Ostatnich 5 lat w moim życiu to było pasmo mniej lub bardziej poważnych życiowych problemów. Czuję, że ten okres bardzo mnie wypalił, praktycznie nie miałem chwili oddechu od pracy czy problemów, non stop czułem się jakbym miał broń przystawioną do skroni. Nie mam zamiaru wdawać się w szczegóły tego co działo się w moim życiu, w każdym razie czuję że już nie jestem tym samym człowiekiem i w #!$%@? poszło gdzieś 5 lat mojej młodości.
Obecnie można powiedzieć, że sytuacja zmienia się na lepsze choć lęk związany z tym że znowu rozwiąże się worek z problemami pozostał. Z racji tego, że już nie muszę na przykład tyle czasu pracować co wcześniej czy poświęcać energii na rozwiązywanie różnych problemów, mam więcej czasu dla siebie. Nie ukrywam że słaby stan psychiczny odbił się na mojej sylwetce i pewności siebie, wróciłem do ćwiczeń na siłowni i treningów kickboxingu, czuję się trochę jak emeryt po takiej przerwie i po spasieniu się jak świnia xD. Próbuję również #medytacja ale często kończy się to po prostu 20 minutową drzemką co również mi pomaga bo czuję się potem o wiele lepiej.
Chciałbym wrócić do komfortu psychicznego sprzed tych wydarzeń, zauważyłem że często sam się nakręcam albo już co prawda nie mam takich gonitw myśli co kiedyś ale nadal wiele drobnych rzeczy potrafi wyprowadzić mnie z równowagi i potem ciężko mi się uspokoić.
W momencie gdy miałem największe kryzysy pomagała mi myśl że muszę potraktować to jako coś co mnie zahartuje, albo że to gra którą muszę wygrać, duży wkład miał w to nastawienie podcast zen jaskiniowca.
Jednak widzę że to nie do końca jest tak że że wszystkiego wychodzi się silniejszym. Nie mniej chciałbym spróbować się w jakiś sposób naprawić, pani psychiatra stwierdziła, że mój stan psychiczny to wynik przykrych wydarzeń i życiowych problemów a ze mną jest wszystko ok.
Co w zasadzie jest prawdą jednak jak patrzę na przykład mojego kolegi, który też musiał przechodzić przez bardzo duży kryzys w życiu a psychiatrzy go olali, po prostu skoczył z okna.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć,
nie mam się kogo poradzić, więc pytam tutaj.

Lvl 23, jestem w trakcie studiów, pracuję. Poza tym siedzę grzecznie w domu.

RodzicePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Proszę się nie śmiać, dla mnie to nie jest temat do śmiechu.
Jak rozmawiać z ludźmi? Albo inaczej, jak nauczyć się rozmawiać z innymi? Jestem ogólnie dosyć nieśmiałą i małomówną osobą (wiek 20 lat, mieszkam z rodzicami). Problem w tym, że zauważyłem iż przeginam, nie odzywam się prawie wcale. Nie ma znaczenia płeć czy wiek. To nikt nigdy nie zagadał do ciebie? Zagadywali, ale ja odpowiadałem zdawkowo i chyba dali sobie spokój. Jak pewnie się domyślacie moja przypadłość nie sprzyja posiadaniu znajomych. Jest mi z tego powodu smutno, inni w moim wieku cieszą się życiem, spotykają się. A ja? Siedzę w domu albo w pracy albo na uczelni (zaocznie) nie rozmawiając z innymi. Chciałbym to zmienić, poznać kogoś tylko do tego trzeba mieć umiejętności komunikacji, których ja nie mam. Od czego zacząć?

Na uczelni próbowałem, ale nie umiem się przełamać, wszyscy się znają i mają tematy do rozmów. Poza uczelnią tak jak wspomniałem praca a poza tym siedzę w domu, więc mam trochę wolnego czasu. Może dałoby radę go jakoś wykorzystać do tych celów? Myślałem, że może po studiach będzie lepiej, ale mam obawy, że wtedy to całkiem zdziczeje i nie będzie ratunku.
#samotnosc #niesmialosc #psycholgia #pytaniePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#zdrowie #psycholgia #nerwica #psychiatria
Witam. Mam następujący problem. Boję się brać leki, witaminy, ogólnie tabletki. Jak coś wezmę to mam natłok myśli że coś wziąłem i ma to wpływ na mój organizm. Zaczyna boleć mnie brzuch, czasem i zbiera się na wymioty i seducho mocniej bije. Jak z tego lęku wyjść?

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Sprawa poważna, więc proszę o zrozumienie.

Otóż mam 22 lata i nie mam znajomych. Żadnych. Na Facebooku musiałem wyłączyć pokazywania liczby znajomych bo wstyd przed np. osobami ze studiów (nie dodałem ich do znajomych bo boję się, że mogą to zobaczyć). A właśnie, studia. Studiuję zaocznie i teoretycznie mam znajomych, ale w praktyce każdy z nich ma swoich znajomych. Znajomymi jesteśmy tylko jak są zaliczenia, potem się nie znamy. Na zajęciach niby siedzimy obok siebie, ale nie rozmawiamy ze sobą. Skoro studia zaoczne to pewnie pracę też mam? Tak, mam, ale znajomych w niej nie mam. Przychodzę o 8, robię swoje (czasami potrafię się nie odezwać słowem przez cały dzień), 16 wracam do domu i potem do wieczora siedzę przed komputerem/telewizorem. Wszyscy są ode mnie starsi o kilka lat, więc nie mamy zbytnio dużo tematów do rozmów.
I co, rodzice nie zorientowali się, że ze mną coś nie tak? Nie, są tacy sami jak ja (nic dziwnego, że taki jestem). Praca – dom – sen, praca – dom – sen i tak cały czas. Sami nie mają znajomych, bo są pochłonięci pracą (a jak już wrócą do domu to są zbyt zmęczeni żeby robić cokolwiek innego niż oglądanie telewizji). A dalsza rodzina? Nie mam. To znaczy mam w teorii, ale w praktyce nie mam. Niby mam jakiś wujków, ciotki czy kuzynów, ale większości nie widziałem od lat, a jak widziałem to tylko „cześć” i na tym kończyły się moje „integracje” z rodziną (jak o tym pomyślę to wyglądało to niekulturalnie z mojej strony, np. siedzieć przy jednym stole obok wujka i nie zamienić nawet słowa). Przez myśl mi przeleciało nawet czy by nie zaprosić ich do znajomych, ale po głębszej analizie wyszło mi, że lepiej nie bo dziwnie by to wyglądało (10 lat nie rozmawiam z nimi, a teraz nagle chcę? Poza tym oni mają swoje rodziny, swoich znajomych, więc tym bardziej dziwnie by było, a znając życie oni pewnie nawet nie widzą kim ja jestem).
A w okolicy nie masz jakiś znajomych? Nie mam. Nie mam nawet pomysłu jakby ich poznać. Mam podchodzić do każdego i pytać czy zostanie moim kolegą? Moim zdaniem do cringe.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#nofapchallenge #psycholgia
Mirki, mam poważny problem, dotychczas Masturbowałem się raz, maksymalnie 2 razy w ciągu dnia. jakieś 6 dni temu się to zmieniło, jednego dnia zrobiłem to 4 razy i chciałem więcej ale się powstrzymałem, drugiego i każdego kolejnego aż do wczoraj było to 6 razy (wszystko z udziałem porno). Czuję że popadam w silne uzależnienie, zacząłem opuszczać lekcje tylko po to żeby się masturbować. Od tego wszystkiego nabawiłem się obrzęku 2 palców przez co prawie nie mogę zginać prawej dłoni. Proszę powiedzcie mi jak z tym natychmiast zerwać, czuję że jeśli nie zrobię tego teraz, to popadnę w nałóg na dobre.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Psychiatra przepisał mi zolpic, czy ktoś z biorących może powiedzieć jak działa? Szczególnie mnie interesuje, czy rano będę miał siły wywlec się z łóżka.

#psycholgia #psychiatria #zdrowie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Boję się, że zaraz sobie zniszczę życie. Teraz jestem przede wszystkim zmęczony tym, co się wokół i we mnie dzieje.
Moim problemem jest odkładanie wszystkiego na potem. Gdy nadejdzie to potem, zazwyczaj się okazuje, że już jest za późno i trzeba gasić pożar z wywieszony językiem.
Przeżyłem tak całe gimnazjum, średnią, studia ... studia kończę, co jest dobrą okazją, żeby poodwlekać pisanie magisterki. Mój styl życia specjalnie nie zrobił mi krzywdy przez te lata. Czasami się nawet szczyciłem, że ktoś wkuwał na sprawdzian przez tydzień, pisał pracę każdego dnia wieczorem przez godzinę, a ja to wszystko załatwiałem na ostatnią, możliwą chwilę.
Jednak zauważyłem, że robi się coraz gorzej. Na studiach przestałem się wyrabiać. Oddaję rzeczy po terminie. Moje odkładanie niestety wchodzi z buta w życie poza szkołą. Spotkania z dziewczyną, która jest z innego miasta, dobrze byloby jakoś zaplanować. Odkładam to do jej przyjazdu, gdy jest za późno. Kupowanie prezentów. Wysyłanie poczty. Załatwianie rzeczy urzędowych. Złapanie pociągu. Pójście do pracy. Wysłanie cv. Nawet teraz pojście spać. Wszystkoo. Im później, tym lepiej. Tylko czy rzeczywiście lepiej? Niestety nie.
Wiem, że to ślepa uliczka. Nie umiem się jednak w ogóle z niej wyrwać. Nie umiem powiedzieć sobie, że zrobię to i to, o danej porze, i rzeczywiście to zrobić. Za cholerę tak to nie zadziała. Powoli wszystko w moim życiu jest jakościowo gorsze. Boję się, że to wciąż będzie postępowało.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć! Jestem przed wyborem studiów. Muszę iść na studia zaoczne ze względu na pieniądze. Mam zamiar wyjechać do innego miasta i skupić się głównie na jakiejś pracy, która będzie dla mnie odpowiednia. Po przemyśleniach doszedłem do wniosku że najlepszym wyborem będą dla mnie kierunki takie jak zarządzanie i psychologia. Nie mam konkretnych planów co do siebie, jak widzę sie za parę lat, bo to wszystko się ciągle zmienia jednak chce pójść i chociaż spróbować. Wybrałem te kierunki, bo są najbliższe moim zainteresowaniom i myślę że nie miałbym z nimi problemu. Wiem że to zależy od osoby ale nie jestem w stanie zadecydować który kierunek wybrać. Czy moglibyście opisać poszczególny kierunek, jak ktoś z was studiował lub słyszał opinie na temat danego kierunku lub który wy byście wybrali. Będę ogromnie wdzięczny!
Psychologie wybrałbym w #swps

#studia #studbaza #zarzadzanie #psycholgia #uczelnia

KliknijPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Ok, muszę się wyżalić: Mam pewną scenę we łbie, która mnie prześladuje, więc postanowiłem się wam wyżalić Mirki.
Mam takich historii o wiele, wiele więcej, niestety (╯︵╰,) i nie jest to żadna zarzutka, ale trochę mi wstyd dodawać to z mojegoPokaż całość

#filozofia #psycholgia

Jakie książki w tej tematyce polecacie? Chodzi mi o takie książki, gdzie nie odpadnę za szybko po naukowym słownictwie, ale jednocześnie, będą to opracowania/ książki naukowe, nie zaś popularnonaukowe? I najlepiej takie, z których można pozyskać naprawdę ciekawą wiedzę i które zmieniają perspektywę. Chodzi mi o książki pokroju np. summa technologiae. Nie jest to książka stricte naukowa, a reprezentowała ciekawe spojrzenie na technologię.

#czytajzwykopemPokaż całość

czy toksyczmego alkoholika niszczacego swoją rodzinę warto uznać za zmarłego i na tyle się odciąć by go więcej nawet nie słyszeć? #alkoholizm #pytanie #psycholgia

#umysl #koncentracja #cwiczeniemozgu #psycholgia (nie wiem jaki tag odpowiedni)

Postanowiłem, że muszę ćwiczyć swoją koncentrację.

Pokaż spoiler

Znalazłem jakieśtam ćwiczenia: http://megapamiec.pl/pamiec-i-koncentracja/cwiczenia-koncentracji-uwagi.htmlPokaż całość

Jestem aspołeczna. Co z tym robić? #psycholgia #fobiaspoleczna #aspolecznosc ##!$%@?