#pokazforme - strona 123

Beniamin_Emanuel

21.10.2015, 06:16:57

10

Abym się nie zalał na zimę
#chudnijzwykopem #pokazforme #mikrokoksy

Beniamin_Emanuel - Abym się nie zalał na zimę
#chudnijzwykopem #pokazforme #mikrokok... — **źródło:** comment_IBVnrmFuTet1LWlMMSsGNaMf4pgWK9c9.jpg
Pobierz

l.....l

konto usunięte 21.10.2015, 06:34:56

1

@Beniamin_Emanuel: mam tak samo #!$%@? genetyczny brzuch..

Kansas

21.10.2015, 07:31:29

4

Komentarz usunięty przez moderatora

tentamten

16.10.2015, 14:35:22

6

Zobowiązany [tym wpisem](http://www.wykop.pl/wpis/13067881/mam-juz-dosc-bycia-suchoklatesem-tyle-lat-#!$%@?-a-/) i upomniany przez @yellow_illuminati wrzucam #pokazforme

4 miesiące temu postanowiłem przestać być suchoklatesem i mimo wykonania planu (+5 kg) nie widać wiele efektów. Jestem zaskoczony, bo przy wzroście 176 cm różnica 66 a 71 kg powinna być bardziej widoczna.
No nic, walczymy dalej. Moim celem nie jest zostanie dzikiem, ale normalnym człowiekiem, który nie wygląda jakby uciekł z obozu koncentracyjnego.
Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Nie biorę żadnych

tentamten - Zobowiązany tym wpisem i upomniany przez @yellow_illuminati wrzucam #poka... — **źródło:** comment_3TpdLXz5ORghquNPXZxW9lmeEO2gEpXt.jpg
Pobierz

npsr

16.10.2015, 14:37:56

2

@tentamten: nie znam się, ale mam wrażenie, że po lewej stronie wyglądasz zdrowiej ...

ethics

16.10.2015, 15:09:10

4

@niemasprawy: @Dzolo: Boże 2015r a wy kreatynę przyjmujecie jakby to były jakieś sterydy. Suplementować kreatynkę codziennie i ostro #!$%@?ć ciężary.

krolikZTymianki

15.10.2015, 16:08:59

37

Po lewej ja w sierpniu 2013, a po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mirkoterrorysci #imigranci #pokazmorde

krolikZTymianki - Po lewej ja w sierpniu 2013, a po prawej ja wczoraj.

#pokazforme... — **źródło:** comment_Dq8pS5tVakpZUjjLNRiHZvHa3y9MRnAc.jpg
Pobierz

k.....9

konto usunięte 15.10.2015, 10:15:55

22

Po lewej ja w sierpniu 2013, a po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mirkoterrorysci #imigranci #pokazmorde

k.....9 - Po lewej ja w sierpniu 2013, a po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mirkot... — **źródło:** comment_diGIZPS9lGeBpo0lUgaOflAjXrnunv2a.jpg
Pobierz

gentelman

15.10.2015, 10:21:34

1

@kamil-litwinczuk-9: już jutro u boku twojego #rozowego

K.....w

konto usunięte 15.10.2015, 10:40:05 via Android

0

@trustME:
Prawda.
Mówię tylko, że niekoniecznie jest to terrorysta

yellow_illuminati

15.10.2015, 08:44:49

11

Ejejej @tentamten 4 miesiące dodałeś [ten wpis](http://www.wykop.pl/wpis/13067881/mam-juz-dosc-bycia-suchoklatesem-tyle-lat-#!$%@?-a-/) a tu nadal brak #pokazforme więc czekam na Twoje #pokazmorde Ej #mikrokoksy i #silownia wiecie co z nim zrobić! ( ͡º ͜ʖ͡º)

yellow_illuminati

15.10.2015, 09:09:04

5

@niemasprawy: zoobowiązał się? zoobowiązał( ͡° ʖ̯ ͡°)

tentamten

15.10.2015, 14:36:53

3

@yellow_illuminati: @niemasprawy: @delyew: @Dzolo: @ssjfrytek:
Melduję, że żyję, ćwiczę i udało mi się wykonać plan - przybrałem na wadze 5-6 kilogramów.
Jutro wrzucę #pokazforme

Mi 4 miesiące na siłowni wizualnie prawie nic nie dały, mimo trzymania diety i treningów. Owszem, waga rosła, siła tez, ale jak naprawdę jest suchoklatesem to te 4 miesiące nic mu nie dadzą. Sprawdzone z autopsji.

Potwierdzam w 100%. Jak to możliwe, że

t.....i

konto usunięte 14.10.2015, 20:54:48

10

To ja wczoraj i dzisiaj.
Zgubiłem okulary.
#pdk #heheszki #pokazforme

f.....d

konto usunięte 14.10.2015, 20:55:12

0

@ttinyowski: ładne piersi, męskich nie było

dzieju41

14.10.2015, 20:55:44

0

@ttinyowski: Gruby to ty? A nie gruby nie nosił okularów.

Gezino

14.10.2015, 19:44:19

406

Po lewej ja w Sierpniu 2013, po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mikrokoksy #chwalesie #pdk
#gezinodajenawino

Gezino - Po lewej ja w Sierpniu 2013, po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mikrokoks... — **źródło:** comment_LFGRP3JUshPcL5JGJutrVU2AxVdyazvr.jpg
Pobierz

galaxypx

14.10.2015, 19:45:18

46

@Gezino: Jeśli to nie fejk to szacun ( ͡° ͜ʖ ͡°)

n.....i

konto usunięte 14.10.2015, 19:45:24

43

@Gezino: Ponad dwa lata nie sprzątałeś i jest czysto. Szacun.

Ciepla_Kupa

14.10.2015, 11:43:13

718

Po lewej ja w Sierpniu 2013, po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mikrokoksy #chwalesie

Ciepla_Kupa

14.10.2015, 11:56:37

111

@Adrastos: @ImInLoveWithTheCoco: Jakby ktoś nie wierzył

jednakwiecejniz14sekund

14.10.2015, 17:50:32

94

@Ciepla_Kupa: xD

s.....k

konto usunięte 11.10.2015, 11:34:15

142

#pokazmorde #pokazforme

tajek

11.10.2015, 11:38:52 via Android

14

@Poryjunogami: no, rece wygladaja ja podmienione

Kapec_42

11.10.2015, 18:48:25

14

@Poryjunogami:

siemando

07.10.2015, 08:54:54

25

Jak by ktoś pytał to typowy endo, węgle wysoko.
#roknasilowni #pokazforme #pokazmorde #heheszki

siemando - Jak by ktoś pytał to typowy endo, węgle wysoko.
#roknasilowni #pokazforme... — **źródło:** comment_t6tXYPS7EbH02NPUTJPIxwSnzXWfx2j7.jpg
Pobierz

c.....a

konto usunięte 07.10.2015, 09:02:45

18

@siemando: garaże z blachy falistej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jezusmaria

07.10.2015, 09:03:47

1

@mun88: Bo cała para poszła w zakrzywienie czasoprzestrzeni...

lukaszlew77

04.10.2015, 15:11:53

39

Trochę chwalenia się :)
Mój postęp - z 89 kg do 74 kg(wzrost 175 cm). Początek 10 czerwca. Najpierw ok. 1500 kcal, stopniowo zwiększane, obecnie ok. 1850-1900 kcal. Dieta zrównoważona, z wyliczeniami od dietetyka ;) Jeszcze został mi ten mały wałek na brzuchu do zrzucenia. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu z areobami ok. 30 minut na trening.
#odchudzanie #dieta I może trochę: #pokazforme

lukaszlew77

04.10.2015, 15:22:15

1

@play_it_Sam: Dieta była układana przeze mnie ze wsparciem dietetyka mieszkającego pokój obok ;) Jadłem w miarę to co chciałem (bez słodyczy i z mocno ograniczonym alkoholem), byle zmieścić się w zakładanej ilości kalorii i proporcjach makroskładników (stosunek węgli do tłuczów i białka).

prezesbombka

04.10.2015, 21:04:23

0

Mam tyle samo wzrostu i waze tyle co Ty.

Hrabia_Karolescu

04.10.2015, 13:45:17 via Android

8

Hej mirki, jak byście ocenili plecy. Coś brakuje? Czegoś za dużo? Tak wiem #!$%@? tatuaż, pytam o plecy ;) #silownia #mikrokoksy #pokazforme

Hrabia_Karolescu - Hej mirki, jak byście ocenili plecy. Coś brakuje? Czegoś za dużo? ... — **źródło:** comment_rAfJVgdJ3dyR9rkupZOaiyvH3tQ2f0BC.jpg
Pobierz

HellDweller

04.10.2015, 13:46:30

11

@Hrabia_Karolescu: #!$%@? tatuaż.

mamnatopapiery

04.10.2015, 13:47:23

68

@Hrabia_Karolescu: w pierwszej chwili myślałem, że to reichsadler XD

skitel112

03.10.2015, 21:03:11

3

pół roku, jak jest? :D
#silownia #pokazforme #mirkokoksy

marvvarv

03.10.2015, 21:03:34

4

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

shdw

03.10.2015, 21:07:12

18

@skitel112: Kifoza w odcinku szyjnym kręgosługa, z bardzo mocno wystającymi wyrostkami kolczystymi oraz asymetria łopatek. Pozdrawiam.

zapomnialem007

02.10.2015, 10:44:40 via iOS

8

Było 87kg i fajna oponka, teraz jest 75kg i 6 miesięcy chodzenia na siłownie co drugi dzień plus zdrowe odżywianie.
#pokazforme #silownia

zapomnialem007 - Było 87kg i fajna oponka, teraz jest 75kg i 6 miesięcy chodzenia na ... — **źródło:** comment_kzzfagi0T3JrXeZP66okSgPAyIieAnQW.jpg
Pobierz

Sepang

02.10.2015, 10:50:59

6

@zapomnialem007: Ta siłownia to gdzieś w Oświęcimiu?

Norwag93

02.10.2015, 11:25:43

3

@Sinc199: @Sepang: @koniarek: Ludzie a czego się spodziewaliście? Facet był na redukcji, -12kg mu poszło!!! taki był cel jak można się domyślić i teraz może sobie podbić masę, ale już mięśniową z niewielkim wzrostem bf.

Jak by masował od początku to by miał pewnie 100kg i wyglądał by jak typowy zalany pseudokoksik. Był by umięśniony, ale nie miał by estetyki żadnej. A potem weź zredukuj 15kg tłuszczu...

naturalzezz

02.10.2015, 07:25:45

54

#pokazforme #silownia #mirkokoksy

klebix

02.10.2015, 08:01:34

39

@lupaczkokosow: Spokojne, już jest wszystko ok

x-odus

02.10.2015, 08:50:24

43

@ImInLoveWithTheCoco: #!$%@? plecy, plecami nikomu nie #!$%@? #pdk

rumulusparaliticusXVI

21.09.2015, 18:57:52

18

8333 - 2 = 8331
reverse diet zbawienie ludzkosci
kcal aktualnie 3500, waga 81,5 kg, wzrost 186 kg, bez chomikowania na orbitreku, jedzenie pol gowno pol kurczak
http://api.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/rafal6613

#roknasilowni #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme

rumulusparaliticusXVI - 8333 - 2 = 8331
reverse diet zbawienie ludzkosci
kcal aktua... — **źródło:** comment_G3zdteMMf9ugk3TKH0u9E6dOB5GZ2J4j.jpg
Pobierz

shdw

21.09.2015, 19:01:05

3

@rumulusparaliticusXVI: 280g kurczaka 670kcal. Riiiiight ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A później ludzie chodzą i pisza jak to skrupulatnie kalorie liczą i jedzą po 4k ważąc 80kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

rumulusparaliticusXVI

21.09.2015, 20:13:13 via Android

0

@shdw nie jem takich ilości smazonego kurczaka codziennie, powiedziałbym nawet że kurczak gosci dosyć rzadko, a jak jest to najczęściej robiony na papirusie gdzie kurczak ma swoje naturalne wartości