Trochę wstydzę się dodawać ze swojego konta i miałam to zrobić z Anonimowych ale... cóż raz się żyje.
Czas na małe #pokazforme, i wołam @fortheworld, który rozpisał mi ćwiczenia, naprowadził na odpowiednie tory, co do spożywania posiłków. Wielkie dzięki! Teraz czuje się jak prawdziwy #mikrokoksu ;D
Z rozmiaru 40--> 36, i jakieś 6kg mniej, przez około 2 miesiące ćwiczeń i przestrzegania diety (ale nie zawszePokaż całość

Ale bym sobie zrobił takie #pokazforme póki mam, bo prawdopodobnie czeka mnie przerwa pare miesięcy i sie zaleje i sflaczeje ( ͡° ʖ̯ ͡°) Swoją drogą, ciekawi mnie jak wielki spadek formy i samopoczucie bede miał w tym okresie czasu, biorąc pod uwagę że jestem dosyć aktywną fizycznie osobą, a jeszcze zbliżają się jedne z ostatnich prawdziwych wakacji ( ͡° ʖ̯ ͡°)Pokaż całość

#heheszki #mikrokoksy #pokazforme

Mireczki szanują takie przemiany? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-45kg

#silownia #mikrokoksy i trochę #pokazforme

Od zawsze, przy każdych wyciskaniach czułem barki. Bez względu czy to klata płasko czy skos, hantlami czy sztangą. Kombinowałem z techniką już milion razu bez rezultatu. Dlatego postanowiłem wywalić z planu większośc ćwiczeń na barki, zostawiając sobie tylko jedno czyli ohp, które swoją droga i tak jest wielostawówką. Pytanie, czy na dłuższą metę, nie będzie to oznaczało, że te nieszczęsne barki zaczną odstawać in minus względem innych partii. Nie znam się naPokaż całość

#pokazforme #pokazmame

#pokazforme

http://i.imgur.com/R6MUKvR.gif
73kg/181cm
Staż 10 miesięcy, W tym 6 tyg przeprawy przez choroby, plecy i nogi to najlepsza partia, łapy najgorzej #mikrokoksy #pokazforme

#mirkokoksy #pokazforme
Może być na wiosnę?

Chyba ostatni rekord naonczas, 180 kg poszło w siadzie przednim. Trening na czczo, po lekkim grzaniu wcześniejszego wieczora ( ͡° ͜ʖ ͡°).
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #pokazforme #spetz

#heheszki #pokazforme #ladnypan

Hej,

Obecna forma (Zdjęcie po świetach - ostatni trening w piątek :) ). Waga to tylko 73 kg (178cm) :(.
Obecnie od kilkunastu miesięcy kilka razy w tygodniu CF. Wcześniej głównie piłka + machanie ciężarkami na siłowni.
Cel na ten rok, to przystopowanie z WODami i skupienie się na rozwoju siły i masy.

MyślałemPokaż całość