@mrkmrk2: jakiś czas temu spotykałem się z dziewczyną która miała często te ataki paniki, kiedyś byliśmy u znajomych, a ja już byłem niestety po 3 piwkach jak go dostała. Żeby ją uspokoić to wyszliśmy do toalety i próbowałem oddychać powoli ,o głęboko żeby wyznaczyć jej tempo (zawsze pomagało). Niestety byłem po piwkach i jedyne co udało mi się osiągnąć to, to, że wygadała jak płacząca lokomotywa XD. Mega współczuję tychPokaż całość

@mrkmrk2: To po co się tak katujesz tymi negatywnymi myślami, masochistą jesteś? Co ciebie w ogóle obchodzą inni i czy cokolwiek się im udaje czy nie skoro i tak ciebie to nie dotyczy?

@Louisiana: napisz do adama

@Louisiana: postaw na blacie, wrzuć słomkę i nie podnoś, pij przez słomkę ¯\(ツ)/¯

@Louisiana: pomódl się

@Louisiana bedzie

@mirko_anonim Czy odpowiedź na Twoje pierwsze pytanie coś zmieni? Po prostu zmień styl życia na zdrowy. więcej zrobić dla siebie nie możesz, a czasu nie cofniesz.
Żadnych wymiernych badań na te tematy nie ma, to wróżenie z fusów. np. co do papierosów mówi się ze 10 lat bez papierosów daje wycofanie części negatywnych skutków, z kolei inne badania mowia o 30letnim ryzyku dla raka jelita grubego od zaprzestania palenia. I jakiePokaż całość

@mirko_anonim: 30 nie ale 2021 zacząłem trenować,diety nawet specjalnie nie zmieniałem.Jest poprawa kondycji i psychiki ,ważę nadal tyle samo ale mięśni więcej. Wszystkiego nie wycofasz.Znajdź przyzwoitego dietetyka i trenera a jak nie kasz kasy to trenuj z aplikacją