Wszystko
Najnowsze
Archiwum
393 768 + 53 = 393 821
Z młodym zrobiliśmy sobie wycieczkę do Warszawy ¯(ツ)/¯
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
Z młodym zrobiliśmy sobie wycieczkę do Warszawy ¯(ツ)/¯
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_4097
Pobierz
393 711 + 57 = 393 768
Niedziela. Przejazd przez dolinę Będkowską. Muszę przyznać, że bardzo tam ładnie, choć podjazd spory, żeby się wydostać do Łazów ( ͡º ͜ʖ͡º) Nie spodziewałem się, że takie to miejsce oblegane przez wspinaczy.
#rowerowyrownik #rower #szosa #krakow
Skrypt | Statystyki
Niedziela. Przejazd przez dolinę Będkowską. Muszę przyznać, że bardzo tam ładnie, choć podjazd spory, żeby się wydostać do Łazów ( ͡º ͜ʖ͡º) Nie spodziewałem się, że takie to miejsce oblegane przez wspinaczy.
#rowerowyrownik #rower #szosa #krakow
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1349
Pobierz@meandmymonkey: niestety większość idzie po ulicach, w prawdzie przez wsie więc ruch mniejszy niż na drogach krajowych. Ja akurat jechałem w niedziele o 8 rano, także głownie mijałem ludzi co jechali z/do kościoła.
@el_rupert: Dzięki. Miejscóweczka i tak wypasiona, byłem parę razy pochodzić.
393 658 + 53 = 393 711
Sobota. Po ostatnim weekendzie strasznie mnie bolało kolano i myślałem, że nie dam rady nic ukręcić. Na szczęście po pierwszym kilometrze jak ręką odjął :D żadne maści nie pomagały, a siadłem na rower i git.
#rowerowyrownik #rower #szosa #krakow
Skrypt | Statystyki
Sobota. Po ostatnim weekendzie strasznie mnie bolało kolano i myślałem, że nie dam rady nic ukręcić. Na szczęście po pierwszym kilometrze jak ręką odjął :D żadne maści nie pomagały, a siadłem na rower i git.
#rowerowyrownik #rower #szosa #krakow
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1350
Pobierz
393 434 + 105 = 393 539
Dzisiejsza wyprawa po kwadraty, były wertepy, szutry, piachy, a i prowadzenie roweru się zdarzyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsza wyprawa po kwadraty, były wertepy, szutry, piachy, a i prowadzenie roweru się zdarzyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1697
Pobierz
źródło: obraz_2024-07-21_133040702
Pobierz
393 282 + 86 = 393 368
Przejażdżka z wczoraj. Oczywiście się wysmarowałem się żadnym spf i jestem dziwnie opalony
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Przejażdżka z wczoraj. Oczywiście się wysmarowałem się żadnym spf i jestem dziwnie opalony
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_4852
Pobierz
392 868 + 34 = 392 902
Przekraczam swoje limity (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
O 9 rano start, lekkie powietrze, chyba najlepsza pora dnia
Przekraczam swoje limity (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
O 9 rano start, lekkie powietrze, chyba najlepsza pora dnia
źródło: temp_file4883040102891734800
Pobierz392 558 + 65 + 92 + 52 + 101 = 392 868
Trochę w mieście, trochę nad morzem. Dziś nieco podkręciłem tempo, choć wczorajsza tempówka biegowa nie ułatwiła pracy. Ale i tak było git, cicho, ciepło, słonecznie. Tak można żyć (｡◕‿‿◕｡)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Trochę w mieście, trochę nad morzem. Dziś nieco podkręciłem tempo, choć wczorajsza tempówka biegowa nie ułatwiła pracy. Ale i tak było git, cicho, ciepło, słonecznie. Tak można żyć (｡◕‿‿◕｡)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000008532
Pobierz
@schneiper ale prędkość
@future_taylor: tak, rama szosowa, kierownica TT.
393 269 + 160 + 142 = 393 571
160 - Start w Robinsonadzie Mazowieckiej. Miejsce 39 (357 na liście startowej, na mecie ostatecznie bodajże ~319). Ogólnie spora ta impreza, 4 różne długości trasy, łącznie 850 zawodników. Sama trasa za szybka jak na mój gust, ja tam wolę bardziej zróżnicowane tereny, absolutny skandal ustawić zawody gravelowe bez jakichś odcinków po piachu! ( ͡º ͜ʖ͡º) Może z jeden bardziej wymagający odcinek
160 - Start w Robinsonadzie Mazowieckiej. Miejsce 39 (357 na liście startowej, na mecie ostatecznie bodajże ~319). Ogólnie spora ta impreza, 4 różne długości trasy, łącznie 850 zawodników. Sama trasa za szybka jak na mój gust, ja tam wolę bardziej zróżnicowane tereny, absolutny skandal ustawić zawody gravelowe bez jakichś odcinków po piachu! ( ͡º ͜ʖ͡º) Może z jeden bardziej wymagający odcinek
źródło: Robinsonada Mazowiecka 24 3
Pobierz
393 221 + 48 = 393 269
Wczorajsza pętelka po wsiach takich jak np. Majdan Ruszowski, Łabunie, Rachodoszcze, Suchowola, Potoczek, Adamów, Jacnia, Lipsko, Białowola, Ruszów. Nawet się zmachałem. Obowiązkowy pit-stop w Mamie w Jacni. Krajobrazy przepiękne, uwielbiam te strony.
#rowerowyrownik #roztocze #lubelskie #roweroweroztocze
Skrypt | Statystyki
Wczorajsza pętelka po wsiach takich jak np. Majdan Ruszowski, Łabunie, Rachodoszcze, Suchowola, Potoczek, Adamów, Jacnia, Lipsko, Białowola, Ruszów. Nawet się zmachałem. Obowiązkowy pit-stop w Mamie w Jacni. Krajobrazy przepiękne, uwielbiam te strony.
#rowerowyrownik #roztocze #lubelskie #roweroweroztocze
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20240720_175142060_HDR
Pobierz
391 999 + 200 = 392 199
pierwszy taki rodzaj jazdy by pocisnąć mocniej. 8h netto (25kmh avg) i 9:30 brutto. przerw więcej niż planowałem bo mnie usmażyło jadąc po niemieckim wale bez cienie. pierwszy raz tylko na samych żelach i żelkach haribo. waliłem żele co 30min, około 80g ww na godzinę. po 4h mnie mocni zmuliło wręcz na rzyganie. mam słabą tolerke czy może za słabo jechałem i wyrzut insuliny, może w
pierwszy taki rodzaj jazdy by pocisnąć mocniej. 8h netto (25kmh avg) i 9:30 brutto. przerw więcej niż planowałem bo mnie usmażyło jadąc po niemieckim wale bez cienie. pierwszy raz tylko na samych żelach i żelkach haribo. waliłem żele co 30min, około 80g ww na godzinę. po 4h mnie mocni zmuliło wręcz na rzyganie. mam słabą tolerke czy może za słabo jechałem i wyrzut insuliny, może w
źródło: image_picker_60611E70-4144-447B-89BA-CF68AF43CBD5-3374-0000008EA63DCDBE
Pobierz
waliłem żele co 30min, około 80g ww na godzinę
@mapache: Raz, że potrzeba wiele godzin "trenowania jelita" aby to się przyswajało dobrze w trakcie jazdy, dwa, że warto częściej dostarczać ww (co 15-20min), trzy, że za mało ogółem.
po 4h mnie mocni zmuliło wręcz na
@mapache: jest ok ale musisz użyć ryżu do sushi bo on lepiej wiąże składniki i trzyma strukture ciastka.
@EtaCarinae nic tylko jedzą i śpią na zmianę
źródło: temp_file7615380282583300753
Pobierz
@okretowy_sanitariat: czekam aż do Ciebie dotrze że to już twoje kitku i zakwaterujesz je pod dachem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
391 695 + 160 + 16 + 32 = 391 903
Przejechana Robinsonada Mazowiecka na trasie białej (160 km). Trasa bardzo fajna, sporo szutrów i dróg utwardzonych. Fragmentaryczne trudniejsze odcinki - głównie singletrack nad Świdrem
#rowerowyrownik #rower #gravel
Skrypt | Statystyki
Przejechana Robinsonada Mazowiecka na trasie białej (160 km). Trasa bardzo fajna, sporo szutrów i dróg utwardzonych. Fragmentaryczne trudniejsze odcinki - głównie singletrack nad Świdrem
#rowerowyrownik #rower #gravel
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20240721-101646
Pobierz
#rowerowyrownik #rower
Skrypt | Statystyki