Mircy trochę #chwalesie #runmageddon
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Miraski z tagu #mirkokoksy i #mikrokoksy no i chyba też #crossfit Brał ktoś kiedyś z was udział w biegu w stylu #runmageddon #spartanrace czy coś takiego?
Jak wyglądały wasze przygotowania do tego? No i serio jak to w ogóle wygląda?
Na teraz w tygodniu czeszę:
-3x bieganie po 8-10km
-2x 1h basenu
-2x siłka (trening ogólny)
Jaki powinien być mój kolejny krok
Jak wyglądały wasze przygotowania do tego? No i serio jak to w ogóle wygląda?
Na teraz w tygodniu czeszę:
-3x bieganie po 8-10km
-2x 1h basenu
-2x siłka (trening ogólny)
Jaki powinien być mój kolejny krok
@2Mhz_4Kb: http://www.wykop.pl/wpis/12936171/medale-w-komplecie-runmageddon-rekrut-6km-30-przes/ ten osobnik coś wie o takich biegach ;)
@2Mhz_4Kb: jeżeli nie będziesz startował w pierwszym rzucie to nawet się nie zmęczysz, będziesz stał w kolejkach do przeszkód więc to co teraz robisz to i tak za dużo
a jak lecisz na pierwszy rzut to polecam jakieś treningi crossfitowe w swoim zakresie na siłce, w spartanie są karne burpees - jak się do tego nie przygotujesz to Cię zniszczą
a jak lecisz na pierwszy rzut to polecam jakieś treningi crossfitowe w swoim zakresie na siłce, w spartanie są karne burpees - jak się do tego nie przygotujesz to Cię zniszczą
Jeżeli ktoś nie śledzi profilu @DamianParol to może nie wiedzieć, ale 18 Lipca w Krakowie będzie on prowadził wraz Łukaszem Jaśkiewiczem szkolenie z dietetyki i suplementacji.
Ja niestety nie dam rady, będę tego dnia na #runmageddon w Warszawie :(
Więcej informacji – https://www.facebook.com/events/1650228901865327/
#mikrokoksy #dieta #sport #odzywianie #suplementacja
Ja niestety nie dam rady, będę tego dnia na #runmageddon w Warszawie :(
Więcej informacji – https://www.facebook.com/events/1650228901865327/
#mikrokoksy #dieta #sport #odzywianie #suplementacja
@shdw: nie wiem czemu ale mam mieszane uczucia co do tego Pana, chyba głównie dlatego, że prowadzi zażartą walkę/wojnę z Mauriczem ( albo to on prowadzi z nim ) - i teraz pytanie, kto ma rację, kto jest lepszy ? : )
wiem, że posiada on swoje konto na wykopie, więc chętnie dowiem się jak On sam to widzi :D
wiem, że posiada on swoje konto na wykopie, więc chętnie dowiem się jak On sam to widzi :D
@DamianParol: przeczytalem straty. Nie strasz! :< dzieki, na pewno bede dawal znac co jakis czas czy zyje! :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Runmageddon Hardcore Beskidy 21+ km
Najwieksza mordęga jaką w życiu przeżyłem, zapraszam do ogarnięcia i do zobaczenia na następnych startach!
z- 9
- #
- #
- #
- #
- #
Medale w komplecie!
Kolejne dwa biegi zaliczone. Tym razem górskie Runmageddon Rekrut i Runmageddon Hardcore.
Dwa jednego weekendu, dzień po dniu.
Kolana do wymiany, ale Runmageddon Weteran za ukończenie wszystkich biegów jest nareszcie mój!
No i medal za Hardcore ukazuje mojego dużego bicka! :D
Kolejne dwa biegi zaliczone. Tym razem górskie Runmageddon Rekrut i Runmageddon Hardcore.
Dwa jednego weekendu, dzień po dniu.
Kolana do wymiany, ale Runmageddon Weteran za ukończenie wszystkich biegów jest nareszcie mój!
No i medal za Hardcore ukazuje mojego dużego bicka! :D
źródło: comment_Rfeg0j4Us2a9sHXQ4nIBkmEcmcmGi3MH.jpg
Pobierz
Mireczki z tagu #bieganie zapisywac się [http://wyzwanieorla.pl/](http://wyzwanieorla.pl/. Bieg z przeszkodami coś ala Runmageddon
#gdansk #trojmiasto #runmageddon
#gdansk #trojmiasto #runmageddon
#bieganie #runmageddon
Jutro. Runmageddon Rekrut, jadę i mam ochotę się ubabrać trochę w błocku. Dystans 6km górzystego terenu i przeszkody - kondycja kiepska, ale w przeszkodach będę mocny, w końcu na coś siłka sie przyda. Biegał ktoś coś kiedyś w tym? Jakieś porady byście mieli?
Jutro. Runmageddon Rekrut, jadę i mam ochotę się ubabrać trochę w błocku. Dystans 6km górzystego terenu i przeszkody - kondycja kiepska, ale w przeszkodach będę mocny, w końcu na coś siłka sie przyda. Biegał ktoś coś kiedyś w tym? Jakieś porady byście mieli?
@albert-penrose: W takich biegach jest ważna siła dynamiczna, a nie statyczna. Uważaj żebyś nie spuchł na początku jak tłum poniesie
@albert-penrose: W sumie podobne przeżycia co Ty miałem. Na classica też się wybieram, tego czerwcowego silesia.
06.05.2015
Snatch
40x3
45x3
50x3
Snatch
40x3
45x3
50x3
@shdw: te rwania robisz z przerwami czy rwanie,odłożenie na ziemię,przygotowanie,kolejne rwanie?
@szalony_kefir: Zaleznie od ciezaru. Pierwsze serie i backoff robi z krotkimi przerwami, a serie glowne z duzo wiekszymi.
Zapisz się na #runmageddon myśląc, że aplikacja #madbarz w 3 miesiące cię super przygotuje. Biegaj zawsze przed treningiem 1km, ale tym razem olej, bo późno, bo wieczorem robisz nalewki. Zrób najlepszy trening w życiu, popraw wyniki o 12% gdy najczęściej poprawiasz o 3%. W przypływie zadowolenia podciągnij się na linie jak kiedyś za dziecka na huśtawce u dziadka na jabłoni. Wygryw po całości. Uświadom sobie, że to wszystko
@tapanika: patrząc po przeszkodach to bardziej bym stawiał na martwe/siady/podrzuty/rwania + drążek ;)
@tapanika: ja nie lubie biegac, a zapisalem sie na 21km po gorach, to jest dopiero glupota :d no ale coz, 12tke jutro zrobie raczej luzno.
Przygotowania do Runmageddonu.
14 miast. 21 klubów. 60 Niezniszczalnych z całej Polski. Od wielu tygodni biorą czynny udział w ciężkich treningach crossfit w swojej okolicy. 9 maja staną na starcie Runmageddonu i zmierzą się z własnymi słabościami!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Runmageddon - autorska wideorelacja
Najpopularniejszy w Polsce bieg z przeszkodami, na filmie wersja podstawowa - rekrut. Zapraszam do oglądania, może ktoś znajdzie siebie?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Moja zajawka - ekstremalny bieg, ale dla KAŻDEGO Rumageddon
Obczajcie, fajna inicjatywa - jako, że bieganie bywa nudne to w tym biegu (Runmageddon) trzeba pokonać kilkadziesiąt przeszkód! Człowiek czuje się jak komandos, choć przez jeden dzień! :D No i mega atmosfera, bo każdy każdemu pomaga na trasie.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Czy ktoś wybiera się na RatRace Dirty Weekend (9 maja)? Impreza podobna do #runmageddon. Więcej o samej imprezie na http://www.ratracedirtyweekend.com/ a ja mam do odstąpienia wejściówkę po cenie wrześniowej. Zapraszam na priv.
#bieganie #sport
#bieganie #sport
Mireczki i Mirabelki zobaczcie tutaj: https://www.runmageddon.pl/imprezy/runmageddon-rekrut-warszawa-18-07-2015
Ktoś ma ochotę się wybrać na tego typu event? Parę dni temu miał miejsce w Sopocie, za późno się o nim dowiedziałem także wybieram się do Wawy po pierwszy nieśmiertelnik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cena nie jest wygórowana, 119 zł do 16 kwietnia. Osobiście nakręciłem się na to wydarzenie strasznie, także będę więcej zapierdzielał na #silownia żeby pokazać że #
Ktoś ma ochotę się wybrać na tego typu event? Parę dni temu miał miejsce w Sopocie, za późno się o nim dowiedziałem także wybieram się do Wawy po pierwszy nieśmiertelnik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cena nie jest wygórowana, 119 zł do 16 kwietnia. Osobiście nakręciłem się na to wydarzenie strasznie, także będę więcej zapierdzielał na #silownia żeby pokazać że #
@shdw: To standarowo polecę po wypokowemu:
1) Jak żyć?
2) Ile zarabiasz?
3) Czy wolałbyś przebiec jeden runmagedon długości konia czy 100 runmagedonów długości kaczki?
4) W jakich typach runmagedonu
1) Jak żyć?
2) Ile zarabiasz?
3) Czy wolałbyś przebiec jeden runmagedon długości konia czy 100 runmagedonów długości kaczki?
4) W jakich typach runmagedonu
@cojack:
1. Intensywnie
2. Ponad minimalną
3. 100 krótkich bo nie lubie biegać
4. W każdym, ale Hardcore nie przebiegłem, bo pobiegliśmy w krótkich koszulkach przy -8 stopniach i po 8km tak mną telepało, że by mnie 5 minut później musieli znieść z trasy z hipotermią
5. Nie, patrz
1. Intensywnie
2. Ponad minimalną
3. 100 krótkich bo nie lubie biegać
4. W każdym, ale Hardcore nie przebiegłem, bo pobiegliśmy w krótkich koszulkach przy -8 stopniach i po 8km tak mną telepało, że by mnie 5 minut później musieli znieść z trasy z hipotermią
5. Nie, patrz
Spartan Race Warszawa 28.03.2015
Krótka relacja z międzynarodowych zawodów Spartan Race. Wczuj się w klimat i rusz tyłek z fotela ;-)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Bierze ktoś udział w Runmaggedon Sopot 11.04.2015? Może ktoś brał udział i jest w stanie powiedzieć czy kobieta regularnie biegająca, która nie potrafi się podciągnąć (ma słabe ręce) jest w stanie ukończyć bieg?
#runmageddon #bieganie #sopot
#runmageddon #bieganie #sopot
#bieganie #runmageddon