Wszystko

Najnowsze

Archiwum

PawlaczBorzy
  • 7
52 347,61 - 6,72 - 11,68 - 8,11 - 5,38 - 5,01 = 52 310,71

Klasycznie treningi to baza+sprinty, a dzisiaj ponownie zawitałem na lokalny parkrun ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pogoda idealna, to i czas bliski nowej życiówki, zabrakło kilku sekund (╯︵╰,) Ale ogólnie mój drugi najlepszy czas na tym dystansie, a i ogólne samopoczucie po biegu dużo lepsze, niż jeszcze na początku maja
PawlaczBorzy - 52 347,61 - 6,72 - 11,68 - 8,11 - 5,38 - 5,01 = 52 310,71 Klasycznie ...

źródło: gutgut

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 17
48 964,02 - 8,74 - 9,45 - 5,37 - 4,99 = 48 935,47

Trochę mało kilometrów nastukane w tym tygodniu, ale tak wyszło ¯(ツ)/¯ Baza, tempo, sprinty, a na deser dzisiejszy bieg na parkrunie w Działdowie - fajna ekipa, aczkolwiek trasa niełatwa (╯︵╰,) Jeszcze ze 2-3 robale mi wpadły do gęby w trakcie, jakieś patenty na unikanie takich sytuacji przy bieganiu? (╥﹏╥)
PawlaczBorzy - 48 964,02 - 8,74 - 9,45 - 5,37 - 4,99 = 48 935,47 Trochę mało kilomet...

źródło: yś

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kalafior99215
kalafior99215
  • 16
51 138,30 - 10,01 = 51 128,29

Kolejny, 228 już parkrun, tym razem w ramach dyszki. Pierwsze 5 km średnio po 4:50, drugie 5:46.
Były obawy o serducho po ostatnim bieganiu i kołataniu, ale dało radę(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) parę dni oddechu i odpoczynku na pewno się przydało.
Dla bezpieczeństwa zostało jeszcze zapisanie się na echo i próby wysiłkowe.
A już za 2 tygodnie Rossmann Run i cel zakręcenia się
kalafior99215 - 51 138,30 - 10,01 = 51 128,29 Kolejny, 228 już parkrun, tym razem w ...

źródło: 5022e030-62ae-45fa-a490-8c3e748eec49

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 18
52 101,32 - 9,79 - 5,44 - 5,01 = 52 081,08

Zaczynamy treningi na maraton ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Ten tydzień spokojny, baza i sprinty zakończone dzisiejszym startem na lokalnym parkrunie, dawno mnie tu nie było ( ͡° ͜ʖ ͡°) Brakło dwóch sekund do papieskiej (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #parkrun

Skrypt |
PawlaczBorzy - 52 101,32 - 9,79 - 5,44 - 5,01 = 52 081,08 Zaczynamy treningi na mara...

źródło: prawiepapiezowa

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kalafior99215
kalafior99215
  • 16
53 810,48 - 8,01 = 53 802,47

parkrun nr 227, w tym piekielna 666 edycja w mojej macierzystej lokalizacji ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyjątkowo pojawiły się zające, ale ci na 24 min wystrzelili na pierwszych 2 kilometrach i plan na równe tempo się rypsnął.
Potem lekkie 3 km schłodzenia.
Prawdopodobnie kwiecień zakończę z nabieganymi 44 km (przy niektórych dzikach tutaj to żenujący wynik, ale dla mnie to drugi rok gdzie kilometraż się zwiększa, może
kalafior99215 - 53 810,48 - 8,01 = 53 802,47 parkrun nr 227, w tym piekielna 666 edy...

źródło: fc16d4b9-07f5-4708-8b8a-ac767c8cc9e0

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
55 596,17 - 5,06 = 55 591,11

I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zaliczona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Trasa leśna, momentami piachu jak na plaży, podbiegi, zbiegi i inne rarytasy, ale pociśnięte od początku do końca na 1. miejscu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Wiadomo, to tylko parkrun, ale pierwszy wygrany bieg zawsze cieszy (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #bieganie
PawlaczBorzy - 55 596,17 - 5,06 = 55 591,11 I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zali...

źródło: EZ

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19

Trochę mnie tu nie było ( ͡° ʖ̯ ͡°) Po wyczynach w Kartuzach złapało mnie jakieś cholerstwo i na tydzień wyłączyło z biegania (╯︵╰,) W poniedziałek powrót po przerwie no i masakra: tempo 5:30, a ja umieram po kilkunastu minutach, do tego wiatr taki, żę mi prawie głowę urwał (╥﹏╥
PawlaczBorzy - 55 869,07 - 6,92 - 7,48 - 5,48 = 55 849,19 Trochę mnie tu nie było ( ...

źródło: wirustykur

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 15
60 791,14 - 5,76 - 11,70 - 5,77 - 5,45 - 5,02 = 60 757,44

Wracamy na dobre tory ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Miks bazy ze sprintami, no i kolejny wyjazd parkrunowy do Olsztyna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)Najlepszy wynik na 5 km w tym roku, może uda się za jakiś czas zaatakować życiówkę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta
PawlaczBorzy - 60 791,14 - 5,76 - 11,70 - 5,77 - 5,45 - 5,02 = 60 757,44 Wracamy na ...

źródło: powrót

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 15
61 873,27 - 5,47 - 5,02 = 61 862,78

Mówiłem, że ten tydzień będzie skromny ¯(ツ)/¯ Szkoda, że do sztafety nie wliczamy chodzenia po górach, bo dołożyłbym z kilkadziesiąt kilometrów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) W każdym razie w czwartek delikatne sprinty po dłuższej przerwie, no a dzisiaj rano jest sobota, jest parkrun, tym razem zajechałem do Mrągowa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
PawlaczBorzy - 61 873,27 - 5,47 - 5,02 = 61 862,78 Mówiłem, że ten tydzień będzie sk...

źródło: Lodowisko

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 0
@razdwatrzy55: a w Świętokrzyskich, zacząłem zdobywać Koronę i Diadem Gór Polski od najniższego ze szczytów, Łysicy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przy okazji machnąłem jeszcze kilka innych górek. Większość bezproblemowo, poza Zelejową czerwonym szlakiem, która mnie niemile zaskoczyła stromizną pomieszaną z deszczem i resztkami zmarźniętego śniegu w okolicach szczytu. Na szczęście od drugiej strony podejście było lżejsze i udało się wejść bez problemu
  • Odpowiedz
PawlaczBorzy
  • 14
62 923,54 - 7,57 - 5,68 - 5,42 - 4,97 = 62 899,90

W tym tygodniu skromnie, bo warunki takie sobie ヽ( ͠°෴ °)ﾉ Baza, 2x sprinty w śnieżycy, no i na zwieńczenie tygodnia jest wolna sobota, jest parkrun (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wczoraj odwilż, a dzisiaj już znowu temperatura na minusie i większość trasy w lodzie, przynajmniej solidnie posypana ( ͡
PawlaczBorzy - 62 923,54 - 7,57 - 5,68 - 5,42 - 4,97 = 62 899,90 W tym tygodniu skro...

źródło: TyJanieParkrunie

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 31
63 689,92 - 12,37 - 21,37 - 2,02 = 63 654,16

W końcu weekend i można było zapodać uczciwy #2137 papaton (ʘ‿ʘ) po dwóch minipapatonikach czeskich.

Temperatura powoli spada, dzisiaj były już 2°C - ale wciąż na tyle ciepło, że poleciałem nawet bez rękawiczek, czego chwilami trochę żałowałem ale było do przeżycia (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Plan był taki, że lecę papaton i po
enron - 63 689,92 - 12,37 - 21,37 - 2,02 = 63 654,16 W końcu weekend i można było za...

źródło: IMG_0096

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
61 583,97 - 6,44 - 5,32 - 4,96 = 61 567,25

Dwa treningi i na koniec ukoronowanie tygodnia startem na kolejnym parkrunie w moim wspaniałym mieście (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Życiówki na 5k nie ma, za to jest życiówka w najniższej temperaturze, przy -16 stopniach jeszcze nie biegałem xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #parkrun

Skrypt | Statystyki
PawlaczBorzy - 61 583,97 - 6,44 - 5,32 - 4,96 = 61 567,25 Dwa treningi i na koniec u...

źródło: molo

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
66 849,99 - 5,20 - 5,00 = 66 839,79

Co się odwlecze, to nie uciecze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Tydzień temu zawody na trasie, w tym tygodniu jechałem do Ełku z duszą na ramieniu, bo parkruny były odwoływane w ilościach hurtowych (╯︵╰,) Na szczęście w Ełku ekipa odporna na mróz (było -9 xD) i mogę odhaczyć z listy kolejny parkrun warmińsko-mazurski ᕙ(
PawlaczBorzy - 66 849,99 - 5,20 - 5,00 = 66 839,79 Co się odwlecze, to nie uciecze (...

źródło: OOO

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 14
67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00

Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
PawlaczBorzy - 67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00 Parkrun w Ełku mi odwołali, bo si...

źródło: takio

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 17
67 932,23 - 5,29 - 5,62 = 67 921,32

Pierwsze zawody w 2025 roku za mną (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Nawierzchnia śnieg+lód+nieubity piach mocno dała w kość moim łydkom (╯︵╰,) Not great, not terrible ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Teraz trochę odpoczynku, a w piątek wyjazd na kolejny parkrun, tym razem kierunek: Ełk.

#sztafeta #bieganie #
PawlaczBorzy - 67 932,23 - 5,29 - 5,62 = 67 921,32 Pierwsze zawody w 2025 roku za mn...

źródło: Bieg Sześciu Króli

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 3
@Golden_Jack: plan mam zaliczyć każdy polski Parkrun, ale że część sobót mam pracującą to robię to na spokojnie, jedna lokalizacja na miesiąc. Zacząłem w zeszłym roku i mam odhaczone wszystkie na Pomorzu, teraz zabrałem się za miejscówki w warmińsko-mazurskim. Dzisiaj odwołali parkrun w Ełku w tę sobotę, także jednak wybieram się tam za tydzień ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
PawlaczBorzy
  • 18
69 096,56 - 5,09 = 69 091,47
No i kolejna lokalizacja parkrunowa odhaczona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Wynik mało powalający (PB na 5 km mam 21:20), ale na przeszkodzie stanęła gołoledź panująca na trasie ( ͡° ʖ̯ ͡°) W moich Brooks Adrenaline ślizgałem się jak w łyżwach, raz nawet wykonałem efektowny ślizg, który prawie skończył się glebą xD
#bieganie #sztafeta
PawlaczBorzy - 69 096,56 - 5,09 = 69 091,47 No i kolejna lokalizacja parkrunowa odhac...

źródło: 1000004601

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 34
6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I
enron - 6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66 No to, że tak powiem, niewiele się zmieni...

źródło: IMG_8426

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 3
Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,
enron - Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Ju...

źródło: IMG_262BA9EA0F14-1

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 2
@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB


@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD
enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi