[NieZnaszGo]

Dużo trace jadając chleb zwykły, biały, pszenny zamiast żytniego na redukcji? Nie podchodzi mi ten żytni

#mirkokoksy #silownia #dieta #redukcja

[ptasiek2]

Taktyk

[Felynsky]

@NieZnaszGo więcej zyskasz odkładając chleb na bok i zastępując go czymś lepiej strawnym :)

[milicja]

@Felynsky np?

[Siusiak93]

@NieZnaszGo tracisz 27,03% efektów

[Felynsky]

@milicja ja np do pracy od 2. Tyg zamiast chlrba biorę mix sałatek + pomidory koktajlowe, na drugą przerwę twaróg z czymś :)

Mozna różnie wymyślać.
Jak masz wolną godzinę, to pójdź do dyskontu i pochodź pomiędzy regałami sprawdzając produkty na które wcześniej nie zwracałeś uwagi. Może wpadnie Ci ciekawy pomysł :)

[Anox]

@milicja: powietrzem

[milicja]

@Anox zgadzam się

[Abazaba77]

@NieZnaszGo Owsianka zamiast pieczywa ;)

[NieZnaszGo]

@Abazaba77: do jajecznicy/jajka na miękko ciężko jakoś owsianke dorucić :(

[Abazaba77]

@NieZnaszGo a zamiast jajecznicy? Owsiankę można zrobić na milion sposobów i na pewno będzie sycąca ;)

[NieZnaszGo]

@Abazaba77: tak, wiem, płatki owsiane również jadam, ale nie o to chodzi aby codziennie tylko to jeść

[Abazaba77]

@NieZnaszGo to jeśli chcesz zostać przy jasnym pieczywie to jedz z nim dużo warzyw bo główna różnica pomiędzy jednym a drugim pieczywem jest błonnik którego więcej jest w ciemnym pieczywie przez co jest bardziej sycace ;)