111056,22 - 9,84 = 111046,38

https://www.strava.com/activities/553985889

Dzisiaj #parkrun krakowski, plus rozgrzewka i trochę powrotu. Po pierwsze głupio się czułem jadąc autobusem biegać. A po drugie to zbliżam się do ludzi - dzisiaj 5k poszło w 25 z groszami.

Statystyki:

Dystans: 9.84 km
Czas: ◷00:56:43
Średnie tempo: 5:45 min/km
Średnia prędkość: 10,41 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤172.3bpm
Maksymalny puls: ❤194bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

126355,63 - 7,06 - 1,57 = 126347,00

https://www.strava.com/activities/503246879

Rozgrzewka i #parkrun (pierwszy raz coś takiego) oraz powrót do domu.

Statystyki:

Dystans: 7.06 km
Czas: ◷00:54:18
Średnie tempo: 5:54 min/km
Średnia prędkość: 10,17 km/h
Kalorie: 0 cal
Średni puls: ❤177bpm
Maksymalny puls: ❤197bpm

Dystans: 1.57 km
Czas: ◷00:11:20
Średnie tempo: 6:36 min/km
Średnia prędkość: 9,08 km/h
Kalorie: 0 cal
Średni puls: ❤164.4bpm
Maksymalny puls: ❤170bpm

#sztafeta #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

145 033,40 - 5 - 7,58 = 145 020,82

Rzuciło mnie do Warszawy, więc czemu nie miałabym sobie tu pobiegać :) Parkrun Warszawa-Żoliborz dodaję do kolekcji wygranych (21:58) :) I truchtanko powrotne.

#sztafeta #parkrun

212188 - 10 - 9 = 212169

Wczorajsza proza życia, dzisiejszy dojazd i powrót 168 #parkrun Łódź
#rowerowyrownik

164824.89 - 5 = 164819,89

168 #parkrun Łódź

#sztafeta

166 264.22 - 5 = 166259,22

167 #parkrun Łódź

#sztafeta

169 687,78 - 5 = 169 682,78
166 #parkrun Łódź

#sztafeta

181 294,80 - 5 = 181289,8

161 #parkrun Łódź

https://www.endomondo.com/workouts/568014876/18258907

#sztafeta

188 438,47 - 5 = 188 433,47

158 #parkrun Łódź

Pierwszy PR w sezonie czyli.... do porzygu. Gorąco, bardzo gorąco.

23:26

#sztafeta

193 242,76 - 5 - 7 = 193230,76

156 #parkrun Łódź i II Bieg ścieżkami Lasu Kraszewskiego - Wiśniowa Góra

#sztafeta

198 037,53 - 5 = 198 032,53

#parkrun Łódź

Trening typu P czyli pierwsze kółko Półkolonie, drugie kółko do Porzygu.
13:30 / 11:28

#sztafeta

200 171,79 - 5 = 200 166,79

153 #parkrun Łódź

PB :) 23:21

Jak nigdy udało się pobiec równo.
Pierwsze kółko: 11:40
Drugie kółko: 11:41

#sztafeta

202 650,62 - 5 = 202 645,62

152 #parkrun Łódź, czas koło 25:50 (półkolonie bo główny bieg o 18:30 - http://www.biegpiotrkowska.pl )

#sztafeta

230 032 - 9 = 230 023

Dojazd i powrót 152 #parkrun Łódź

Dystans 9,327 km
V max: 29,6 km/h
V śr: 18,5 km/h
czas: 0h 30 min 11 s

#rowerowyrownik

205 175,09 - 5 - 2,63 = 205167,46

151 #parkrun Łódź + Test Coopera dla Wszystkich

#sztafeta

275 810 - 87 = 275723

W tym dojazd i powrót 150 #parkrun Łódź, Orient Akcja oraz dojazd na start i powrót do domu.

1
2
3

#rowerowyrownik

210 634,34 - 5 = 210629,34

Upragniony PB 23:28

19 kwietnia zmienił moje postrzeganie zmęczenia i przesunął granicę "nie dam rady".
Pierwsze kółko: 11:50 (4:44 HR 178)
Drugie kółko: 11:38 (4:39 HR 181->187)

#sztafeta #parkrun
#goniesarumana: Mistrz półtorej minuty przede mną. Nawet go nie widziałem.

304 334 - 9 = 304 325

Dojazd i powrót 149 #parkrun Łódź

Dystans: 9.294 km
V max: 31,1 km/h
V śr: 21,1 km/h
czas: 0h 26 min 29 s

Przy okazji przypominam: Orient Akcja już za tydzień.

#rowerowyrownik #rower #rowerowalodz

329 138 - 9 = 329 129

Dojazd i powrót 148 #parkrun Łódź
Wygląda na rekord trasy bo dziś nie biegłem
Dystans: 9,391 km
V max: 34,2 km/h
V śr: 23,9 km/h
czas: 0h 23 min 39 s

#rowerowyrownik