#ruszkrakow - strona 4 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

03.12.2025, 23:31:30

31

2 020,21 - 10,02 - 7,02 - 14,28 - 4,23 - 7,04 - 12,10 - 21,37 - 7,11 - 2,01 - 3,07 - 2,62 = 1 929,34

Po zerowe - WOW, już poniżej 2000 km! Chyba nie starczy nam Jowisza do końca roku! └[⚆ᴥ⚆]┘
Po pierwsze - dawno nie wrzucałem wpisów. Leń jestem, zabiegany ale przede wszystkim leń.
Po drugie - oj, słaby był to miesiąc. Najsłabszy ze wszystkich

enron - 2 020,21 - 10,02 - 7,02 - 14,28 - 4,23 - 7,04 - 12,10 - 21,37 - 7,11 - 2,01 -... — źródło: IMG_8839
Pobierz

04.12.2025, 11:13:22 via Wykop

1

@ozmatox: Swego czasu, jak #sztafeta pokonywała odległość do Księżyca, to proponowałem żeby po dotarciu jeszcze go okrążyć i wrócić ( ͡º ͜ʖ͡º) Potem rzuciłem pomysł równika Jowisza i się przyjął. Ale teraz sam nie wiem co powinno być następne xD Myślałem coś o pierścieniach Saturna lub przerwach między nimi (najlepiej pasuje Przerwa Colombo (dałaby jakieś 489tys. km). Inne wielkości słabo się nadają, jeszcze

enron - @ozmatox: Swego czasu, jak #sztafeta pokonywała odległość do Księżyca, to pro... — źródło: Zrzut ekranu 2025-12-4 o 12.13.14
Pobierz

05.12.2025, 07:28:59 via Wykop

1

@enron: j-------k

23.11.2025, 15:08:55

106

3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8

Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a teraz pierwszy PRAWDZIWY śnieg! (ʘ‿ʘ)
Wczoraj rano mi wszystko poszło nie tak organizacyjnie - do tego stopnia, że w końcu - niby gotów na bieganie - uznałem, że trzeba wziąć się za różne obowiązki i zdjąłem ciuchy biegowe (╯︵╰,) Niemniej, pod koniec dnia sprężyłem się i wybrałem się na last minute na

enron - 3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8

Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a ter... — źródło: wsniegu
Pobierz

enron - 3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8

Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a ter...

23.11.2025, 15:12:15 via Wykop

11

A tu jeszcze wykresiki z sobotniej siłiki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

enron - A tu jeszcze wykresiki z sobotniej siłiki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ — źródło: IMG_8799
Pobierz

23.11.2025, 15:52:28 via Wykop

36

@enron: gardło chociaż zakryj. Matko bosko kto to słyszał

21.11.2025, 22:20:53

25

3 934,39 - 4,03 - 13,27 - 14,02 - 4,16 - 6,50 = 3 892,41

Oj, coś się zapuściłem. Dzień w dzień jak nie zaśpię, to mam coś ważnego do załatwienia wcześnie rano albo zbieram się jak muchy w smole. Jakieś zmęczenie materiału? Znudzenie? A bo ja wiem... A niby trochę radochy jest, bo przedwczoraj wpadł pierwszy raz w fajnym mroziku (-4°C), a dzisiaj nawet się udało pobiegać w śniegu

enron - 3 934,39 - 4,03 - 13,27 - 14,02 - 4,16 - 6,50 = 3 892,41

Oj, coś się zapuśc... — źródło: snowrun2
Pobierz

22.11.2025, 10:19:57 via Wykop

5

@enron: plusik leci wariat. Czekamy już na zdjęcia w masce. No i pamiętajcie, zima zaczyna się jak kolega pobiegnie w czapce i rękawiczkach. Wcześnie to nie zima ( ͡º ͜ʖ͡º)

25.11.2025, 09:29:58 via Android

1

@enron: szalony szaleniec

16.11.2025, 17:07:30

47

5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15

Czołgiem waszmości! (ʘ‿ʘ)

No i jakoś minęło parę kolejnych dni. Fajerwerków nie było, ale się nie nudziłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Środa była mocno na luzaka, bo jednak te 27 km z flagą trochę było czuć w nogach - a poza tym po prostu sobie srogo zaspałem i mimo że teoretycznie było

enron - 5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15

Czołgiem wa... — źródło: IMG_8680
Pobierz

16.11.2025, 17:08:47 via Wykop

4

Jeszcze parę wykresików z zabawy na bieżni. Tym razem wziąłem standardowe buty i widzę, że trzeba ciut dokalibrować bo trochę czujnik ukradł. Nie zmienia to faktu, że lewa noga tradycyjnie rozdżebana.

enron - Jeszcze parę wykresików z zabawy na bieżni. Tym razem wziąłem standardowe but... — źródło: IMG_8689
Pobierz

16.11.2025, 17:14:38 via Wykop

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

11.11.2025, 23:41:38

42

5 702,65 - 8,31 - 4,09 - 27,31 = 5662,94

Minęły dwa dni i niby niewiele minęło, ale coś tam podziałałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Najpierw poniedziałek - niby miał być luz, dzieci bez szkoły, żona wolne, nic tylko biegać ile wlezie - ale jakoś zaspałem, zaatakowały mnie plany i obowiązki i skończyło się na króciutkiej, ośmiokilometrowej przebieżce. Nie panikowałem, bo

enron - 5 702,65 - 8,31 - 4,09 - 27,31 = 5662,94

Minęły dwa dni i niby niewiele minę... — źródło: IMG_8609
Pobierz

11.11.2025, 23:42:12 via Wykop

10

A tu siłka - słabe wykresy bo zapomniałem pulsomierza. No bywa.

enron - A tu siłka - słabe wykresy bo zapomniałem pulsomierza. No bywa. — źródło: IMG_4ED06186CD8B-1
Pobierz

12.11.2025, 08:51:57 via Wykop

5

@enron: j-------k

09.11.2025, 15:36:02

71

6 275,41 - 5,02 - 23,71 - 11,44 - 8,28 - 23,17 = 6 203,79

A uzbierało się w sumie trochę. Leń niby nadal trzyma, ale coś tam staram się powalczyć.
Jeszcze tego samego dnia co ostatni wpis poleciałem na siłkę. Niby nie miałem sił i ochoty, ale powoli się rozkręciłem i zrobiłem sobie najpierw solidną rozgrzewkę (w 500m od 10 do 15 km/h) i potem na przemian 250m 15 i 100m 12,5 km/h.

enron - 6 275,41 - 5,02 - 23,71 - 11,44 - 8,28 - 23,17 = 6 203,79

A uzbierało się w ... — źródło: IMG_8558
Pobierz

09.11.2025, 15:38:07 via iOS

18

Enron parkrunowo-narodowy ( ͡º ͜ʖ͡º)

enron - Enron parkrunowo-narodowy ( ͡º ͜ʖ͡º) — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

09.11.2025, 15:39:07 via iOS

26

I enron wielbłądowo-zakupowy (ʘ‿ʘ)

enron - I enron wielbłądowo-zakupowy (ʘ‿ʘ) — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

05.11.2025, 10:32:29

23

6 547,38 - 10,38 - 13,27 - 11,01 = 6 512,72

Takie tam sobie luzackie człapanie bez większego celu, ot kupić bułeczki przeczyścić głowę i do domciu. Wpadł jeden bieg w deszczu, jeden minipapatonik czeski a dzisiaj taka sobie spokojna jedenastka przy przepięknym Słońcu ( ͡º ͜ʖ͡º) Ostatnio mam mniejsze ciśnienie na wczesne bieganie bo żona chora to ogarnie najmłodszego - ale w sumie przydałoby się coś

enron - 6 547,38 - 10,38 - 13,27 - 11,01 = 6 512,72

Takie tam sobie luzackie człapan... — źródło: IMG_8472
Pobierz

05.11.2025, 11:02:26 via Wykop

4

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

02.11.2025, 13:02:31

34

6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I

enron - 6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieni... — źródło: IMG_8426
Pobierz

02.11.2025, 13:10:41 via Wykop

3

Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,

enron - Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Ju... — źródło: IMG_262BA9EA0F14-1
Pobierz

02.11.2025, 19:00:44 via iOS

2

@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB

@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD

enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat... — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

31.10.2025, 22:50:40

47

6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46

No i doczłapaliśmy do końca miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło łącznie 451 km - nawet więcej niż się spodziewałem, myślałem że ledwo do 400 dobiję (ʘ‿ʘ)

Dość spokojnie, bo po niedzielnym GPK już sobie tylko spokojnie truchtałem po 10 (i mniej) kilometrów w tempach z okolicy 5:40 min/km. Nawet siłownia (tym

enron - 6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46

No i doczł... — źródło: IMG_8337
Pobierz

31.10.2025, 23:17:52 via Wykop

2

@jalop: a siemka, biegusiem!

01.11.2025, 00:40:37 via Android

2

@enron pozdrawiam wariacika

26.10.2025, 19:38:38

52

7 602,93 - 10,01 - 7,12 - 7,41 - 11,12 - 1,13 - 23,00 - 1,05 = 7 542,09

No to nadszedł dzień kolejnych zawodów (ʘ‿ʘ)

Od ostatniego wpisu tak się luźno telepałem - nie za dużo

enron - 7 602,93 - 10,01 - 7,12 - 7,41 - 11,12 - 1,13 - 23,00 - 1,05 = 7 542,09

No t... — źródło: IMG_8265
Pobierz

26.10.2025, 19:40:10 via iOS

18

Załapałem się na jedną fotkę prasową, póki co. Może coś tam będę na filmach, niewykluczone że moja pierwsza gleba była częściowo udokumentowana xD

enron - Załapałem się na jedną fotkę prasową, póki co. Może coś tam będę na filmach, ... — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

26.10.2025, 20:26:31 via Wykop

41

@enron: nie ma chyba zdjęcia, na którym się nie uśmiechasz, nawet na tych z przyczajki. Zagramaniczny agent jak malowany

maniok - @enron: nie ma chyba zdjęcia, na którym się nie uśmiechasz, nawet na tych z ... — źródło: wh6oURk5GavrUNFh
Pobierz

22.10.2025, 22:42:22

26

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

23.10.2025, 06:55:28 via Wykop

6

@enron: Podobno tym, co przebiegli chociaż jeden papaton to w 4:12 ukaże się Król Papatonów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski | Official video

z003dasz - @enron: Podobno tym, co przebiegli chociaż jeden papaton to w 4:12 ukaże s...

23.10.2025, 07:34:19 via Wykop

3

Podobno tym, co przebiegli chociaż jeden papaton to w 4:12 ukaże się Król Papatonów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@z003dasz: ale nie napisałeś że nie wolno mrugać

12.10.2025, 17:06:03

26

9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83

No i już po XI Cracovia Półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało być pięknie… i było pięknie! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Może nie wszystko co chciałem zrealizować wypaliło, ale najważniejszy cel - zrobić życiówkę - już tak ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ I to nie

enron - 9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83

No i już po XI Cracovia Półmaratoni... — źródło: IMG_7964
Pobierz

12.10.2025, 17:06:33 via Wykop

8

A jeszcze taki smaczek na piątym kilometrze ( ͡º ͜ʖ͡º)

enron - A jeszcze taki smaczek na piątym kilometrze ( ͡º ͜ʖ͡º) — źródło: just-five
Pobierz

12.10.2025, 17:06:46 via Android

4

@enron numer startowy idealny

11.10.2025, 12:36:17

42

9 332,05 - 4,10 - 2,48 - 2,59 = 9 322,88

No dobra, teraz odejmuję (ʘ‿ʘ)

XXVIII Bieg Memoriałowy im. Bogdana Włosika - bardzo przyjemna, lokalna nowohuciarska imprezka, IMHO zdecydowanie zbyt mało rozreklamowana. Spokojne 4,2 km (choć mi wyszło mniej) - nigdzie się nie spieszyłem, poza tym prowadziłem koleżankę która chciała załapać się na podium w bardzo wąskiej kategorii - i się

enron - 9 332,05 - 4,10 - 2,48 - 2,59 = 9 322,88

No dobra, teraz odejmuję (ʘ‿ʘ)

XXV... — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

11.10.2025, 12:42:49 via iOS

2

@enron o co chodzi z tym odejmowaniem dystansu? Prosze o info- od nowego roku też chcę zacząć

11.10.2025, 13:13:11 via iOS

7

@x51r odejmujemy swoje biegi od ustalonej wartości początkowej. Najpierw to był chyba równik, potem odległość od Księżyca, a jak skończyliśmy to wybór padł na równik Jowisza (439 264 km). Trzeba się będzie zastanowić co dalej ( ͡º ͜ʖ͡º)

A Ty odejmuj choćby i od jutra! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

09.10.2025, 12:49:14

66

9 549,44 - 5,10 - 12,37 - 11,68 - 5,13 - 11,09 = 9 504,07

Leń lenia leniem pogania. Nie chce mi się wcześnie iść spać, nie chce mi się wcześnie wstawać, a nawet jak mi się wstanie wcześniej to zbieram się jak mucha w smole xD Skutkiem takie żałosne przebiegi ostatnio.

Nawet na siłkę mi się niespecjalnie chce chodzić, ale się zmuszam - i tam faktycznie się bawię, bo ostatnio zawsze kończę piąteczką

enron - 9 549,44 - 5,10 - 12,37 - 11,68 - 5,13 - 11,09 = 9 504,07

Leń lenia leniem p... — źródło: IMG_7904
Pobierz

09.10.2025, 13:47:56 via Wykop

31

zaltar - @enron: — źródło: a8l6kt
Pobierz

09.10.2025, 13:52:07 via Wykop

14

@enron: wczoraj idąc biegać zastanawiałem się czy założyć już spodnie czy jeszcze spodenki i pomyślałem co by powiedział enron i poszedłem w spodenkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

06.10.2025, 12:07:19

46

10 013,13 - 21,37 - 21,37 - 10,09 = 9960,3

WOW! Zeszliśmy poniżej 10 tysięcy km! (ʘ‿ʘ) Zaczynaliśmy od 439264 km, trudno uwierzyć że zbliżamy się do finału! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

A u mnie business as usual. Weekend był, to dla relaksu dwa papatoniki wpadły (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) w tempie 5:06/km i luźniejszy na 5:17/km. Powoli się szykuję mentalnie na Cracovia Półmaraton

enron - 10 013,13 - 21,37 - 21,37 - 10,09 = 9960,3

WOW! Zeszliśmy poniżej 10 tysięcy... — źródło: IMG_7829
Pobierz

06.10.2025, 12:25:55 via Wykop

14

@enron: pozdrawiam Pana biegacza. Takich ludzi trzeba pulsować. Największa zachętą do ruchu to uśmiechnięte oblicze kolegi.

06.10.2025, 18:10:31 via iOS

4

@jalop dzisiaj jak poleciałem to po chwili "było czuć grilla". Ciekawe który sąsiad takinuczynny ( ͡° ʖ̯ ͡°)

03.10.2025, 08:06:46

22

10 402,09 - 16,57 = 10 385,52

No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera w tym sezonie (ʘ‿ʘ) Symbolicznie, bo ledwo zeszło do -1°C, ale liczy się fakt ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pogoda idealna, niebo czyste, wschód Słońca przepiękny i tylko żal, że

enron - 10 402,09 - 16,57 = 10 385,52

No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera ... — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

03.10.2025, 08:14:14 via iOS

3

(｡◕‿‿◕｡)

enron - (｡◕‿‿◕｡) — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

03.10.2025, 08:14:43 via iOS

4

@enron i tak industrialnie jeszcze ( ͡º ͜ʖ͡º)

enron - @enron i tak industrialnie jeszcze ( ͡º ͜ʖ͡º) — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

02.10.2025, 10:37:54

66

10 458,02 - 15,01 - 5,34 - 15,40 = 10 422,27

Ludzie coś narzekają że zimno, trochę nie rozumiem bo było prawie +3°C ( ͡º ͜ʖ͡º)

Od poniedziałku coś ciężko mi się pozbierać z rana, nie inaczej było dzisiaj - znowu trzeba było ograniczyć do ~15 km bo się już

enron - 10 458,02 - 15,01 - 5,34 - 15,40 = 10 422,27

Ludzie coś narzekają że zimno, ... — źródło: IMG_7752
Pobierz

Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen

02.10.2025, 11:48:25 via Wykop

25

@enron: Co on jest kurna robochłop?😏

Kantorwymianymysliiwrazen - @enron: Co on jest kurna robochłop?😏 — źródło: bba755333f9b86cabb169ea652fc8a8ff3567b9138a5f117778a3427830b87e9
Pobierz

andrzejbambrzej

02.10.2025, 12:18:32 via Android

17

@Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen akurat ten gościu to nawet przy -15 biega w krótkim rękawku, tylko z maską przeciwsmogowa. Dobry wariat

30.09.2025, 22:22:44

32

10 557,26 - 14,59 - 5,14 - 12,27 = 10 525,26

No i mamy koniec miesiąca (ʘ‿ʘ) Miało być spokojnie, a tymczasem ledwo ledwo wyrobiłem 500 km xD

W poniedziałek rano sobie na luzaka pobiegłem - dość późno, więc nawet nie wyrobiłem 15 km. Ale chyba coś z tymi moimi butami jest, bo tempo było nawet nienajgorsze - po raz pierwszy od dawna przy luźnym poniedziałkowym wybieganiu

enron - 10 557,26 - 14,59 - 5,14 - 12,27 = 10 525,26

No i mamy koniec miesiąca (ʘ‿ʘ)... — źródło: IMG_7716
Pobierz

30.09.2025, 22:25:28 via Wykop

3

Tu wykresy z biegu na taśmie. Z HRM-RUN i micoachem garmin w końcu potrafił załapać tempo niemal idealnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

enron - Tu wykresy z biegu na taśmie. Z HRM-RUN i micoachem garmin w końcu potrafił z... — źródło: IMG_7693
Pobierz

30.09.2025, 22:26:43 via Wykop

5

A tu jedno z wyzwań garmina. Jestem daleko poza pierwszą dziesiątką, ale to mało istotne... Co za CHORY SKRUWIEL na pierwszym miejscu! Normalnie jak widelcem po talerzu! (╯°□°）╯︵ ┻━┻

enron - A tu jedno z wyzwań garmina. Jestem daleko poza pierwszą dziesiątką, ale to m... — źródło: IMG_7715
Pobierz

28.09.2025, 17:34:26

66

11 007,68 - 2,22 - 15,11 - 21,37 - 4,13 - 15,49 - 14,33 - 23,17 - 5,26 - 5,01 - 5,19 = 10 896,40

No dobra, wyszumiały się dziki z warszawskiego maratonu i gdańskiego półmaratonu, to i ja dorzucę swoje skromne poczynania ( ͡º ͜ʖ͡º)

Minął niemal tydzień od ostatniej wrzutki, trochę się zapuszczam ale i na zajęcia nie narzekam. Niby dzień w dzień człowiek wstaje z jakimś konkretnym planem,

enron - 11 007,68 - 2,22 - 15,11 - 21,37 - 4,13 - 15,49 - 14,33 - 23,17 - 5,26 - 5,01... — źródło: IMG_7662
Pobierz

28.09.2025, 17:35:48 via Wykop

14

A to od teraz mój absolutnie ulubiony selfik (ʘ‿ʘ)

enron - A to od teraz mój absolutnie ulubiony selfik (ʘ‿ʘ) — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz

28.09.2025, 19:00:00 via Wykop

10

@enron: ekipcka facjata

11.09.2025, 14:01:30

40

13 640,49 - 13,27 - 15,08 - 13,72 - 3,18 - 21,37 = 13 573,87

Kolejnych parę kamyczków w stronę Jowisza ( ͡º ͜ʖ͡º)
Po niedzieli nadszedł zaspany poniedziałek, po nim lekko zaspany wtorek, takaż środa. Dzieci już chodzą do szkoły i przedszkola więc nie ma lekko - późno wstałeś, krótko pobiegasz ¯\(ツ)/¯ Liczyłem na to, że sobie coś odbiję (a raczej dobiję) truchtaniem na siłowni, ale tam z kolei strasznie

enron - 13 640,49 - 13,27 - 15,08 - 13,72 - 3,18 - 21,37 = 13 573,87

Kolejnych parę ... — źródło: IMG_7222
Pobierz

11.09.2025, 14:19:16 via Wykop

16

Nasz Walter White. Bieganie to tylko przykrywka dla gotowania kryształu

11.09.2025, 15:57:28 via iOS

3

enron - @Simpleco ooo — źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz