346609,28 - 14,09 = 346595,19
Pary w nogach to dziś kompletnie nie było, ale wynik całkiem fajny
Statystyki:
Dystans:
Pary w nogach to dziś kompletnie nie było, ale wynik całkiem fajny
Statystyki:
Dystans:
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
234 586 + 40 + 25 = 234 651
40 - kręcenie sie wokół komina
25 - przejażdżka po obwodnicy
W tym tygodniu to już 365km!
40 - kręcenie sie wokół komina
25 - przejażdżka po obwodnicy
W tym tygodniu to już 365km!
3946885 - 1600 = 3945285
Przepływanie na basenie na wiosce. Bardzo przyjemnie, bo mało ludzi, ratownicy słuchający disco polo. To jest to dlaczego się jeździ na wioskę. #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
Przepływanie na basenie na wiosce. Bardzo przyjemnie, bo mało ludzi, ratownicy słuchający disco polo. To jest to dlaczego się jeździ na wioskę. #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
346917,02 - 21,42 = 346895,60
Czas: 01:29:05
Średnie tempo: 4:10/km
Średnie tętno: 168ud./min
Trochę
Czas: 01:29:05
Średnie tempo: 4:10/km
Średnie tętno: 168ud./min
Trochę
@BenzoesanSodu 4:10min/km przy półmaratonie to super wynik, pozdrawiam Rales
zwykły trening
@BenzoesanSodu: typowy trening każdego Polaka, nawet nie wiem po co to wrzucasz ( ͡º ͜ʖ͡º)
347047,35 - 27,13 = 347020,22
Dzisiaj trochę dłuższy trening bnp ¯_(ツ)_/¯
2km rozruch + 12km 5:30/km + 8km 5:15/km + 4km 5:00/km+ 1km rozruch
Statystyki:
Dzisiaj trochę dłuższy trening bnp ¯_(ツ)_/¯
2km rozruch + 12km 5:30/km + 8km 5:15/km + 4km 5:00/km+ 1km rozruch
Statystyki:
@randall: bardzo ładnie
@stateknaniebie: j-------k
@pestis wiadomix
233 455 + 41 + 20 = 233 516
41 - nad jeziorko
20 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 300km!
41 - nad jeziorko
20 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 300km!
347122,42 - 21,13 = 347101,29
Czas: 01:29:39
Tempo: 4:15/km
Średnie
Czas: 01:29:39
Tempo: 4:15/km
Średnie
#warszawa #sztafeta #bieganie #polmaraton #ruszwarszawa #ruszmirko
Wychodzisz pobiegać i wracasz z zarzutami o nieumyslne spowodowanie śmierci. Mindfuck.
Widziałem te sytuacje na żywo, karetka była na miejscu w 5 min, jechała od Ronda Waszyngtona podczas biegu.
Na pewno ta sytuacja rozpocznie dyskusje na temat organizowania biegów w mieście, szczególnie nocnych. Szkoda, że tak się stało bo biegi nocne są świetne i
Wychodzisz pobiegać i wracasz z zarzutami o nieumyslne spowodowanie śmierci. Mindfuck.
Widziałem te sytuacje na żywo, karetka była na miejscu w 5 min, jechała od Ronda Waszyngtona podczas biegu.
Na pewno ta sytuacja rozpocznie dyskusje na temat organizowania biegów w mieście, szczególnie nocnych. Szkoda, że tak się stało bo biegi nocne są świetne i
@elbereth:
K---a co? Starsza kobieta w-------a się pod nogi uczestnikowi maratonu, a Ci wszczynają śledztwo o NIEUMYŚLNE SPOWODOWANIE ŚMIERCI? Czy oni się tam z chinami na głowy
Potrącona podczas półmaratonu 87-letnia kobieta zmarła w szpitalu - informuje prokuratura. Zostało wszczęte śledztwo w tej sprawie.
K---a co? Starsza kobieta w-------a się pod nogi uczestnikowi maratonu, a Ci wszczynają śledztwo o NIEUMYŚLNE SPOWODOWANIE ŚMIERCI? Czy oni się tam z chinami na głowy
@ostoja wszyscy bez wyjątków. A ktoś jak na złość je organizuje gromadząc na nich tysiące osób.
232 370 + 36 + 35 = 232 441
36 - kręcenie się po okolicy
35 - miało być 25, ale źle oszacowałem trasę xD za to spotkałem po drodze fajne #zwierzaczki
W tym tygodniu to już 239km!
36 - kręcenie się po okolicy
35 - miało być 25, ale źle oszacowałem trasę xD za to spotkałem po drodze fajne #zwierzaczki
W tym tygodniu to już 239km!
źródło: comment_hZz4PkKTFBj8JYg2k3IzmIBuHjFzMIO5.jpg
Pobierz347321,12 - 21,11 = 347300,01
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@Kinja: Elegancko dziękuję ! :*
3953535 - 1600 = 3951935
Pływanko z rana. To jest ten jedyny plus, że rok szkolny się już zaczął. #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
Pływanko z rana. To jest ten jedyny plus, że rok szkolny się już zaczął. #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
347557,26 - 14,13 = 347543,13
Wreszcie idealne warunki do biegania (ʘ‿ʘ)
10km 5:15 - 5:20/km + 5x rytmy 200/200m
Wreszcie idealne warunki do biegania (ʘ‿ʘ)
10km 5:15 - 5:20/km + 5x rytmy 200/200m
347568,26 - 11,00 = 347557,26
Lekkie biegusianie. Plany biegowe to na piąteczek wyjechać na wioskę i tam potuptać i w niedziele półmaraton w Pile #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Lekkie biegusianie. Plany biegowe to na piąteczek wyjechać na wioskę i tam potuptać i w niedziele półmaraton w Pile #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
@stateknaniebie: powodzenia!
@Rulon13: przy moich gabarytach (185cm/105kg) to myślę, że 3,7km poniżej 20 min będzie ok :-D
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu