poza manetkami. W planie zmiana na klamkomanetki shimano alivio.

Statystyki:
Regis89 - 806877 - 10 - 10 - 10 - 10 - 27 - 29 - 19 - 11 = 806751

Trochę mnie pod ta...

źródło: comment_x6yCvKGVMo2hkGFG0qHfgBiP6V9RLwbf.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

808218 - 45 - 7 - 7 - 9 - 9 = 808141

Delegacja w Berlinie i służbowy rower a bo co :)

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

808894 - 40 = 808854

Statystyki:

Dystans: 40 km
Wertykalnie: 343m(↑165m/↓178m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1068141 - 19 = 1068122

i po pracy do domu

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

809155 - 48 = 809107

Miało być trochę mniej, ale standardowo drogę p-----------m.

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

809401 - 27 = 809374

No to dzisiaj zdecydowany wzrost formy. Jeden dzień przerwy, trochę zmieniona trasa (162m przewyższeń). Generalne założenie było - zwiększyć średni hr przy utrzymaniu kadencji. Wzrost prędkości znaczący :-) wg wielu opisów powinienem już wyzionąć ducha bo dojechałem do mojego niby hr max, ale mam się dobrze. #szczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans:
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Android
  • 0
@erajwa 4 dzień jeżdżenia po 12 miesiącach przerwy związanej z chorobą. Wiem, że nie ma się czym chwalić. Przecież są ludzie którzy biegają 42km...
  • Odpowiedz
1162735 - 34 - 34 - 42 - 42 - 34 - 34 - 27 - 27 - 71 = 1162390

Przedwczoraj... Zapomniałem wstawić post, dziś będzie wyzwanie, bo robiąc co najmniej 70 w ostatniej serii wskoczyłem na kolejny, 8 poziom ;)

By wskoczyć na 9, będę musiał zrobić w 8 seriach 344 pompki + w 9 serii co najmniej 80. Przerwy między seriami - 45 sekund. Między 8 a 9 serią -
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

1550625 - 750 = 1549875

Wczorajszy wieczorny wypad relaksacyjny na basen. Niestety do września u mnie basen już tylko popołudniami (więc nici z chodzenia na 7 rano) a w lipcu w ogóle zamknięty :(

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

809890 - 19 = 809871

Statystyki:

Dystans: 19 km
Wertykalnie: 830m(↑428m/↓402m)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach