432369,29 - 10,63 = 432358,66
i cyk wieczorna dyszka
Dystans: 10.63 km
Wertykalnie: 150m(↑76m/↓74m)
i cyk wieczorna dyszka
Dystans: 10.63 km
Wertykalnie: 150m(↑76m/↓74m)
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
281335 - 23 = 281312
Dzisiaj powoli bo ze znajomymi :)
Statystyki:
Dystans:
Dzisiaj powoli bo ze znajomymi :)
Statystyki:
Dystans:
281465 - 5 = 281460
Statystyki:
Dystans: 5 km
Wertykalnie: 128.6m(↑65m/↓63.6m)
Statystyki:
Dystans: 5 km
Wertykalnie: 128.6m(↑65m/↓63.6m)
281528 - 63 = 281465
Szybciutko bo się ściemnia:)
W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Szybciutko bo się ściemnia:)
W tym tygodniu to już 63km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_KeNlXAaWAQUMjVMiNw09nHP7UeoslaQa.jpg
Pobierz
#sztafeta
432439,36 - 3,61 - 0,8 - 1,6 = 432433,35
Na początku trochę biegania po lesie, później rozciaganie. Ostatnio miałem zrobić 8x200m, ale nie udało się, więc dzisiaj zrobiłem. Przebieżki pod wiatr nie ułatwiały treningu. Ciężko się biegało, 24 stopnie Celsjusza, trochę duszno było na początku. Im cieplej tym jakoś ciężej się biega.
Po przebieżkach znowu rozciaganie i na koniec dwa okrążenia na stadionie po trzecim torze.
432439,36 - 3,61 - 0,8 - 1,6 = 432433,35
Na początku trochę biegania po lesie, później rozciaganie. Ostatnio miałem zrobić 8x200m, ale nie udało się, więc dzisiaj zrobiłem. Przebieżki pod wiatr nie ułatwiały treningu. Ciężko się biegało, 24 stopnie Celsjusza, trochę duszno było na początku. Im cieplej tym jakoś ciężej się biega.
Po przebieżkach znowu rozciaganie i na koniec dwa okrążenia na stadionie po trzecim torze.
źródło: comment_952E2uUdojwMgrlUCi0tVoKbvTxia7SG.jpg
Pobierz
16144,28 - 100,07 = 16044,21
Postanowiłem otworzyć sezon większych odległości, w związku z czym pomyślałem o kolejnym ataku na dystans 100km – już jedna próba kiedyś była w 2015, jednak wtedy zakończyło się na 95km i ucieczką przed burzą. Dzisiaj odbyło się sprawdzenie pogody i decyzja że próbuje. Udało się, chociaż na samym końcu musiałem trochę się pokręcić wkoło żeby wyszło odpowiednio xD
Co do sprzętu na którym się poruszam – Seba FR1, koła
Postanowiłem otworzyć sezon większych odległości, w związku z czym pomyślałem o kolejnym ataku na dystans 100km – już jedna próba kiedyś była w 2015, jednak wtedy zakończyło się na 95km i ucieczką przed burzą. Dzisiaj odbyło się sprawdzenie pogody i decyzja że próbuje. Udało się, chociaż na samym końcu musiałem trochę się pokręcić wkoło żeby wyszło odpowiednio xD
Co do sprzętu na którym się poruszam – Seba FR1, koła
źródło: comment_sFnW9f9YVJtkMW5UjH5vYgYMHV5lBbCp.jpg
Pobierz
282152 - 22 - 16 - 32 = 282082
Pierwsze zmagania z moim MTB. Jak na kondycje IT i fakt ze ostatnio na rowerze jezdzilem kilka lat temu, mysle ze idzie calkiem niezle.
#rowerowyrownik #ruszmirko
W tym tygodniu to już 70km!
#rowerowyrownik
Pierwsze zmagania z moim MTB. Jak na kondycje IT i fakt ze ostatnio na rowerze jezdzilem kilka lat temu, mysle ze idzie calkiem niezle.
#rowerowyrownik #ruszmirko
W tym tygodniu to już 70km!
#rowerowyrownik
źródło: comment_vZY3jkWNyFssyfkTYqSijJMt8gaxmRGC.jpg
Pobierz
283022 - 16 = 283006
Statystyki:
Dystans: 16 km
Wertykalnie: 173.5m(↑82.6m/↓90.9m)
Statystyki:
Dystans: 16 km
Wertykalnie: 173.5m(↑82.6m/↓90.9m)
432481,22 - 13,24 - 14,56 = 432453,42
Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
@BenzoesanSodu: bardzo ładnie
284380 - 25 = 284355
Wczorajsze testowanie nowego roweru. :-)
W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wczorajsze testowanie nowego roweru. :-)
W tym tygodniu to już 25km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
284625 - 110 - 16 = 284499
Wczorajszy wyjazd do Cieszyna z @metaxy i ekipą z #rowerowykrakow .
Nie wiem skąd mają tyle siły, na jazdę pod taki wiatr jaki wczoraj wiał po czeskiej stronie ale... podziwiam. Muszę jeszcze dużo potrenować. Pocieszające jest to, że dojechałem jakoś do Ustronia i posiedziałem nad Wisłą :p
Wczorajszy wyjazd do Cieszyna z @metaxy i ekipą z #rowerowykrakow .
Nie wiem skąd mają tyle siły, na jazdę pod taki wiatr jaki wczoraj wiał po czeskiej stronie ale... podziwiam. Muszę jeszcze dużo potrenować. Pocieszające jest to, że dojechałem jakoś do Ustronia i posiedziałem nad Wisłą :p
285053 - 49 = 285004
Pierwszy raz na dworze w tym roku... szkoda, że wiało :]
ps. Hej, co się dzieje? Po wklejeniu linka ze Stravy jak to robiłem rok temu teraz skrypt wpisuje dystans 0km i musiałem skasować wpis.
W
Pierwszy raz na dworze w tym roku... szkoda, że wiało :]
ps. Hej, co się dzieje? Po wklejeniu linka ze Stravy jak to robiłem rok temu teraz skrypt wpisuje dystans 0km i musiałem skasować wpis.
W
@PanWiatrak: Pozmieniali coś w Stravie i skrypt nie działa jak powinien. Musisz ręcznie wpisywać kilometry do skryptu. Jeśli dobrze myślę, to z Endomondo nie ma problemu i dodaje normalnie.
W końcu wiosna dotarła na Podhale :)
Pierwsza przejażdżka po nowych terenach.
Lazaro lubi górki :) ja chyba też polubię
W
źródło: comment_pgK9sSUbGVTkRMLR3lUH5pqKUFe35YNd.jpg
Pobierz