Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Talarkowy
  • 29
Z ostatniego tygodnia:

62869- 54 - 56 - 51 - 16 - 25 - 65 - 154 = 62448

dom-gassy-dom
DYSTANS 54,65 km
CZAS TRWANIA 1g:48m:36s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ 30.19 km/h

dom-gassy-dom
DYSTANS 56,32 km
CZAS TRWANIA 1g:57m:22s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ 28.79 km/h

dom-gassy-dom
DYSTANS 51,77 km
CZAS TRWANIA 1g:46m:41s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ 29.11 km/h

dom-ciszyca
DYSTANS 16,63 km
CZAS TRWANIA 33m:17s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ 29.97 km/h

ciszyca-dom
DYSTANS 25,06 km
CZAS TRWANIA 59m:34s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ
Pobierz
źródło: comment_WPWGsiBAGDlWS1BmhjpEAef9Whmdtr4l.jpg
mmichal
  • 0
żeby nie było dużego ruchu samochodowego


@wutka: to proponuję start na 2 rano w poniedziałek :)

Odpal stravę, włącz planowanie tras, po prawej masz opcje gdzie na samej górze jest heatmapa. Będziesz wiedział gdzie najwięcej osób śmiga i do wyboru do koloru.
mosci_K
  • 43
92737 - 420 - 314 = 92003

I cyk rekordzik a nawet dwa :)
Pierwszy - 420km
Drugi - 734km w 46h

Takiego peletonu z #rowerowykrakow długo nie zapomnę! Jesteście fajną, zgraną ekipą, bardzo przyjemnie się z wami śmigało po szosie :) Żeby nie faworyzować peletonu z Krakowa podziękuję również #rowerowawarszawa która wyjechała pomóc w dojechaniu do stolicy, dzięki! :) jak i również #rowerowalodz dodawaniu otuchy w chwilach kryzysu ;)

Wszystkich Mirabelek
Pobierz
źródło: comment_Jcz6HJsVJPpGrPxmllId27hd9w3IbWFL.jpg
Talarkowy
  • 31
112 429 - 145 - 157 = 112127

Z bagażnikiem - wycieczkowo do Kazimierza Dolnego. W sobotę pogoda nas nie rozpieszczała, 6 burz po drodze, a już pierwsza przemoczyła nas do suchej nitki. Tempo wolne, bo jechałem z kolegami, a oni na trekingach z sakwami ;)

Natomiast na powrocie, słońce i upał. Strasznie gorąco, a tempo jeszcze wolniejsze niż w sobotę, więc po rozmowie ze znajomymi, odłączyłem się na 57km od ekipy
Pobierz
źródło: comment_qdGOrtFoV2v66LVPSnjvczIRzq4FQFPZ.jpg
Talarkowy
  • 3
hej,

Czy ma ktoś z was ślad trasy Warszawa-Kazimierz Dolny ? Albo mógłby doradzić jak jechać ? Ja będę jechał kolarką, a dwóch kumpli na trekingach.

Początek jest prosty - lecimy nad Wisłą aż do Góry Kalwarii. Potem planowałem przejechać Wisłę i zjechać na Nadwiślankę, bo w zeszłym roku jadąc GK - Kozienice było kilkukrotnie b. blisko rozjechania mnie przez TIRy :( Wiem że na Nadwiślance też jeździ sporo ananasów.. ale nie
Talarkowy
  • 24
131856 - 63 - 95 = 131698

Turystycznie po Borach Tucholskich.

Trasa nr1: Łyskowo - Zamrzenica - Sokole-Kuźnica - Buszkowo (nieczynny wiadukt kolejowy) - Motyl - Leontynowo - Piła - Łyskowo.

DYSTANS 63,63 km
CZAS TRWANIA 3g:09m:29s
W GÓRĘ 361 m
W DÓŁ 363 m

Trasa nr2: Chojnice - Charzykowy - Swornegacie - Męcikał - Rytel - Woziwoda - Gołąbek - Świt - Łyskowo

DYSTANS 95,35 km
CZAS TRWANIA 4g:41m:48s
W GÓRĘ
Pobierz
źródło: comment_5FyAp9tKmKogsDINX7oApcMJrm5MVbth.jpg
oko_strusia
  • 11
@sosna119: Jeśli nie o nawierzchnię chodzi a o "slalom" to ta odpowiedź jest poniekąd wytłumaczeniem. Bo wg projektu http://rowery.um.warszawa.pl/sites/rowery.um.warszawa.pl/files/2014_26_B.1_Organizacja_ruchu__ETAP_II_0.pdf
miała tam iść droga prosta jak drut. Ale pewnie podczas budowania było za dużo gliny i BOŚ nie pozwolił na ułożenie chodnika z płyt tak blisko drzew (przypomniam, że tam jest pomnik przyrody na całej długości drogi) to położyli przepuszczalną drogę dla rowerów a chodnik bliżej jezdni. I wymusiło to ten slalom.
fixie
  • 1
@impa: robiąc trasę wyznaczając tylko punkt końcowy, to trzeba jechać mtb lub gravelem (; szosą trzeba pilnować dróg, na dużym przybliżeniu mapy by pokazało drogi gminne + właśnie heat mapa, bo nikt tak dobrze nie poprowadzi jak lokalsi.
ludi_anderson
  • 31
161747 - 44 = 161703

Dzisiaj zafundowałem sobie 1/4 Iron Mana (no, w przybliżeniu):

-1000m pływania - 00:24:05
-44km rowerem - 01:41:18
-10km biegu - 00:46:19

Oczywiście nie było profesjonalnych stref zmian, po basenie pojechałem do domu zostawić rzeczy, po kręceniu też najpierw schowałem rower, dopiero poszedłem biegać. Ale tak czy siak z rezultatu jestem całkiem zadowolony, daje podstawy by sądzić, że da radę zrobić 1/2 IM w okolicach 6 godzin.

#
ludi_anderson
  • 24
167854 - 68 = 167786

Czołem! Dzisiejszy, prawie 70 kilometrowy trening.

Tutaj muszę zapytać o radę: jak powinno jeździć się na dłuższych dystansach, żeby utrzymywać niezłą prędkość? Mam tu na myśli, że w miarę spokojnie jeżdżę z prędkością 25-26 kilometrów na godzinę (jak jest fajny asfalt i nie wieje wiatr, to udaje mi się też przez parę km utrzymywać prędkość ponad 30 km/h. Niestety, po pokonaniu powiedzmy 50 km (szczególnie, gdy trzeba
Pobierz
źródło: comment_Sh3iUZZOAYS3wb1VaTHCYU4PNHvg56Bg.jpg
sosna119
  • 1
Czy powinienem trenować jazdę na jak najcięższych przełożeniach (np 3x8, 3x9), czy właśnie raczej na niższych (3x6)? Może jeszcze całkiem inaczej.


@ludi_anderson: przerzutki są po to żeby ich używać, a nie cisnąć cała trasę na jednym przełożeniu. W uproszczeniu powinno się trzymać ok 90 obr/min.
A utrzymanie tempa na długim dystansie to kwestia przejechania odpowoedniej liczby kilometrów dla nabrania formy. W tydzień tego nie zrobisz

Powiązane tagi

Popularne tagi