[tapanika]

Zapisz się na #runmageddon myśląc, że aplikacja #madbarz w 3 miesiące cię super przygotuje. Biegaj zawsze przed treningiem 1km, ale tym razem olej, bo późno, bo wieczorem robisz nalewki. Zrób najlepszy trening w życiu, popraw wyniki o 12% gdy najczęściej poprawiasz o 3%. W przypływie zadowolenia podciągnij się na linie jak kiedyś za dziecka na huśtawce u dziadka na jabłoni. Wygryw po całości. Uświadom sobie, że to wszystko tylko dlatego, że nie przebiegłeś tego kilometra i masz #!$%@? na runmageddonie, bo tam jest 6 km i wydolność poleci w dół po całości.

Wniosek końcowy: I tak będę wygryw, tylko muszę więcej jeść i ćwiczyć 4 razy zamiast 3 w tygodniu.
#silownia #mikrokoksy

[Fitster]

@tapanika: 12 km nie 6, jesli mowa o tym jutrzejszym

[tapanika]

@Fitster: Na 12 bym się nie porywał.

ps. Namów na ten bieg znajomych maratończyków "bo biegacie, więc dacie radę". Nie uświadom ich jak bardzo mają #!$%@?. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Masterczulki]

@tapanika: patrząc po przeszkodach to bardziej bym stawiał na martwe/siady/podrzuty/rwania + drążek ;)

[shdw]

@tapanika: ja nie lubie biegac, a zapisalem sie na 21km po gorach, to jest dopiero glupota :d no ale coz, 12tke jutro zrobie raczej luzno.

[tapanika]

@Masterczulki: O pracę mięśni nóg i pleców się nie martwię, ale i tak od czasu do czasu poprzewracam czy powalę młotem w oponę. Wzmocnić mięśnie ramion i korpusu muszę, no i wydolność.