272924 - 74 = 272850

Statystyki:

Dystans: 74 km
Wertykalnie: 524m(↑258m/↓266m)Pokaż całość

273080 - 103 = 272977

Walka z wiatrem, wpadł też KOM mimo jazdy za beczkowozem z gnojownikiem :|

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

273310 - 27 = 273283

Pierwszy raz na szosie. Szalone tempo, ale kusiło, wszystko mi odpada, to jest piękne.

W tym tygodniu to już 77km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

431706,60 - 11,23 = 431695,37

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

274235 - 31 = 274204

Zdążyłem przed deszczem :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

275059 - 18 - 18 - 16 - 44 = 274963

Poniedziałek: 18km luźno po szkole
Wtorek: 18km znowu luźno po szkole
Środa: 16km po lasach
Piątek: 44km nad jeziorkoPokaż całość

431908,22 - 13,25 = 431894,97

dOBREGO DNIA !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

WpisPokaż całość

9364,69 - 3,30 - 4,60 - 4,50 = 9352,29

Wtorek-czwartek. Delegacyjne :-)

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

WpisPokaż całość

275881 - 18 = 275863

Mała przejażdżka po pracy.

W tym tygodniu to już 18km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

276181 - 31 = 276150

26 stopni na dworze, czy to już lato?

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

432009,57 - 4,31 = 432005,26

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

277347 - 20 = 277327

Chyba pożegnanie ze starym góralem, czas na szosę.

W tym tygodniu to już 50km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

15966,79 - 8,20 = 15958,59

#rolkomaraton #ruszmirko

432043,64 - 12,65 = 432030,99

Coraz bliżej Piątek!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

278353 - 16 = 278337

22 stopnie a wiatr tak wiał, że odczuwalna 12 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ciekawe ile ten traktor jużPokaż całość

278420 - 67 = 278353

Pyk za miedzę.

W tym tygodniu to już 130km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

278443 - 23 = 278420

Wczoraj sobie odpuściłem to dzisiaj pokarało srogim wiatrem :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

#sztafeta

432132,09 - 2,1 - 2,1 - 2,17 = 432125,72

Na początku lekki trucht (ponad 2km), później rozciaganie i rozgrzewka. Dalej dwie serie x 3 powtórzenia biegu (3 okrążenia). Pierwsze okrążenie w czasie 4:40, drugie troszkę ponad 5min, a trzecie znowu poniżej 5 minut i tak dwie serie. Później około kilometra biegu na stadion, a tam 4 przebieżki po około 100m i na koniec rozciaganie

Ps.Pokaż całość

278515 - 30 = 278485

Statystyki:

Dystans: 30 km
Wertykalnie: 136m(↑71m/↓65m)Pokaż całość

278565 - 50 = 278515

Pierwsze 50 w tym sezonie :D
Sporo po lasach i bocznych drogach, było świetnie, a teraz zimny browar :D

W tym tygodniu to już 50km!Pokaż całość